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材料: (1人份)公仔箱論壇1 T" V! J" A0 K0 u1 h
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大燒烤蘑菇:2隻
/ o5 D n: W* I7 e/ U7 a豆腐:1磚5.39.217.771 [ N9 l( C, E- d4 d
吞拿魚:1/3杯
3 M1 ^0 Q/ f( y8 o- \粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb3 r6 Q% ]! _. E6 r# T2 q* H
低脂芝士:1片公仔箱論壇" C! m% s5 G" B% n3 J
3 ^* W* }' J$ ?做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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3 S) S" Y6 `1 r$ T4 ?5.39.217.772. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇# S& ^- i- \0 i" C
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:5.39.217.77, L: z$ D- T- G/ V
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o2 N5 e. N! u& ^, H7 F
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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