[西式食譜] 燒焗腩排伴菜飯

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材料：腩排(約8厘米長)6條。tvb now,tvbnow,bttvb$ a# x7 o; w% ?, b1 k8 N
調味：鹽1/2茶匙、生抽1湯匙、粟粉1/2湯匙、水1湯匙。公仔箱論壇2 L: |# q" [7 m  o8 l
伴食：白菜100克、薑1片、白飯2碗。+ e& o' |, u6 a) O- q0 h& Q

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1. 把腩排醃30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P8 ~9 U. b9 ]! t8 U" G3 K
2. 預熱焗爐攝氏180度；在焗架上排上腩排，焗約45-60分鐘公仔箱論壇/ R0 F% l4 z+ k# F0 k* u8 F' A
3. 預備菜飯：剁碎白菜；鑊內燒2湯匙油，加入白菜及薑片快炒；去掉薑片後加入白飯炒透，以少許鹽調味，兜勻。
/ `$ J2 q1 H7 f/ ]3 {4 u, i4. 把腩排上碟，伴以菜飯
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