本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，, W% V/ X* a8 `
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
' |& U! P. A/ S7 z1 |! Z公仔箱論壇01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
* l& u- y; _& g2 Z6 }; G5.39.217.77冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M5 a }3 l0 M" X
0 t/ _2 `0 K+ p. utvb now,tvbnow,bttvb材料：0 [) F9 C7 @% g2 e' e0 ?3 e; ]
2 c9 O' d: c- B* G1 }' atvb now,tvbnow,bttvb冬瓜 1斤半-2斤4 W5 f( ~3 W5 u, \
! w3 j- f# H9 D1 h, |, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏米 65g
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9 J3 G* K8 A4 E @9 Y; r1 ?tvb now,tvbnow,bttvb扁豆 65g: V0 Z/ O, I- {! m7 L
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蜜棗 3粒5.39.217.77; c) j' p0 j% z N
公仔箱論壇8 C! Z" p9 b. o# c" |. g
乾瑤柱 2-3粒
. T3 G0 b# l& e0 ]" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l2 W- O B- W9 ~3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O* L- h6 V- q5 x& }
, l K' o/ W" {7 M5.39.217.77水 3L5.39.217.771 R' t1 ~5 j9 s) p6 X
0 d L0 J4 W; f5.39.217.77做法：公仔箱論壇+ N, N! O$ t9 j( S, X' {
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1.豬展切件出水備用) `' H2 ?9 T! `$ P* o7 W$ e0 a' X
" H& \& Y7 R0 h) [$ L1 f0 T4 D3 e* ytvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜洗淨切件備用5.39.217.77/ f, r4 E$ l$ a" m6 p0 h! x
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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. ~- Q4 m5 o9 y5.39.217.774.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
; ~9 B7 Y' n, S5 \& u公仔箱論壇公仔箱論壇5 J6 J6 x: e- c+ [1 S
02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb8 \8 S. l" X+ [! l" j% a5 X
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。 O0 j9 W" p0 u. E% Z! O
2 m2 b" w) N& U- X- P5 r0 xtvb now,tvbnow,bttvb材料：
8 n9 o5 U5 G" H4 A4 _5 T$ Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 |( V& L# L/ q
老黄瓜 一個
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3 ~7 P' O& d: U y' \- u公仔箱論壇粟米 一個
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& M( H: ?) \; e# h* S' k# E T( F* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 兩條公仔箱論壇% U: B7 m" q: S1 J8 \
tvb now,tvbnow,bttvb% J$ O C9 p2 J2 A/ H: g) C5 B7 l3 _
蘋果 一個
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赤小豆扁豆 適量
6 y- H$ h: Q) w8 a2 J. x1 D; {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ _/ F. S2 _/ Y# a T
蜜枣 兩顆
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6 ~1 u) `2 [+ R r公仔箱論壇豬蹍
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* x' I7 R7 U3 @/ L6 I/ Y做法：+ F2 o3 t4 c* D+ r1 {! t2 O# S
( d0 J ]! ~! u& G; ]$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬蹍洗淨氽水備用
( [, {4 s" x5 B; u: N公仔箱論壇
$ D7 |3 d0 x* r8 p, ztvb now,tvbnow,bttvb2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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/ l2 L! B. L$ ^5.39.217.773.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L' a" ^: ?6 k' M$ \2 m
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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" e0 c, c e! A" l) T% u5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y" m1 S; v: g
1 Y; a0 D5 O' P+ Z$ d2 X03. 百合薏仁綠豆湯: Z" ?. P& t/ e/ \+ K" {
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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) s: l* ~' }& d/ i& a8 ]5 {( s公仔箱論壇材料：
" a9 }) T6 G+ [; _# i7 k, l+ u
, |& }9 t8 Y5 \, _# O& O: N4 n$ M: Q, j公仔箱論壇薏仁 100克5.39.217.77! S! h2 K* D* C" |
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鮮百合 20克
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7 G- s5 ^% q4 F$ f2 u/ B公仔箱論壇綠豆 50克
* O) i6 V' C+ b, W! S9 ^公仔箱論壇
* [) y) M0 k. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 適量
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" N$ v0 {5 T. n# Y, |" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：0 s( u0 F, C; r8 x" P
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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1 F/ n+ R& [) b" n* H1 _2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
7 [. H3 ?4 i8 u+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k2 ]$ x2 C7 t4 w% n) l# i$ ~公仔箱論壇3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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; f" R: T- ~0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。OR
