本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，tvb now,tvbnow,bttvb, h- C' I* Y, Y
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！3 ~$ Q) V1 }2 }* b* w+ a& v' i
( A) E! U8 o% u公仔箱論壇十款袪濕湯水4 M1 w5 G0 S$ C
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l R4 F2 Z1 A/ N4 \
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
& {. V7 E( @+ b& Q% R. g4 l% A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c1 P: o8 A& ^1 w V" p, d
材料：
& J; ~: C! ?1 S: d( Itvb now,tvbnow,bttvb
# x8 M/ }* t w0 C7 g- B冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇, ?/ f3 c! U) m& {/ X
% l+ }) l% a+ g1 `4 Q$ ?5 f0 e5.39.217.77薏米 65g
0 G; P/ z7 n9 q7 l$ f5.39.217.77/ l8 j, Q5 d" g
扁豆 65g
0 r; N( t! y& j3 r2 L& {
# W6 O! _: A) d3 O/ r公仔箱論壇蜜棗 3粒
8 ~/ M0 i+ V# ?: k/ T2 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) F' M! t2 S) z+ J6 {' t6 S
乾瑤柱 2-3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S3 D0 y$ O& l: U: ]$ ]2 o
4 |; N" g/ A( ~* x6 [7 @$ I5.39.217.77豬展0 U# S! _, y- b) V
2 I) l: i- v$ D( Y T" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 3L5.39.217.77$ G$ ?+ g4 Y& o Y# j
1 Z; A6 k& o$ p. R: b. X F公仔箱論壇做法：
1 ]+ ]: L+ k; [ k0 Y! k6 m6 x6 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; v! S8 ~, L4 Y1 A
1.豬展切件出水備用公仔箱論壇( ?, ?; V2 B: z0 D5 [% I" Z- l
+ @: R" y2 K2 D9 _5.39.217.772.冬瓜洗淨切件備用
- h+ _% s; e# k- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& c8 e1 G: z- S4 L( n$ o# U. Y1 ?
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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* t% \0 ^# x6 A: q0 x/ I公仔箱論壇4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
" _/ O) f' q8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _* n5 C; ]6 h' O% y* Z5.39.217.7702. 老黄瓜蘋果湯水
9 ~- _. C# z" ?5 h) ptvb now,tvbnow,bttvb老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
; y% E* g& O; S# M9 Jtvb now,tvbnow,bttvb3 [$ {0 I# l7 _' S4 T$ K
材料：
% K& l* P7 \; {+ C& atvb now,tvbnow,bttvb
" h) {! z% R# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老黄瓜 一個tvb now,tvbnow,bttvb; |0 u. \9 U! t0 f$ _% C* X
% h& q6 s# s4 rtvb now,tvbnow,bttvb粟米 一個
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. {8 s8 c f" K1 O8 R公仔箱論壇紅蘿蔔 兩條& w7 {. ^3 o# M0 ?1 u7 t2 X3 p
5.39.217.77: v4 u0 j1 j A$ \
蘋果 一個
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/ E6 K, E/ k, S, x1 T/ \* b8 o# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆扁豆 適量( _4 F" A2 c1 g
5.39.217.771 |4 o' u6 k i
蜜枣 兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y- {. Y( e$ U) k- n, c8 t+ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O& V0 Z3 w7 K, x9 m5 g/ p
豬蹍
- q4 m$ m" n0 o$ w. W) B公仔箱論壇
& ~3 X" C. j g3 \1 O做法：
8 r% }: z3 p, Q) Y& o: e$ ^
4 l+ A1 t3 i. F/ t5 @% }tvb now,tvbnow,bttvb1.豬蹍洗淨氽水備用
4 D) ?7 x j: n* t公仔箱論壇公仔箱論壇 `* L+ U6 H; _4 o" W5 y
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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' H E9 B. D8 o, a5 P3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z# m( H' x! S# H1 ]; ^+ D
