本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 : d$ c& @/ a' v. w
$ P; i6 _. v* n. L4 vtvb now,tvbnow,bttvb香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，4 C/ r- O9 Z$ f% Q( ~5 B
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
- f0 R$ D% ?6 Q$ H- Y) u01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯5.39.217.77; I; h: d4 Q, Y" t
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用5.39.217.77, D! z* E6 C; h# N3 v$ @
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材料：
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) ^' w' N6 w% O3 j' Ttvb now,tvbnow,bttvb冬瓜 1斤半-2斤
' l- c$ F' \) B3 z7 |5.39.217.775 g% Z& O( s( T1 t
薏米 65g
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n: @- p) \7 w: j/ c" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆 65g
4 U+ z+ f% Y0 w- A. Y5.39.217.77# [) I- N0 V- b9 T
蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒
0 s; b2 L1 z3 c/ c, q( G' {5.39.217.775.39.217.773 H2 X$ S8 Z! n5 k
豬展5.39.217.773 ?9 L8 y3 e5 M
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水 3L
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( [; \: ^- o6 V0 D2 B; p! W1 R2 @' ?, itvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y( X* _' ^/ U1 a) F+ z
2 U% g( k/ Q9 Q4 o1.豬展切件出水備用5.39.217.778 w% e* F0 ?7 e8 `
7 j8 R' d' P# z3 k c) |' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冬瓜洗淨切件備用; c! t0 M9 T% B1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E- I' z) ?1 v E/ ~1 e7 ?
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
3 c5 p( ?$ c3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }, D7 `5 T, {" Q4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。. w( y! X b; W E+ ^6 L/ t
+ J& V1 O% e& f% X! C* n5 O. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02. 老黄瓜蘋果湯水5.39.217.77# c! R* d7 ~+ b" ~
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb5 R! Z* k) Z0 }- j8 w% R+ q' f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U4 |0 L; m6 u0 u5 i
材料：2 j" e" @7 H0 l+ C0 H
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老黄瓜 一個
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% a9 H4 F* c) {' r3 C, z; r粟米 一個, q7 J" h2 ?5 s2 u# @3 I% w
/ s9 p! `8 b# L7 z. g- T% v; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 兩條5.39.217.77; _. T4 @9 A* Q. [
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蘋果 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C0 {6 |& s$ k) ^" X3 R- w! j! u
2 N% G6 r9 {$ n4 v/ htvb now,tvbnow,bttvb赤小豆扁豆 適量
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蜜枣 兩顆
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豬蹍
0 T/ x/ ?/ _+ E" N9 t+ X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a; b6 P5 O9 J% g2 U: s
做法：
4 p( L \& N' s |, ktvb now,tvbnow,bttvb
, H2 F# F7 x: \0 D q. r, stvb now,tvbnow,bttvb1.豬蹍洗淨氽水備用tvb now,tvbnow,bttvb- f0 P2 }. r- @ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a8 k+ e" q: `; c' C
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。& t& {7 d5 ~% T6 A' B8 l9 s
1 L2 t" [# A( ]; a, W公仔箱論壇03. 百合薏仁綠豆湯
* v' k! B7 ]2 ]! O3 ~. X; I6 |薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
( g' l9 M+ T% M# a( K- x; \7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% y, U7 X. @- C" B$ l公仔箱論壇材料：
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! i7 A& s; K; |7 D. H1 m公仔箱論壇薏仁 100克
; r# U3 { P4 _! o9 {公仔箱論壇公仔箱論壇# u/ j1 H; G0 Q
鮮百合 20克
4 t' v5 M5 b* O9 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% C$ @' k% O* l: g5 ^% T9 }* ]
綠豆 50克
6 ?. [* \$ I4 Z" G/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v+ F9 v6 m% t
冰糖 適量. {) H1 U/ l P* w- W7 k
1 }+ s; S7 x, f! `4 `% X5.39.217.77做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J$ A) W" P- ?3 E: R
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜5.39.217.77 x3 `0 g8 _0 z/ \; y$ S
' p+ w$ `8 z/ T; G$ I0 S3 Y2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
3 y& r& R! b |8 a6 O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y2 _0 D, Q9 a
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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ORtvb now,tvbnow,bttvb, }- X8 O7 ~# s. T0 T% Q1 e
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 公仔箱論壇7 v. A8 L5 S: Z; W% C
