[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水( m5 m" B/ H- a) M
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯! T/ I8 t- e+ U# k6 i' y2 z
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用- @* u7 I7 q9 Z1 w7 s: Q$ a
6 L" a+ |0 J* u, ]! @/ S6 B; N
材料：tvb now,tvbnow,bttvb+ T% B, `, h  m5 K$ C9 T4 R2 W% i* ]

冬瓜 1斤半-2斤+ {- s/ a& p* H- C) E
. r9 v, u5 T# M( z4 S! k* C
薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z4 e# w% E$ _+ z0 f6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c5 N& f4 Y0 v3 d" n" T6 _
扁豆 65g

蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb( I$ I% n  V) Y1 K0 K
5.39.217.772 {: M; v4 w( I
乾瑤柱 2-3粒
公仔箱論壇- |" P. f+ C  C1 R
豬展

水 3L
公仔箱論壇% [/ w3 R- J3 U# l$ \
做法：

1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用
tvb now,tvbnow,bttvb; k( ]: D9 h# X6 q+ w' A
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
5.39.217.77; ^& [1 W6 k8 A/ ?+ |- J4 K5 u' }7 X
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：
5.39.217.77. M$ m# C% ^8 k
老黄瓜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W1 I) t1 m4 l( y

粟米一個

紅蘿蔔兩條

蘋果一個

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆

豬蹍公仔箱論壇* \  H& E/ J4 G( V/ w, i- o4 y7 ]

做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用公仔箱論壇; Z0 w) O3 W/ R$ [$ i" t0 E9 Z+ e

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇0 X2 ^5 v4 x8 Q3 o" |; r1 p% }

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
tvb now,tvbnow,bttvb! b' m- E# d, q: m
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。) E6 I0 c9 r& ]9 L5 s

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5 u8 |* T# g% }

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇% c6 k+ Y8 {; y3 o5 _3 B
5.39.217.772 G4 n5 Z$ X4 @- _5 v
材料：

薏仁 100克5 n$ _# N* x1 i7 J& q6 T2 P

鮮百合 20克公仔箱論壇- q3 C+ T: D0 [' k1 D

綠豆 50克
- `% N, f' a$ T* h1 }5 A/ ^
冰糖適量3 ?5 s6 \2 n0 U
公仔箱論壇7 H% m% t/ |, u+ s
做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 L# p- |" N3 ], o  p

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]+ M2 Z( Q+ a2 K  [
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內5.39.217.77" n( h# n8 X4 [

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。5.39.217.77' S0 t6 h8 g  e4 q# i- b
tvb now,tvbnow,bttvb4 b# b7 w7 A' s, Y# j
OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r. X% C* s' x  n0 U
1. 把瘦肉洗淨、汆水5.39.217.775 Q' T  M1 f- g$ {- h3 C2 T& C# x* G! U
2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]9 N  w- c9 q
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。! S) E. I% H: N: k

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇9 G; @5 o* d0 m+ p0 \' ]

材料：1 c. ?) d2 s3 R1 O. A
( O- |1 b3 K) V1 g2 t: M7 a
豬肉眼+ T6 z6 `6 R7 C, @5 H
公仔箱論壇7 H9 |* A- W% v) C* y4 p
果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A% F$ b% ^$ B$ _# O% P/ m

無花果 4-5粒
公仔箱論壇8 L/ C3 Q. t, f# K, t
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
公仔箱論壇1 t) x% }  J- J, y2 R
做法：公仔箱論壇/ {/ r. N! ~4 f; r0 F

1.豬肉洗乾淨，氽水準用" O5 n3 a$ N2 B2 ~% @6 J

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用5.39.217.77! @' ]! C* R8 j/ V3 C8 w) p

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料8 X/ `/ \, z# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L4 L0 m  G+ `4 Q
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
7 z  M6 m& W; g/ T# |/ e9 g
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：5.39.217.77: j4 q& O3 K4 C, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H- ~3 w+ ?  ?& s  [) f: [
芥菜半斤

豆腐 1磚
) V8 ^+ |2 t5 s; C% D2 Q
鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢
& C/ G0 r. B( ]4 \/ I
做法：公仔箱論壇4 E: m' c: |- H$ e' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L" _  d1 F1 A2 H& D1 A
1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨4 o4 u( W; E: Q1 A5 _& Z# S

