[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 - [! P2 V5 g# r' i( l! _& @% {4 K

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇( V) L& H) s* N
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：
7 Q% N4 c" P) T# k  ?* @
冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I  G/ d- B6 U3 U( K: i

薏米 65g

扁豆 65g
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒* x) U. q& t& W. Z, P0 a+ Q

豬展

水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i' Z' Q! ?, e; }5 u0 b

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g1 {/ W1 _  l5 @- x1 q# r" ]

1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X( B1 Y$ {3 d) C- V, k' Q& p

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^( y1 f% n" K2 E  p
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02. 老黄瓜蘋果湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `5 \' U' t: T0 f6 P- Y. k, ?
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb6 n+ Q+ [' O2 H7 r5 d; Z
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材料：
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老黄瓜一個

粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P: X$ f" o4 A) M! ?! V# M, h3 i5 B7 A
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紅蘿蔔兩條
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蘋果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r; a7 }4 S6 D

赤小豆扁豆適量% M  |2 m  C# `3 u3 J- W
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蜜枣兩顆5.39.217.77; r+ }, H9 O7 S% N

豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb8 m. S9 }8 g+ V  f% K
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f* ?3 o: E. ?3 x) e5 }

03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U1 W2 G/ n" F$ x4 s$ i
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：
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薏仁 100克, u5 @* _! {, f% P6 n9 U& A2 R

鮮百合 20克
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綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P) L) f5 T) b3 X* J

冰糖適量
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W$ C1 A" E0 v. T" i, K

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb/ X1 J" W4 n1 C3 x+ b" b

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb1 j: k; q, f& U, S: C7 F% Z
2. 其餘材料洗淨& J% I1 v( q- Y; C! O
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時5.39.217.77) s6 a6 p) h8 m# Z( B3 k
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇6 S2 i0 @' H' e- s2 f+ c5 z
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb+ \9 v3 o0 Y3 Z* v3 V7 ^* p6 c
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豬肉眼

果皮 1小角9 V6 n8 i/ P8 J4 M6 S5 @
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無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量- S1 |& n" R2 a( _

做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F# s+ x1 S) x# e1 G% J

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯$ a. N. k: e) O4 e. G- y8 I6 }+ }
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：4 I6 m2 D" @, O  Z" [3 }
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芥菜半斤
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豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜7 I) C7 ?; U7 |
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扁豆衣 2錢9 ~2 f0 c) J) d, s* ^
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @: r0 e6 w7 ^1 ]: L0 k5 l4 T# [2 o

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。1 B  q# l9 o7 [3 |  w

06. 鳳梨苦瓜排骨湯5.39.217.77& T8 |) I$ a! j7 ~/ T1 [  y! K+ X
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒3 O# Y8 z! T% ]; \9 m

材料：

菠蘿一個, D: B+ i: \8 ]' a7 q0 g

苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb4 o% S- @- j( I) i0 Z! C
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗
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排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u- [8 b, E! o# `" ?0 U: d

做法：5.39.217.777 ^2 J  f! U( P( {0 L. E

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾5.39.217.771 n, }6 C% }, T7 C: t0 z! T
公仔箱論壇+ p6 y# o% d, L
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb- V2 c3 }7 i* e
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用8 a* @0 V2 O( @1 U, m
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材料：

雪梨 4個

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗

做法：$ q, ^% y8 g, f' U
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇! c6 W; `  u" s7 j- x# @+ b4 k
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶0 s9 K- L) h( m3 t
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。5.39.217.77# u4 f2 B  R) f4 X( T+ X3 P

材料：. y* |# {+ c( c/ Z
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乾粟米芯約一兩半5.39.217.771 I  O/ L$ C! L) F1 X( ?$ z
5.39.217.773 K+ A0 ]' H0 P, v! Y5 u8 Q& Y
羅漢果一個

做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇3 H5 b, ~6 @) f8 o3 {# R
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇4 r# c# j, G. ]! `( ?! {

4.熄火後就要夾起所有材料5.39.217.773 j: v/ r% P; `- H, B0 e
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5.待涼後可飲用tvb now,tvbnow,bttvb) n: o9 d9 G1 S7 w& @1 L* N
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb2 J# d' R: L' z7 T
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：
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章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m9 C8 p6 e+ i" o3 k

節瓜 2個

花生 40g: a. |, l% [* \' P- @2 V6 O. d  r

眉豆 40g
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瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }9 u0 e! O+ l. f. g" ?4 _, Z

蜜棗 3粒
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豬展 $30

水 3L

做法：

1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb! w" a1 z( i1 V2 ^0 |) n

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用tvb now,tvbnow,bttvb1 b# U+ p, L$ d2 L- L3 X! j
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯5.39.217.777 G% j! M$ Z: J. P
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：公仔箱論壇  d9 T* `3 H, u( ~
公仔箱論壇6 L0 r# n" ?7 \7 j3 g0 X2 P, Z
冬瓜100克5.39.217.77, d' \. F, y9 h+ T: E4 T

海帶 30克
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蝦皮適量5.39.217.77+ N, n/ p( r2 n/ k$ e% Q6 h3 [; ^
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鯽魚一條
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做法：5.39.217.77+ _  d! }4 g6 p0 }8 A7 i( a
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈tvb now,tvbnow,bttvb% s& h6 F! G6 V2 c
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F8 ]# s+ O# d0 R! F
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味公仔箱論壇8 V5 C# \) u$ B; d1 T

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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