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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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' ^" J5 i0 y' u- e' n7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o k! ~& g# M) T s. x$ L2 M8 Y材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z3 V+ ^2 v8 ^- ^8 P/ y0 d5 g. O
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]+ e& b4 E, q- ?+ e) d3 N( J
1 y) H# Y$ @) B FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用公仔箱論壇6 f' r: Y, x: g4 D, \: U: N
( f. B. `. s4 C乾蔥 2 粒 [切片]tvb now,tvbnow,bttvb: q' v. [2 j+ U# Z/ j* ?9 k& Q
8 j& ^# d7 u, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲 裝飾用
b0 P$ r0 l6 g, ^3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L8 w: B7 H4 G9 R; E% X7 g1 z6 b
! H2 J) x8 U5 j5 {+ W, I7 g7 ytvb now,tvbnow,bttvb製法
( m( O0 M1 T3 {, r0 w1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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& k Q5 O5 b2 a! k+ i$ U2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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; p6 Z. g7 J& W) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇& \6 u% T& }% Z$ S: e
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調味
, D/ g4 b I6 b. [' ~, R9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：
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鹽 1/2 茶匙，
( ^( K# x9 C; o) ^0 D5.39.217.775.39.217.776 i% S! y) R6 E6 o+ n
胡椒粉
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6 E, M% n" [' z/ _5.39.217.77
4 L+ I" Y; N2 J" ^$ @: m, {0 _& E) t5 `! S' K+ j
適量芡汁：
2 I9 U# y6 U- L4 K5 t8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 h- i& |7 O1 w
茄汁3 湯匙，
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( a, i; V7 \( m- X5.39.217.77可樂 8 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb- R+ K1 i- o# z. [" ?1 }) I ~
5.39.217.77- ?+ Q$ f% b! v6 r
粟粉 1/2 茶匙， G) M% A( Z# L; m! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G' K, K& ?8 Z9 S1 `+ m# J; I8 `4 q+ @
糖 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @& ^1 {- D* |3 k. p5 e
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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