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w% O) u5 G, |1 o; H5 w

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒5.39.217.771 O" j6 K2 D" Y7 }" l$ r9 }) v) m$ i

材料：
5.39.217.77: z0 j# o+ b; w; U
菠蘿一個
5.39.217.77( U# s) a) C" W$ e0 f
苦瓜一個（約一斤）6 v' t) P8 U& O7 w7 T  S

蜜棗四粒$ W% P% x$ U% ^" a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z2 J  |$ m- n# U
黃豆約半飯碗: T" S: M/ w8 {: n6 x- S! P

排骨tvb now,tvbnow,bttvb  k0 Z9 f9 z# i- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d  l' I' S, s2 f- e, _  |
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s0 N1 W5 M+ B  R' x

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
( J, \, q: M) d* o! K) F; }& q
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb. {2 O" d" c4 y5 f

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb2 q1 p, B; k1 D4 E0 ?9 e

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水5.39.217.77' e  S/ f: t0 }; ^. Z0 g
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用; q. K" t2 u- @- Q* k6 N/ T( c
公仔箱論壇" Q  X5 I. U+ w( T2 E
材料：

雪梨 4個
公仔箱論壇- J, [% S, J- }; [1 C% ^8 D
無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
+ G: F2 A, G  ~
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內5.39.217.775 B3 I- ?; z8 L" |9 M, z) E
公仔箱論壇2 s4 A& e9 N' |4 K
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
5.39.217.77. x( G1 t! z, y! ~" b7 R' Q8 f( q: ?; [' N
材料：公仔箱論壇! K9 a& b# P/ ~; v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O+ e/ D+ Y- x0 j. R; r
乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個

做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎  N$ S# o" _: D8 |9 d
' B7 O) W2 B, D9 U6 `
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~% _* g0 a# k( b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F- j. o6 `' u$ ?; p4 H
4.熄火後就要夾起所有材料
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }& R; Z+ P9 g$ R
5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯# j. f- @% f! Z6 V9 `
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K  Q' S* _2 j& d$ C- C+ M
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！公仔箱論壇1 z/ J" A( Q% s; I( a+ _' W

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o  _' Q6 G% y7 x9 X1 n4 m

章魚 80g5.39.217.770 k& i9 F& ?7 |$ ?$ U7 l* x% I

節瓜 2個
5.39.217.77- c9 H  b/ t- a. \; e
花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb: y8 p, I4 P7 A, g9 k/ Q0 P

眉豆 40g3 B7 d1 X2 Y- ], K
9 K# V, ?4 U; L( p; @
瑤柱 4粒
+ B4 i9 b, @1 F# I( h
蜜棗 3粒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l* g2 q# A  f) G% j# |! b; G
豬展 $30tvb now,tvbnow,bttvb  r2 k! I' L8 \1 s, l7 |4 W; e" F

水 3L公仔箱論壇0 S9 F4 P/ n  s+ u
公仔箱論壇3 [6 f( K; W0 _, d/ A
做法：
公仔箱論壇& ^% E& ~, C3 l2 q
1.節瓜去皮切件備用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n1 P. W- ^% c8 w" h  ~% y
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
4 N! @6 \$ [& U0 _( ?7 w3 }
3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇" [3 g9 k- H, ]

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l  [4 z% N( U4 q

冬瓜100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g4 S- M9 y) i: \1 C

海帶 30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z: b: a0 C. l, W5 C1 K* ?
tvb now,tvbnow,bttvb) f# D- o4 f4 `9 m3 ~& o/ `
蝦皮適量

鯽魚一條
tvb now,tvbnow,bttvb" \2 b: r  ]; V/ L$ q
做法：5.39.217.77; C% t/ ]1 W. T/ `$ b3 \4 g
5.39.217.77( G! u) }7 W  H" `. n4 ]
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈3 ?" D/ r+ }& o$ b, l% {

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，7 x; e; W- J! ?
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m+ G6 x* @/ P4 H9 V! |
tvb now,tvbnow,bttvb" z$ I0 r: a- H' j4 K: m- _, R2 i
4.加入精鹽調味

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

davidxx

中級忍者

Rank: 3 Rank: 3

2^#

發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

thank for sharing

回復引用

TOP

返回列表

[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！

[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！