[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻: d+ w4 K' C0 E" B! u( B; N- _
豆腐:1磚% h* R9 ^( C( U/ i
吞拿魚:1/3杯5.39.217.77, \( W9 Q5 R7 i3 U) c- x
粟米粒:1/2杯# Q# n. S! S- U+ G' O5 a" y
低脂芝士:1片5.39.217.77: G: N5 `+ \7 _# m- z) U' x

7 Z/ K! ~8 |- L7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:公仔箱論壇& G9 Y+ W- e5 O7 H  {( v: M

# \# w- C% K- k4 B1 c1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。9 b1 g; w1 v& o- n. t$ p
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C8 ?# a! x; \

+ I8 _4 Y& T% s! S) u3 S3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
) m$ J0 Y, S6 y8 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {4 O! v) l3 _9 M# D( H( X" k* t" z! w
營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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, ]& W! ]- N# t2 m0 y1 P: Ztvb now,tvbnow,bttvb2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。