[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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  `" x3 Q; C8 W4 v3 N9 otvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K& S2 N8 w2 W# S8 ]9 e; A
豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb& t8 Q" n4 [5 o3 Q: Z; t& Z& K  v
吞拿魚:1/3杯
; x! A" c% ^: j4 v& x粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb2 _4 r8 B5 U7 q. c
低脂芝士:1片! V- a. O" e, G# M6 Q9 j+ R2 B
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做法:5.39.217.77% r& n8 a; W+ x* C: F
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。% J9 A, }0 A! H) d# O5 u+ ~

" r! ]; W3 f* _5 f  ]7 M+ V. J" j公仔箱論壇4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。公仔箱論壇0 }. t+ Z; m2 x
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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0 z2 x7 }' Y* D9 J4 j' T' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。