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材料: (1人份)
+ z, i( {3 d/ v" k3 S' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N9 y2 r( k; u$ Q( C* T; k大燒烤蘑菇:2隻
) Q8 J- {- b+ A% j* K5.39.217.77豆腐:1磚公仔箱論壇" X/ i5 z) p9 {- A8 t y7 P; i
吞拿魚:1/3杯
2 U" v2 A* n: L d' E" g% i粟米粒:1/2杯
, c$ g2 ?% s8 Ttvb now,tvbnow,bttvb低脂芝士:1片
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做法:- i; R, K2 B- g( o# c7 G5 i6 `. ]
/ S5 K1 F! g/ i2 l1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。. L6 t% J/ U* C X" S9 Z, `" K3 ]/ C
; ]" T3 q$ a% {/ u5.39.217.773. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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8 k% O9 i4 y5 u3 O0 Y5.39.217.774. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。- A n9 H3 o+ b% j. k0 ~, `! G6 b
" w+ t, U7 O" P/ \" R公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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