[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 5.39.217.77! r! e0 J6 X* e( y3 k0 E' z; f: J; Y

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇0 y. Q( \- E" H! q, F6 l" Z
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯5 a0 j8 i- Z' S2 \
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C( o0 f* d6 f- p: k1 P

扁豆 65g% M, U8 [6 r8 G( o

蜜棗 3粒公仔箱論壇0 X& E- K7 B/ U* o0 ]- P& }: l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u- W0 c* [% i; ]. C; c5 p
乾瑤柱 2-3粒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I# r) }5 n; U# Z
豬展tvb now,tvbnow,bttvb6 E" l0 ^' Q" f$ g% ^5 l, Z- O# T
5 K) m" ^% E6 p" E( r+ K6 ?1 w
水 3L公仔箱論壇) ], D5 w2 T9 }* ]1 B
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做法：公仔箱論壇. j% K* u0 p. B9 f, @1 K: B, _  D- f' k
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1.豬展切件出水備用公仔箱論壇; m" p5 w4 x- [- X5 h" m
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2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：5.39.217.77: J1 ^5 X  r$ K5 r$ W
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老黄瓜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f2 }/ ?9 l/ n  X' }
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粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z- q; S8 b+ B  A+ O0 X7 m% R
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紅蘿蔔兩條
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蘋果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v& b3 M! \. _1 f$ X" Y

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N; C8 v7 z* M" {0 Y  b' [) y* a% T8 j4 J

豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb# U* E  I1 T$ J: R

做法：: K8 y& y7 ~. o  Y" E+ _* H1 A- \' X

1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇7 Y$ h$ H: j) g9 S+ A* [$ f

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5.39.217.775 {8 I* Z' S  o: p$ D

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。5.39.217.77& A. n6 Y4 J* A, q

材料：2 U1 _5 U3 P9 F' a

薏仁 100克

鮮百合 20克

綠豆 50克
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冰糖適量
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內/ Q. o/ o" o/ c* E( H& k
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

OR5.39.217.77& E& y& M8 `* r+ N! F& A7 Z
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量   o! s* |' t+ |/ q
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a/ B2 ?; y6 k0 b7 S# |
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨5.39.217.776 @2 e! e4 _4 T" B' t: R; U* N
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時) {: v2 r: d( a$ l/ Y$ y8 l
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：2 S5 \6 C* {# {2 {
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豬肉眼6 k+ P7 [; n: ?" G# G% \. C0 f: D0 H

果皮 1小角* B+ R6 a! X9 [' ~( B9 K

無花果 4-5粒$ Y0 [: Y+ C6 k& l# |" d

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量5 ?$ H* B( z4 h% E7 ~+ I
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb1 y* ]# n$ Y0 ^# h& A" h4 M& R
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用; w3 j5 W! k8 p* X- F% X. G% c$ L4 Z

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb" Z1 |4 a0 k  }, z; d
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.77, D' }; j" q. O& t  g* ~

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：  a* N4 {2 t6 f6 p+ H. I2 Z
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芥菜半斤9 V) R) s/ T' X9 I4 Z
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豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a# D. c9 q& H$ i: a; F7 R2 l

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x% g! r6 j& ]  M- V9 @
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R9 V2 o5 r( f) k3 X
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 y8 q1 Z2 O/ x  I

菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb0 T' @9 D* v8 f3 M+ T9 Q9 V
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蜜棗四粒5 v. {2 l- Y& U0 h% Y3 I  o- W

黃豆約半飯碗

排骨. P4 W9 o' p; K) v& X( `2 f. @

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y% `  u# K9 w# `

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q, M  k% s7 h" g6 G
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。* ?* q/ }5 G: V# r0 B1 R
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：tvb now,tvbnow,bttvb. R  W- `9 C3 R9 Y- ?. H1 L

雪梨 4個' p5 M! q0 J* n0 A/ x- H
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：公仔箱論壇8 W$ i/ T0 r. r# L' _1 `
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件' c4 L, L* W* e6 E* a
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內3 U  _5 n0 z/ Z# K0 A$ z5 M/ X

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m/ J$ ~9 L3 n& h+ z, a6 A" i
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。0 e- a- h9 i1 t* q# h8 W
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材料：

乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]$ ^, O  B, i

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇  l4 X0 v; ?2 W$ n' a

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果7 T" w6 J" R3 \' V/ i# o/ H

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇! q  F# F) v( x6 z+ a& W3 h* l) `
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕5.39.217.774 L$ c  n' _& V5 h6 ~4 E4 Z
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：
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章魚 80g* o  b- ~- `) x, Z% M1 ]4 E3 D
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節瓜 2個

花生 40g

眉豆 40g公仔箱論壇" i0 [9 _' V  j( I% E4 L" Z3 S7 z

瑤柱 4粒

蜜棗 3粒5.39.217.77; A: C2 F% |( |+ H  W! z* u7 ~6 ^
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豬展 $30公仔箱論壇4 V- d7 M' F$ u) U

水 3L" S  e5 y  \; q7 b' v$ Q2 B
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做法：7 u+ V  n) V# h/ X: D: W3 G
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1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇& b: A( S4 ^5 S8 i- a1 c3 `, z+ r* `1 r2 \

3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q$ [2 s3 q# y2 k# ~4 B
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成$ t. u) G2 F+ H. q  m) x3 Z  ~

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。; `$ E3 n) l1 D6 e% K

材料：
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冬瓜100克
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海帶 30克公仔箱論壇+ p2 c. `$ g. j1 x& t1 m
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蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c/ N* D' f1 S3 b
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鯽魚一條

做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈5.39.217.77* k+ L7 u' d+ T2 O* H; f

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，% |4 u- t" W, b; f. ~
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V  t1 r; K8 c$ k0 E$ ]

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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