' g$ z8 ]: i; {8 |) N( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
6 A2 D# F9 d! l2 c Q6 W$ U/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: K; U& b# Q ?4 Y! l, ?
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J: r a! l! S6 L
tvb now,tvbnow,bttvb8 T. S& o, A, X1 T4 F! q4 X8 x
03. 百合薏仁綠豆湯5.39.217.77+ x3 ~. O4 p% Q7 q' i
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb( m' B8 E q6 \3 b+ v6 T
# ^( P, v* P6 z9 |1 O6 J1 r3 B2 f% h
材料：
6 s: w9 k* l5 L0 ]( Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! R2 x, M9 C. O/ |/ u' Q
薏仁 100克5 m4 h4 ]4 B( D8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e5 B# z9 O5 ^, ~% {1 u1 S
鮮百合 20克
8 K2 v8 Q# @8 c1 u& V7 G& J2 r公仔箱論壇
0 a! Z9 p; ~( O3 N: {, p5.39.217.77綠豆 50克
9 @; l: v2 E( e j- q5.39.217.77公仔箱論壇& s; w+ a; r. \ Z+ G; ^
冰糖 適量tvb now,tvbnow,bttvb7 D2 Y6 F" D, M/ P; ?, _ A
tvb now,tvbnow,bttvb G% h- `: T7 ~5 U( s/ F
做法：
$ |' ^" v' a! l3 N8 o# I6 j9 i5.39.217.77
. J" E- J7 }# g; U8 }# d1 _( |# [. B1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜3 Q/ j8 t2 x& J* G
8 X0 ? C' o) b& `% P2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
) j5 C' S5 Z8 Z6 E4 P4 e公仔箱論壇; M! g( n6 E6 z1 Q' N
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR
/ ^) p9 _; N7 y" A% U7 Ftvb now,tvbnow,bttvb材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 & c, Y: h5 p+ y: ]) l [
3 N' ^+ i5 j% w0 v3 C1 h公仔箱論壇做法： 0 Z& v! K3 f5 g/ p! [
1. 把瘦肉洗淨、汆水
1 b4 y5 d( k7 v2. 其餘材料洗淨
/ E) z+ v/ [/ s6 n! L" k( J( F+ H3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時1 {# V2 M0 C# m+ x E: Z+ ]* w
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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( l8 h' P/ Q% I Z4 h' V$ }- W- Utvb now,tvbnow,bttvb04. 准山赤小豆扁豆湯+ f( u% B; Q: @* f, e
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W/ d8 e% }: L$ D5 z
, P0 s& r' v' S0 f* ?3 J: ^$ J5.39.217.77材料：
: b, u$ K I* b+ d8 g; p! \) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n" v# I5 k& @$ Y" Y, g豬肉眼tvb now,tvbnow,bttvb# I- d% r/ Z- U/ G; J
* [; I* ~2 Q- ~$ m g7 F, O
果皮 1小角2 x7 E: G8 w( D3 w+ \ {& |
公仔箱論壇0 ^( I/ o+ x$ G2 v; z) c8 D: Q
無花果 4-5粒: d' z- @/ Q: o
公仔箱論壇3 B, N4 z" P* k5 y+ v) U) D) ^
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
4 N: I5 r/ ~5 h: Ttvb now,tvbnow,bttvb
5 o5 G9 }0 ^# X1 I* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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# G) v1 u5 ? {$ R. H' v1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb; }/ y: @5 v3 j8 X; ?
/ `0 o6 h9 R: @0 g$ {5 P3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用公仔箱論壇5 z4 ?: ?9 h/ k5 T& b* H6 s
5.39.217.772 X2 C, z7 B \: ~! m( K4 u
3.煲內放約3L水，然後加入果皮tvb now,tvbnow,bttvb+ d4 |' O7 @3 a6 T
' _/ O! O1 r4 r* v# ^! A0 ?公仔箱論壇4.水滾後放入所有材料
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( E& K5 ^/ c5 ^/ I2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.77( j! f% q; Y! ^6 |
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯: H) ^, H5 h& Z
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。- i1 W$ r4 h$ ]4 L! A3 U
4 f7 c# f; _$ T/ Y( O* {, y材料：公仔箱論壇4 h' L6 ]% d- w0 c" s
7 H6 O, m. b- ?9 G6 P& j) Ftvb now,tvbnow,bttvb芥菜 半斤5.39.217.77; w4 U' l- F7 z! y
7 L6 w$ Y+ l! }& S豆腐 1磚
. f6 G* j, @; {% W: Z+ b* A5.39.217.77
" k# s( M$ V" w7 j) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
) \& g# ?' C5 J( `4 D* l0 B* R) O# Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ ~4 B0 ?- m) A X; s5 K% _! o
扁豆衣 2錢
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做法：8 V5 i$ d e& h2 w, V
7 U- p8 M; Z' n4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯5.39.217.77" q5 m" g/ |9 J
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：
7 B7 r/ @! m1 A8 | H5 _5.39.217.77
$ R( _4 V. E1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿 一個
* V9 {. J0 v/ `6 a8 T( s+ N公仔箱論壇5.39.217.77! v! ?$ a4 ~1 I) l, m* G7 {
苦瓜 一個（約一斤）
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蜜棗 四粒
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黃豆 約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb1 u% @, }5 ?1 U3 U1 x
- h1 I3 d/ [# a$ p/ D9 Y5.39.217.77排骨tvb now,tvbnow,bttvb- h* [1 E! n9 F' Y0 [
5 r' f* q0 F% P, l* F6 T公仔箱論壇做法：
% N$ v5 i% @6 i [' X0 P2 u( w公仔箱論壇
! A; f6 v: M d% a, D7 H# `公仔箱論壇1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A( N+ a; w) S+ I) M7 C" W$ u
: {( \/ L! Q2 Y3 l! {! }4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
) V4 @8 L+ T+ r' g5 p; `" X5.39.217.77
