[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

; @. J; i0 U+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l) _8 s' |* A. [+ U5.39.217.77材料: (1人份)& h8 C) |# P: Y! C7 W

; K( j; `9 a/ C2 \9 ~- Q% y! j5.39.217.77大燒烤蘑菇:2隻
. j  S1 i& W& h& D* Q  J6 N' r豆腐:1磚
4 Z) ?  }! O* Ztvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚:1/3杯
4 @  R4 \" q" F5 X0 h2 F7 w5.39.217.77粟米粒:1/2杯& V* C* r+ s( e* g
低脂芝士:1片
  k! E9 ?( w& N6 Y公仔箱論壇
" Z+ b$ m- [' w4 h8 r. w公仔箱論壇做法:$ v4 z" x( d$ @- s
tvb now,tvbnow,bttvb, j+ K5 w+ ~/ c2 i! y# D
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
4 i( B0 _; I! p. k+ E* t/ ^  ~* \% S, L1 ]3 y9 y1 T: U: ?& k) ?. I
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb  u8 p" Q) b- Z! d3 ~5 {6 Q

) z# o4 c. G* v2 z; B% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
- l, K$ l( N+ {9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d) i& Y# \' y4 W7 S# e6 I# w
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。5.39.217.77- f+ l! |9 [8 ?& d
tvb now,tvbnow,bttvb! u/ G8 T5 [) H6 Q
營多一點:
9 k9 ?" Z# J- J- x* k/ Y% G
/ F/ N6 q1 r2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。5.39.217.77" u' t# x# r) E0 w( I9 {

" O% s% h) ^5 O& d4 ytvb now,tvbnow,bttvb2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。