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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S' k- X$ ]2 `
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3 t% z- a- }; d( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
3 G5 }& K7 {3 o& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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; `/ Z8 Q- K; U7 X2 h粟粉 上粉用5.39.217.77$ ~$ c2 g9 ~- u2 G/ O* H
4 o. T% J: J \乾蔥 2 粒 [切片]
7 Y3 o* H2 ?0 t8 P& q- F" G, N! a5.39.217.77
- V+ V) {9 i3 [5.39.217.77蔥絲 裝飾用tvb now,tvbnow,bttvb; v/ l; F) p3 |8 k- v
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tvb now,tvbnow,bttvb4 J: G. d6 W8 z" D: [+ l3 Y
製法
7 e! l2 u9 {$ x8 N$ r7 t" H公仔箱論壇1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。% L- e/ {+ u4 h1 t
) ^& d; `4 H2 ]3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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2 f- |2 v* R9 |1 k公仔箱論壇調味
" c# Y+ J5 t1 c& e ^5 a0 L& }公仔箱論壇醃料：
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鹽 1/2 茶匙，
4 e3 e: H0 j) }0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z# c& [; S0 O2 [7 u
胡椒粉
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+ G! m# w( o mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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適量芡汁：: a( w7 i$ W. f. l; V# [0 m7 U
/ r6 _3 I9 N( b/ w6 [2 k+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁3 湯匙，
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' E: r8 A6 X* y/ y公仔箱論壇可樂 8 湯匙，5.39.217.77' `# H+ d3 X i
5.39.217.772 ]4 Z- m3 X" f. @$ B! e: r8 u# B
粟粉 1/2 茶匙，5.39.217.77* F$ I/ ]' A% c: c
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糖 1 茶匙
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" i' K ]1 e x6 D; \: D公仔箱論壇更多食譜於世界各地美味食譜blog |
發表於 2008-2-26 07:14 PM
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