; K5 @* P9 L0 _* C1 ctvb now,tvbnow,bttvb
) S3 q% z, _& w; s% q/ s材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb1 r) U) f; A" o( z3 ~3 z
3 _ \# B$ J5 z# P" _6 N" k
大燒烤蘑菇:2隻
8 b- o& W3 u# {9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐:1磚
2 o% a3 X4 o# {. x5 b! J" C吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p/ T0 r8 j; X+ F: F. y5 X
粟米粒:1/2杯+ [: K6 k/ M" G8 b$ g3 T2 |7 B/ { v
低脂芝士:1片
% K3 t% G0 w/ h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 U# P& \) L& f- @ F" F) B
做法: h, L) _% E- c4 r$ V7 k
: W3 \. T$ y M1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
4 @2 m( M& G) [# m* U& K9 _' }7 N+ m1 e) o: o. o9 ^
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
8 K) J, B$ e! V: j% i! A2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G: s. O+ U/ V; X公仔箱論壇3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb6 a8 K7 w/ d8 t$ v
5 O& b4 }5 m1 Q: Y* j" D; i5 I' Y
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb- C% j0 ^. [# V
7 W. d B" ]# ~7 t, D7 z* ftvb now,tvbnow,bttvb營多一點:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n* B- A( B6 A; D1 F3 B: t
5 X1 V7 `, f6 ]" m9 ~; h. N# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
( i0 {: N; s# a. r9 x/ g: S) y" k" y- dtvb now,tvbnow,bttvb- w. O9 d/ c* I) G- m
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
| 