8 p9 M' X2 i% P1 Itvb now,tvbnow,bttvb相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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: b' z! G' J3 J" ]. C! X6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: Y! r& q4 _5 ^4 l+ _6 @
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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- H# F& q$ S) M% X5 m5.39.217.77粟粉 上粉用公仔箱論壇+ }: Z% x& J0 Q& p) ~$ x& ?
% ?; v9 j" f. \乾蔥 2 粒 [切片]2 Q( D1 l& H0 i
* |3 i* e( \& K) O/ ztvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用
$ n: S& q* I. R. R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w, c6 G9 M0 b6 k t y
" y: ~2 M" O% A' k0 Btvb now,tvbnow,bttvb製法
6 Y' K4 M# p9 \" b$ h5.39.217.771. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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$ v! Y/ O; o5 }2 {7 B" Q+ S# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v) I, {3 [/ `
醃料：
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- @3 E1 u$ T+ r. e: q5 ^鹽 1/2 茶匙，
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# w) {5 D u B8 e1 P, O胡椒粉 4 n4 S: ~' F/ N+ Y9 u
- a5 L8 H8 p- O5 F2 |tvb now,tvbnow,bttvb ~6 D% `$ V# j! a
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適量芡汁：
, q) I% j R5 H3 h5 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X+ p# ?8 W4 F3 c$ P$ G7 Q
茄汁3 湯匙，: e9 V7 n1 K" X# f6 N3 c
" \# h+ U# U$ w+ h$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂 8 湯匙，: N' A/ j9 @& f5 X( v! s* t9 u- q
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粟粉 1/2 茶匙， F- T; d$ f0 @( w
H6 R3 ?: T! L; C/ {糖 1 茶匙
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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