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做法： , J* b# S; |. |/ j: V
1. 把瘦肉洗淨、汆水
) M: J. z! b% {% f- b0 B* K5.39.217.772. 其餘材料洗淨
0 ^* p0 ^1 `/ x; _6 B3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
2 F# \7 r& C7 L! R1 a/ t% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
, q0 v3 ?% o4 s$ x. e# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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" h1 l8 ~ Z3 B7 p) q j& e公仔箱論壇材料：
6 K& h* f/ a( J0 F9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z' o# ]/ W$ K1 z0 k6 q5 vtvb now,tvbnow,bttvb豬肉眼
8 q" `- h4 I. g8 q1 O" b+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
" `; H/ z, J' x1 \$ {果皮 1小角
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無花果 4-5粒
# D& n4 _5 x7 V( L5.39.217.77公仔箱論壇( t: y0 ]7 F1 W, X, S1 `
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
. R; J/ @: \2 r1 K5.39.217.77) x; W- T/ ^4 X' d% m
做法：
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@ {( g; T: K5 V% b" J, J- I/ o1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb" T2 m1 q d8 i" j
5.39.217.77; |* a+ _) @" e& g, z
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb* m5 C$ N/ \$ r! ]( u( m7 C4 B/ }+ ?! D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^& J& i/ x# i
3.煲內放約3L水，然後加入果皮* S+ v0 X* Y: j; D' T8 x' o
- Z# o. p" U1 f( y9 S0 M4.水滾後放入所有材料
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, o" n6 t/ ^5 N3 s% [% k5.39.217.775.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。6 W6 M- { @* t9 \
2 I& _1 j ~! I, m8 P4 Y7 b- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
0 e1 l8 M0 y9 N/ [3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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: t$ n. P! g. L' C1 X) a" B材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 ?& V' w$ A/ Q4 |7 c4 _* n" ^
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芥菜 半斤
, T" R2 h& [9 J6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
1 n L& f' I" Z, H: P" M5.39.217.77豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b6 o4 n K3 o9 f8 Y, S* f
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜5.39.217.772 _9 E. w' d1 m
tvb now,tvbnow,bttvb4 x$ E3 g7 |+ h& h/ N( a
扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb- @2 n; v& g' S! V$ B8 b
- A8 q% M& k, ^) Q1 l做法：
0 W& d3 b7 u, M# B# b7 m, ]5.39.217.77( K9 k' r: D# \* z @
1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨, v( v" r5 v! U+ i+ |7 N' F
/ y6 _( r: ]# ~ b( V9 y' o+ A公仔箱論壇2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e* E8 j5 s) M4 T* c' Y
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒1 b( J+ Q" T4 d
. x0 j* V0 v$ A8 }2 F+ h) Y. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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9 X1 K9 I0 `& e( n1 Y7 p# X菠蘿 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z5 I6 |% E$ f# T# P9 p4 r6 |9 ^
5.39.217.77) R1 `5 _" N& Y, _6 s3 L9 ?+ `
苦瓜 一個（約一斤）
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蜜棗 四粒tvb now,tvbnow,bttvb$ l: q1 K4 `% a% o
$ N0 g2 r1 I, ?( j0 N7 i: b' h# _公仔箱論壇黃豆 約半飯碗5.39.217.77/ E4 x( m( z6 j* `+ H' t5 L
4 P4 Z# h2 `- s' ]9 T* S( j公仔箱論壇排骨
O5 o- N$ q5 P; Z% P& H. P5.39.217.77
& V% [# v' t5 R6 |公仔箱論壇做法：# q, E$ c( X8 {3 Q" Y/ T* C* L; m6 P R
4 O u/ }0 k' s( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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! }. z) z7 `3 |4 L6 W- C! x& m% ?, J4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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$ a9 ~1 S- K# x- S7 j3 Z- Vtvb now,tvbnow,bttvb5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
) B Q' O( p- b% X9 [0 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M9 g. j* u2 L
07. 無花果薏米雪梨水' q. n& ] k g5 x+ \ f6 e
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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q8 b# u" d/ b6 i2 \ M5 B' M4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
5 c6 r6 S0 U( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^7 q9 z4 J* |! U雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i5 V) R5 v2 j6 k4 x* I
7 A+ ^+ D, c5 G- r8 H" \tvb now,tvbnow,bttvb無花果 6粒
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5 I1 H9 w4 C2 f2 G+ M$ G4 g生薏米及熟薏米 各半碗
