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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
) ^5 L* N* y* I6 U P/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料tvb now,tvbnow,bttvb0 d4 G, E/ D0 L3 s6 h# h1 j) [* }% s
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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8 A8 N% C$ D: ttvb now,tvbnow,bttvb粟粉 上粉用公仔箱論壇$ `4 p- l) ?0 H* D2 a$ k% o, T" b
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乾蔥 2 粒 [切片]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o! K4 A. c# r; J4 y2 R
4 m4 \. J- ?6 Q, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲 裝飾用
$ `: B/ ^4 W# u8 Q$ g3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 @) M3 Q R( ^% O
( J$ C' p2 }' G2 i& G$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
, @1 j% h! q) b$ ztvb now,tvbnow,bttvb1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。5.39.217.772 R. N% b: D& o7 Y4 l$ y: N# m
7 m* b7 x6 z, p( @* _) i2 F2 O6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇" v9 J/ `0 N B# R
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調味2 ~4 y! n3 A; x
醃料： , F4 A3 a* E& h! t; f) ]
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鹽 1/2 茶匙，8 U% v$ S! o( o, p) C
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胡椒粉
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. Z; t( s. I$ n# @4 @; b適量芡汁：5.39.217.779 K4 u* T! N) Z: M! S7 @4 B2 k" |
5.39.217.77, A. m+ S* L* E: @
茄汁3 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^: D( b8 H' ]% r: o* B E F
/ ^+ S# l2 E) [tvb now,tvbnow,bttvb可樂 8 湯匙，5.39.217.779 g% h& ^* X; k4 }% @2 G$ G
) k0 `$ `3 a; ]) B粟粉 1/2 茶匙，
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% ~9 t6 Z4 x( B' m2 f2 xtvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙公仔箱論壇+ r8 N. t5 u% b9 ^0 j' H
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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