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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。5.39.217.779 G! w, S3 `; i+ Q% @: B
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. R4 o$ Q% y- |1 k9 z+ jtvb now,tvbnow,bttvb材料5.39.217.77: |7 G1 N7 }( w( o! C
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r6 h& [( P6 ~# [5 n( P( K
s- O( f" W0 ~7 J6 o5 M% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾蔥 2 粒 [切片]5.39.217.77" t) H; G& i$ W% D2 R
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蔥絲 裝飾用+ `% g0 Y+ u' {' G& |
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公仔箱論壇3 D" K9 s2 R/ w6 M- v
製法) R5 @/ X6 a3 ]
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。tvb now,tvbnow,bttvb" e4 {3 u3 X# O5 T
' Y; k8 u7 T0 B- Z2 v公仔箱論壇3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇3 s/ n: ^; K- x! X
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調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |6 w# _: U% }/ p0 R0 v+ @
醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P @& I; X, m) D
6 z& \' O2 L7 M4 ?( f公仔箱論壇鹽 1/2 茶匙，公仔箱論壇; Q2 |- h+ m0 @8 z
% g( L8 v% y" |, c4 P/ {- ]7 q; }1 Q胡椒粉
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適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，& H0 b3 `1 S D
1 F& o$ {0 R$ q% Rtvb now,tvbnow,bttvb可樂 8 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w1 y1 V, P0 @( l" r* b
, I1 V0 U5 f, h8 R0 {4 k5 ytvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙，
6 z# j# \7 R4 N' |5.39.217.774 M& G% A/ A2 [. K) @1 p4 O* z( z
糖 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x0 c3 h9 |# m e
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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