[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：公仔箱論壇3 v; r9 A3 j3 f
牛柳　　160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb9 g2 p3 |9 v/ Z/ ]; B8 [
芒果肉　80克（切條）
2 L8 {! q5 n: j公仔箱論壇西蘭花　1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l' s7 w& p2 a) }9 g6 R2 [
薑　　　數片（切絲）
- P, H5 s: G+ C/ V7 t2 |* H' otvb now,tvbnow,bttvb蔥　　　1條（切短度）
* }% Y; A/ |* N3 u1 L% s8 ^* f8 e8 H粟米油　1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! W; z( P6 s' j* v
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製法：
6 S+ |  W- X4 I9 {5.39.217.771. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
/ G- B& I9 b  |1 ^: l- m" r2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。5.39.217.77: h$ S4 S1 _  g, l" I
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。公仔箱論壇8 K% G! v9 E8 W8 }2 C- i

3 o3 I& U! ?8 h  l, Ptvb now,tvbnow,bttvb調味：
8 A4 j+ ?* Y& `公仔箱論壇生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
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