& O+ t3 p+ I6 t, B公仔箱論壇4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
* y' H% L# G$ r# d公仔箱論壇
! a% z9 L( G, Y7 ^( v公仔箱論壇07. 無花果薏米雪梨水公仔箱論壇' N* h- V0 L9 x4 Y6 L/ D
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用6 I# J- {5 p5 _. I9 \) \3 U
s8 K) W( z9 Q9 R; v3 f/ H$ h材料：
% x2 x2 e) f# q7 y' A8 s3 C公仔箱論壇
/ f' a: z$ z6 _, X/ U% ttvb now,tvbnow,bttvb雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?5 n8 q, e" Z2 s4 C
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米 各半碗tvb now,tvbnow,bttvb" B' f# b& U, z
5.39.217.77) G! H& z2 d5 k/ B0 R
做法：tvb now,tvbnow,bttvb: V# {4 N; t0 x4 n
) C+ ^4 N" }' c4 Y# J9 `1 _* Ktvb now,tvbnow,bttvb1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^& l5 [) c) \. y7 V- y9 W
3 V L, z7 e# e, t, jtvb now,tvbnow,bttvb3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶5.39.217.775 w4 U$ k; R4 M! l- { _
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。7 |" `$ \) S% C
* j& i/ z, N$ h: R- w5 a2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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6 c% u8 L2 C3 \0 m f: B乾粟米芯 約一兩半 S% t3 b& E A8 o' T# P0 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W. i v0 x/ z, j0 {) x
羅漢果 一個
5 c7 Y) v- O5 i: X) \# o6 Q! L4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: ?- P! J Y* Q8 h" \
做法：
* d+ w. {3 q7 w2 a* p5.39.217.77
" T" e, d7 Q/ }" ?1 s公仔箱論壇1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _9 J+ }. Q4 u U6 M# q& r b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [, T* m& q. ^
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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. B7 G# R( b$ `! u1 y; H9 Z! Ftvb now,tvbnow,bttvb4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用6 N! I9 q3 z. N% o' E
3 \- B: b4 y: r* g9 O$ `3 q09. 節瓜章魚花生眉豆湯- G5 r$ B, t) @3 B
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇' f" d& d& c: u' A& C$ u
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
5 w. w2 s4 B n0 B G( Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 g3 { ?6 ^& m8 q: M4 f
材料：7 b$ A+ u6 E5 I, Q/ g! x0 u
, P9 @3 `! B6 J6 o6 a公仔箱論壇章魚 80g
6 @9 E R: E- D4 h: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: | Z- e1 C/ U
節瓜 2個tvb now,tvbnow,bttvb: J3 k' l {" I/ J# i# ^" \! O
5.39.217.77. p. B& ?. Z* T- |: Z7 h# v. H) I
花生 40g
4 w7 ` I9 F9 {1 p" C公仔箱論壇, b. v6 ]8 j* j F4 k8 u2 t* T
眉豆 40g公仔箱論壇 k- N c O9 t! ~
/ L. ^$ f& Y* d9 L) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱 4粒) q h! S0 t$ s' a L
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y! ~% A0 m# Q4 P6 \
蜜棗 3粒
+ E% `6 t1 R0 J! B& E, Y' r ~8 A8 M6 ~/ f- h7 P
豬展 $305.39.217.77! e7 G/ e% P# X3 ?2 d& R
9 t( N% u# N+ m9 F |( f公仔箱論壇水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G; R/ V9 E# `9 ~6 z- }1 K
" j& o8 X7 C: xtvb now,tvbnow,bttvb做法：) J4 S) ]' f# B) I& S
1 E0 g4 g% U2 w' R9 Z Q3 a
1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb2 a, X% d3 O. p k7 ^' E1 ?
' F9 L7 T( n, l p6 `1 a2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5.39.217.77& e* `( I9 R$ `! F0 d% ]
5.39.217.77: a/ t6 R* u. K4 \
3.豬展出水備用5 K' G; a' P1 S1 w4 e
2 n! ?& Z) Z4 H+ J" d, `! `. e) Jtvb now,tvbnow,bttvb4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成5.39.217.77( M v3 ~4 j. z) a6 F
4 `0 i" }. n( S* n) v
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
8 b8 `* a6 |, x9 G; e; X冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。公仔箱論壇9 @0 y6 U2 Q% ^6 K& b
tvb now,tvbnow,bttvb! P6 Z- h0 u6 j1 @3 @! a1 }: ]: s- `% T
材料：
8 [6 u) |* j! n: F8 {公仔箱論壇公仔箱論壇! | a+ W7 B4 W, W$ a
冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb }: q9 G A# @6 W4 }: O' I$ k5 Y
4 b7 ^- n S' Y+ B1 K0 b海帶 30克5.39.217.77; q3 }, P7 Y) P9 @( X T1 t3 f
2 v2 y, D3 _, y0 R H. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦皮 適量
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* r* U ^5 U$ k0 T鯽魚 一條( ^7 |6 }, q' v% d( D
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇1 N+ s& N6 C; V1 V' H
/ L" R Y7 A9 D: A0 H7 u% G2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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* S8 m& L2 n+ j# K& V) f公仔箱論壇3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
? \0 @+ z9 d5 j公仔箱論壇加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛 n3 {+ g, i o1 L3 c$ ^3 K& f+ ~
6 g8 V+ m1 H9 P5 e1 @5 X2 m' G- c5.39.217.774.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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