[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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. W* _: _$ I1 X6 Z2 ptvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份). s* H6 _5 ~0 L7 }+ }- H/ Y: Q3 d! H
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大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c/ r6 l1 J# Q7 v. j- c. g# K
豆腐:1磚
. U# X4 i1 ^+ g: R4 M2 f" p+ d5.39.217.77吞拿魚:1/3杯5.39.217.77% W# u# v  F# T& f
粟米粒:1/2杯
+ a5 O4 V2 S% x% K! b6 C: {低脂芝士:1片5.39.217.77; O% t& e' c( w6 b+ B: Z
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做法:$ p: A4 r) g8 O) z" \/ D

, A+ a2 C9 Z) C; t6 ]; h公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。3 v; {' e: ?" |/ a; F1 @' \+ t" L* _

! j4 x) V/ [7 P* X% A$ T8 ttvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇: k6 T7 w: b! b/ i& {$ ~

: Y+ }: L4 }! {# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
! Z6 C1 q0 p0 I& a- C. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z0 w8 {8 g; Z2 p
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:6 I9 b5 E3 F0 L7 S/ v0 c& o+ M
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb) v0 p+ u3 i6 l  Y
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。