十大健康食品;\8lN:_+KT%b
5 Z0 A/ v" b2 E7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.hdzone.org4QISO8Zj*W"`)L1 K& d1 J; r' s, E: `% q* g/ y/ W( }
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。9 Y2 ~7 Y$ o! G# O ~
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- f; D: W1 y+ S7 S( E8 K公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b1 B+ A% _5 @6 ?; ?$ s- f2 m' Y
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
6 H: ?5 j6 d" `- T) S" Q5.39.217.77‧預防心臟病公仔箱論壇1 A; B# V+ f- _1 s' [
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
8 ]0 X5 ]# g+ X6 K9 _) d‧含有Omega-3s脂肪酸
3 j Z( Y$ [4 S7 t0 y- K* V& \* C‧可防治血管阻塞
5 X) g/ S% z E- K7 z$ W9 }公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症8 s$ O- h6 V/ I$ I
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@5.39.217.77! I) ^" p3 h& |) n; o
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax1 N( _7 O- C+ x& G8 U9 v) a
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: C# ~+ {2 [1 B$ P‧含大量鐵質及葉酸
2 P# [. z8 |6 A( Dtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
$ g7 p6 Q" s' C N5 j# W" B r‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
' s% r1 Q0 X+ }" Z/ [3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak7 u4 a9 L6 J' W' g- z6 X* v: X
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
7 f; W H- S7 v4 m3 d4 K$ b- J/ d公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR) p$ A3 K3 t! j
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d5.39.217.774 c. K# t+ [; i. w6 o' i/ C8 T3 {
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b: i- z6 _: Y3 |. r0 q' M z5.39.217.77‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P3 F! q+ B5 U, k) V7 M
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
8 p1 c G( c4 c1 L' k+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化omfTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X5 P. O1 g# u% |
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o. j# F1 U, Y% x4 s8 T3 D& C- n. Y
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb" A% O" @; Q" y& N
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T公仔箱論壇: b8 F0 L$ v( }# ^9 z; n
‧防治前列腺癌
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‧有豐富維他命C 7 _2 p! p1 R. {0 k* _
‧含豐富維他命ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I T7 H' U+ F5 I7 Z1 R( \
‧降低膽固醇公仔箱論壇6 P4 l, p" g4 B* ?
‧預防癌症公仔箱論壇/ C3 e; b7 P, N) v3 s: I
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3V5.39.217.77: z! v0 `! {( J3 k" T# d" g$ _
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病! F# G: ]7 o1 [! w& l/ z5 V, w4 }
‧防治癌症
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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