[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

5 Z, E: ~  j6 {3 T, L4 b, L4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
0 _- c1 H" y% |; L# ~材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb; ]8 h8 g, n# e" ]- r$ Q0 M
公仔箱論壇4 a5 w* O/ |' s/ ?- u& g+ h* A
大燒烤蘑菇:2隻
' F. {0 p8 J) ~3 V( U公仔箱論壇豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb* i% `3 {' H9 k! n3 _) L7 d
吞拿魚:1/3杯5.39.217.778 L2 V& D4 x0 ^" u
粟米粒:1/2杯
- }/ q3 T8 M  ?公仔箱論壇低脂芝士:1片5 Y  k6 U3 t; I1 w* [/ s5 {

3 ^% Z8 p! g# ?做法:3 a' y% J# ^0 C
7 `( Z: o: K' J+ J0 r* g
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇: Z( g" k& n' |* Y8 V  S

- ?  }# O: o' h# T8 Itvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5.39.217.771 L* k% w! G, g+ s% A

( A2 e& A; e* ^5 a$ U( \6 Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。4 L* H- o8 K+ \/ H7 B
5.39.217.771 }% K( R( Q6 B, a3 U( f+ C) q
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
8 l0 y" x6 y, m) @8 a. O8 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |- _! O: v. O2 [- U7 m4 N5 H7 k
營多一點:% ^- T3 W/ k8 x! f5 J% W, ]4 {

$ `7 e$ Q4 y6 r: }tvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
9 m+ ]/ [& J( F  Y$ d
! i' T  n7 U" N2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。