. l+ U/ X+ W6 X+ a) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T7 E7 u" F2 q3 ^) `% _' g ?+ h
做法：
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) L! j l2 P; |$ h5.39.217.771.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
0 v6 U' A) N% R0 Atvb now,tvbnow,bttvb: @: o& u% N4 X
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
! U7 H0 I4 ^1 e( V4 v( Q公仔箱論壇: o, V- s+ N* b9 U% b. B7 F: x
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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* F/ @9 X3 | D C' \( `( z$ l2 N5.39.217.7708. 羅漢果粟米芯茶
a# l% {: }5 z7 W5.39.217.77乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A4 S6 @' q- ^
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n( l, ?0 q m" g9 p
* l0 f. \; A: _乾粟米芯 約一兩半
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' q5 G) k; x7 H# T, F0 N# {羅漢果 一個5 N# @+ Z; ?; m
" J, H9 p: X. k" |" R8 G5.39.217.77做法：
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4 O- d/ z: ^) J% N2 H# Z8 K- itvb now,tvbnow,bttvb1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y, Y' s+ \5 }& C
5.39.217.772 P! w8 j0 Z; l% k- i0 a3 t
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果5.39.217.77/ ~" A7 E; @& y3 x3 [5 w
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^0 g8 _/ E _8 e3 ~
]4 n0 S4 A1 I; J& P& G公仔箱論壇5.待涼後可飲用
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% ^* n/ @4 Z m) ]" o7 i* t公仔箱論壇09. 節瓜章魚花生眉豆湯5.39.217.776 I2 d* ]/ }0 d* _5 g
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb2 v% A) Q* I0 k P" X
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
, g% w0 o9 n" h( ~8 o a+ z5.39.217.77& U1 Z$ G6 j, P
材料：
* y5 o) a& M$ N6 N/ i2 u& j公仔箱論壇
+ s+ p) H) c4 q. S1 Q公仔箱論壇章魚 80g公仔箱論壇7 P: j! [' C5 E7 B& e
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節瓜 2個tvb now,tvbnow,bttvb( Y- @+ f& H' J8 c9 s- {3 o
+ p) p# Q4 R# j# ~4 e" U5.39.217.77花生 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v+ F+ Y! X5 v. A
6 o2 v, H8 `& o- J m8 utvb now,tvbnow,bttvb眉豆 40g9 @9 f2 o; J ~! J( N) Z
% A$ m. c4 n, \+ A" ktvb now,tvbnow,bttvb瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s4 M1 o+ ~4 I2 i# n6 V7 y$ a* m5 F. U
tvb now,tvbnow,bttvb8 G+ z+ D. i- b3 c6 |- P Y/ I
蜜棗 3粒
6 Q& h: |" f3 |, j5.39.217.77
5 q& G9 c( b) y5 Y* H豬展 $305.39.217.77) \" K0 N: P1 B4 ]+ Q# J6 i
' ^0 F2 t8 G7 G& W& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 3L公仔箱論壇! x1 _$ } n3 C6 c5 B
tvb now,tvbnow,bttvb$ Z+ b7 x# z# s( u
做法：
% C( ~. H$ K. D4 a# I
% s4 T# d$ h& y5 u: htvb now,tvbnow,bttvb1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb, v& {! [" W* e6 W: m8 g, {
tvb now,tvbnow,bttvb1 b; C6 H g5 S! W
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n0 j* x9 }- Y# i/ m
tvb now,tvbnow,bttvb# B$ S7 E8 t, R- b& ]% q
3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?' f7 j4 F* Q0 m9 M% ]6 k7 f5 b
7 ] ~6 n( Q% @4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
! y! D _$ I* y3 e7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W: n& i! E- t8 o+ Y
10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {% ]& t* _) U6 M
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
( D( V- r, O7 `7 V8 s$ otvb now,tvbnow,bttvb
5 `; t- I2 D5 d8 J2 N材料：
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7 s( C: S0 D3 v& x3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜100克
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6 e* Z; n) b4 Q/ X9 h* [1 s海帶 30克
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蝦皮 適量
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鯽魚 一條5.39.217.77; f( g; f6 J I' t" m
8 u0 W3 C4 Z( @# H做法：
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4 B1 a' N1 |7 }% e公仔箱論壇1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈5.39.217.772 f; A" F& s5 ?* A, P& j
6 i0 S7 i- C$ o) s2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈5.39.217.77+ C4 J g) L: p, d5 q
' f9 D; t, D3 C" P1 a3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
9 v% \! {. R/ D: [, z! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛7 J( A8 @" o0 f2 x h
* Z* u9 h+ l9 t" ?. P; |4.加入精鹽調味
0 l* q; E& T& d8 f+ B; r g公仔箱論壇 |
發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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