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( P% x- d) U5 Rtvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)5.39.217.776 K1 t/ p R5 a$ `; g2 ]+ ~
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大燒烤蘑菇:2隻
4 x. s0 ^- ^' [豆腐:1磚
8 i( }/ e% q) U+ Ytvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚:1/3杯2 f: A/ X$ L0 A
粟米粒:1/2杯
/ q3 o V% q3 N+ X# Jtvb now,tvbnow,bttvb低脂芝士:1片
) j' h! L4 C; u) x. u* u4 y: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B6 p; j, h9 Y. O
做法:
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* n$ Q& H" W X) Z$ F7 ttvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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7 R3 S' R% |1 s公仔箱論壇2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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3 F0 g8 i3 R' _) d: U2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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5 w+ J$ s+ A! |& Y9 Etvb now,tvbnow,bttvb營多一點:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k9 t, ^. r& ~5 u& I) R
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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3 {$ n7 h2 t5 M4 M) q公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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