[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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( d8 w2 q6 E/ y- E. t! s3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @- A, `' d7 Z" @+ ?. Q材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻1 l2 _9 G- C! I& j2 t" ?7 X
豆腐:1磚公仔箱論壇! o& l) r1 D0 w  s  o
吞拿魚:1/3杯
- M3 H" P7 o! q1 q& utvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯
5 e$ Z7 p6 Z7 a1 q& b6 b; e, T. I8 @低脂芝士:1片5.39.217.77, d  b1 _2 T( T! M8 a

# J& H/ l* a0 b7 L& r$ M5 w8 I; j做法:5.39.217.774 P; W( R6 b9 a1 I2 @3 t, z

+ K7 Z9 P9 s# C; t# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。' a0 D% [) |" f. M, U8 e( H9 R2 t
5.39.217.77, a3 O: o4 v7 I+ e1 V: b+ }
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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5 m; b  O1 N6 {* }6 V/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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6 ]! |5 E3 z/ t3 ]5.39.217.774. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。公仔箱論壇! K- M* t- t2 [. E& D
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營多一點:
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) ?3 j1 s2 ?+ }' v8 Z$ Q6 }# W$ A# U7 a1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z0 }  }9 Y& U+ ^

0 B7 Z$ T8 L4 k0 r& Z公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。