6 j# L" H4 h5 C" O+ I5.39.217.77材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
& i- b8 ^3 C: d公仔箱論壇& u+ @- z: B! n* r, \. K
做法： 5.39.217.775 s# u0 h6 H' x% \ T9 q
1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇, z" E# @" m1 D* M, E
2. 其餘材料洗淨
5 l' h% m- \& o. R9 v2 f/ V% K& A" m6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時tvb now,tvbnow,bttvb J. s* Q( w& b+ G
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `: Z# @$ P9 h; A8 }
* B, R2 p# x; \04. 准山赤小豆扁豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B) C1 U9 Q" M1 d- j$ U1 J& Z# }
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。0 m; u2 o) R8 x' a
' q: u& F1 ~$ P) ?) c: {公仔箱論壇材料：
$ E- H! @3 L4 R8 \# p公仔箱論壇
+ Q" v; x% b1 T$ l* }8 ?豬肉眼
$ q* c$ m6 i) ^2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: A9 G, R9 A5 x6 b3 F
果皮 1小角
. D) ?8 x. w# d1 [" T6 S2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P) Z. Q# p4 X' F; p- t6 b公仔箱論壇無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量3 ?5 ?% J# ~& } g8 U# L; f
0 B' } F3 L% T/ |5 {做法：公仔箱論壇0 E' C/ o9 U& ]- h6 X
3 u) k! B8 m' `5 i) V3 v. Q. v' W, |tvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉洗乾淨，氽水準用 t. W3 F/ i! y4 t
4 }, e( k/ k) E) L: I4 L( F8 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用- `+ j/ T& w- H& R7 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C8 _* {& @- b4 l2 T" F# _
3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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9 y5 } U$ Z2 n# M5 C$ |4 I0 m; f4.水滾後放入所有材料
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$ W8 V9 f7 @! X% k5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。( m$ F/ f0 o) L; g; R, `' A% w
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯! O1 D# H4 e- t1 Q- `* S" w" y
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z. |$ M) ~+ z. c) V1 t0 ]
: y. y5 v6 U. k7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W3 O( {8 H; w8 ~9 ?- n7 o
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芥菜 半斤
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豆腐 1磚5.39.217.778 u! j; y- N4 I7 ^- R6 F# X: i8 N
. h( c; U; _% S4 H* ?/ x: z5 H鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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! J+ L/ S" Q6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆衣 2錢
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+ g+ S" x3 Z6 t7 y. ]) R) R- M: h- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：8 F; h4 f8 D6 ^+ v# n. r: J
z& V& W: `2 d" W$ K( Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。: Q' P0 p! z, A% E6 T
' `- y; {+ N) T" n公仔箱論壇06. 鳳梨苦瓜排骨湯% v% ^/ m- b$ L, u
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒; I% C0 }5 [- W# e3 p5 J4 L0 i+ z
公仔箱論壇1 |2 s- A- q' q Q
材料：$ ?# h9 y/ Y- `4 \
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菠蘿 一個
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# `* m& s/ y+ `5.39.217.77苦瓜 一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb8 b0 g: u2 R* g$ b l
3 R/ p0 x# a- _5 r9 V5 f' g% C5.39.217.77蜜棗 四粒
* w5 F# R' B( ?/ N) _9 r* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j4 _+ W6 r5 ]2 q: L9 w: _7 a1 Stvb now,tvbnow,bttvb黃豆 約半飯碗- d" F2 m+ ]2 U- E; ]
1 p' ?3 {7 ~" i% p- r- g2 Y) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排骨
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: L1 ^: f6 P9 G0 x0 {* y7 d0 z; z4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
) q0 w6 V, c2 g' [
' t2 M- B" G* U+ n; Q3 w" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗2 c" M6 x. B9 e6 |/ Z
3 `7 ^2 }0 C' |) `1 [: d( I$ A0 C2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾公仔箱論壇2 E- Z; i. f. @2 D% e# ~
5.39.217.775 V3 k6 D4 V% }5 @; b5 F
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊$ [3 \/ D, ^: W2 e7 m8 C
5.39.217.77+ K% \5 H* U% Y
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
5 {, t6 S/ ^+ b3 htvb now,tvbnow,bttvb
5 M1 x6 b, B4 R/ [8 ?2 ptvb now,tvbnow,bttvb5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb1 q! C! a: a7 M$ { c* z8 a3 ~: N6 @
5.39.217.77& r1 L" i N+ T0 K7 E5 V9 a1 q
07. 無花果薏米雪梨水
( w1 y+ Y5 F7 O公仔箱論壇無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
7 n* D7 T3 P9 {1 I1 u2 g3 q8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `4 P5 G, G1 K, h
材料：% ` A! w; S V9 x
