" x: c" ~6 i7 t! q$ I5.39.217.77相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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$ W! a; O. s0 A, S# }公仔箱論壇材料
' `) f9 [6 C/ d |' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]5.39.217.779 d6 \7 b q1 E
v8 }% f5 A k; Z% c/ b1 i" D; u [粟粉 上粉用, X" }( }, b( B: j
. d4 I: @$ Q( ^# n7 ~公仔箱論壇乾蔥 2 粒 [切片]
: V' T+ g2 i/ L3 n7 y. f5.39.217.77
P" n4 i q7 N# r: q! dtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q W5 `, ^1 @
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J8 L' s* h- Otvb now,tvbnow,bttvb製法tvb now,tvbnow,bttvb4 j. [, N7 X0 T" E
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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# L* u+ k7 g4 c r0 Q0 b" C; b+ [tvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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& U# ]' u _& ^( d) h9 e+ `3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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" C" r( R) J% e6 {/ T4 O1 Y* Y調味tvb now,tvbnow,bttvb5 y4 y4 X! ]. S6 C
醃料：
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; c F4 q' ^4 M3 m/ j0 N公仔箱論壇鹽 1/2 茶匙，
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4 d2 P# M# X$ @0 q0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 5.39.217.777 P8 u- Q/ G; _# J3 A
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9 |( k% C0 e) W4 q' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量芡汁：
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; @( y- x# O6 J/ F* A @% v# N公仔箱論壇茄汁3 湯匙，
4 n: R; S4 S7 d. k% jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v- a8 A0 d% z4 F6 A
可樂 8 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb) m/ P- V$ S) W7 ~( k0 }, @, a
; v0 p, K8 @# A, U j公仔箱論壇粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙5.39.217.77' r/ w9 {) E; t- q( H
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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