: |) {/ E9 m) }% x* A2 q) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。公仔箱論壇- w" W$ V& K/ K2 _
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& A* i2 e* J, d公仔箱論壇材料
9 Y, G5 N; q; {' J: ^, s% |: R/ Utvb now,tvbnow,bttvb銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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0 `' X6 D+ g' E0 c F$ u公仔箱論壇粟粉 上粉用
1 @8 r- T* ^; Y+ O8 i/ N5.39.217.77
; Q2 n! x9 [+ v6 f; ~7 {+ X公仔箱論壇乾蔥 2 粒 [切片]公仔箱論壇, i" S7 j1 y+ J6 x# V+ X1 r% \& W
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蔥絲 裝飾用
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4 f8 k. ~" i4 g( z8 M. \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @! ]. H& p( a0 e6 I3 ]/ z6 B
製法6 D+ U* `! e5 C: y( o; ]9 c5 j
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
) A x) l; Y& d3 B% P$ Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A; s& o: w. b8 U; @. r) z
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。公仔箱論壇' i# t9 W* m2 d8 Y6 ^) ]
F: k: c1 E( [3 C3 A, O5.39.217.773. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F7 V& R* ~5 T- w$ c
醃料： tvb now,tvbnow,bttvb4 I; B+ U0 B A. C5 A3 T! d
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鹽 1/2 茶匙，5.39.217.77! f2 g* l: f9 Y |, ]
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胡椒粉 tvb now,tvbnow,bttvb( k) }( r0 P% X. @9 z6 l1 B9 i
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; d& ] q. g1 ctvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁：
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1 m9 C" @+ U, b8 V9 G6 c$ J- V( `5.39.217.77茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，' U; n0 K6 h5 k' m) {* y, [
& r) @) ]+ [$ D# R, c5.39.217.77粟粉 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb' O7 Q5 Q4 u) S5 a1 Y Y4 s9 }
/ \* q3 X; Q r$ p( \: ~tvb now,tvbnow,bttvb糖 1 茶匙
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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