9 r: s7 L3 U, `& }3 u公仔箱論壇雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb% F# c* b% n/ U) s# ~+ ]. r
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無花果 6粒
, {9 G' l# m O' Y( I1 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 g( c8 Z4 T" d- y3 x
生薏米及熟薏米 各半碗公仔箱論壇1 v ^3 Z+ F5 p# ]3 D# ~5 H F
tvb now,tvbnow,bttvb' |5 w8 n. x6 r
做法：
3 x! |3 @; m* `2 V- _公仔箱論壇
' m5 X- d" X- T9 B; @. {. Atvb now,tvbnow,bttvb1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件5.39.217.77' @# o2 ?( K4 C: h8 d! M& m
7 d4 X3 s# V* b. V% n% z4 D公仔箱論壇2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb" `$ c; I1 m7 z, u2 l/ d6 `
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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, ?! P2 O% s) p3 Y08. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x9 r1 z) A9 o0 O7 L
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇8 R3 z$ b1 J) g7 K3 Q8 q& \ {
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C) l. P1 c( f. G" {+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @$ F. Z# V+ T+ }
乾粟米芯 約一兩半
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羅漢果 一個tvb now,tvbnow,bttvb- g, p( \+ T; h: P, ? S
- g+ @) G$ ]7 q8 m3 y2 n5.39.217.77做法：. O8 @; N* O- A: ^- a
公仔箱論壇8 n3 ~0 y8 l( a8 C0 s
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r6 u, @: A) p
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
: y$ d8 r) w( z- w/ t# ~! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L. r1 ~7 p* B- |# \ G; L: ?tvb now,tvbnow,bttvb3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~7 n- o2 @7 B7 W6 P% p7 n q5 ]
tvb now,tvbnow,bttvb3 r) X: W" |$ ^" W) {, L
4.熄火後就要夾起所有材料
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* N/ M7 _( E# G$ {4 w6 s9 L( u0 t5.39.217.775.待涼後可飲用2 a9 M' U# y( }' ^. p
: l- O6 {( Z5 Q; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09. 節瓜章魚花生眉豆湯' p# }4 A; |* a2 @" e' Q& v
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
3 B$ R- G) E) Z章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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7 f" j/ T0 X, G+ x T: M% z E公仔箱論壇材料：
$ u* \: ?8 S. Mtvb now,tvbnow,bttvb
" f. R$ D7 V) y5.39.217.77章魚 80g
& Q8 f7 i) X' r# ?+ v$ @5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% `+ e( c3 N6 N, o0 L
節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p$ Q& v7 X5 D% Z+ @3 U
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花生 40g
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) O; l1 x! j* T# l: p, B公仔箱論壇眉豆 40g
4 w! q' a9 v' w# `0 r5 x0 M- B8 y9 g' s& S9 {
瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒: A; }' I# d. h1 ?! ]
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豬展 $30# V" F4 s: @) L! H- E3 W6 @
( {9 ^1 Y5 t: P0 _* F' N. O公仔箱論壇水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb4 }7 K% M, ?8 U0 v
3 x6 B( | ?, Q1 @" k) A4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：! }4 V4 A' C Q& ^: o9 [
tvb now,tvbnow,bttvb5 N* x# s# K' y* f% p0 ^
1.節瓜去皮切件備用5.39.217.77% P& ?" U: S$ I* W
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用
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' M" C* O8 `5 C9 U# K+ e公仔箱論壇4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
( @+ P. A( [3 h: Y; @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M4 Q* p8 Z$ @& a
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
0 w4 |- v2 n/ _7 u/ x1 T5.39.217.77冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
2 H9 I- A( R8 E) Y$ e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C6 w0 u, n( T% I2 G* y ~
材料：公仔箱論壇$ Z1 w9 W1 \" V! ]: ?
# q$ G8 q# \8 r' g冬瓜100克5.39.217.773 m" @' r) @* M' W0 S% p# R. g# T
5.39.217.77/ Q( `5 W7 `1 {/ w# ?# f" x) Q+ J
海帶 30克
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蝦皮 適量
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鯽魚 一條公仔箱論壇 ~. P% K& U, M9 ~1 a! o1 |3 B
5 o) D; ~2 z- Z* A6 ~. L做法：7 r' K4 c' d4 p0 I; m( U. h% l
, z% v0 A' O% l/ R- j& y) O6 v& }1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈tvb now,tvbnow,bttvb& x. X# I: k# k2 F: }
2 Z! ]. j# y( o$ G- Z+ F2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈' b! }) {, C6 f& b A( I
! M/ \0 R* b4 ^5 b. z* `7 ftvb now,tvbnow,bttvb3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
5 i1 n4 }/ Y9 h( ?$ X7 z加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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