十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb" G9 n' R. f1 j
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b4 [# W9 W3 Y/ N9 b7 w/ T
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇7 h: b3 E# L6 v+ Q, t1 B2 _1 q
‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S' r: x! l9 B C+ H
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{公仔箱論壇% C+ f2 v% s( ]- K9 I
‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb" A2 c- y4 C) W4 h
‧可防治血管阻塞公仔箱論壇0 V6 g' E; G' U! A
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb( r4 F' }& B7 F/ i, [: F
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@5.39.217.77# V; u4 v4 m X4 X( t
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸
1 I! {) h" J( D9 c8 c; a/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病4 {/ n2 V( n2 S8 \9 A3 I4 o
‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇" M9 B) g& ~+ n
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5 Y7 v$ _' H2 o m8 }+ h
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
2 C) @; Q" \9 h; V9 |4 u, [& ]5.39.217.77‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/dtvb now,tvbnow,bttvb L! \* ^7 m+ P
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‧減少血管硬化omf5 b% N6 k2 V* f J7 f' u
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5 i* k, F1 Q! a$ P# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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# [3 b" m# u( s# p; r4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
: ]* N1 n( X9 L( B( M! R# @/ h: s* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T公仔箱論壇6 r9 X0 _" W5 p* L# H' Q( Q4 K
‧防治前列腺癌5.39.217.77) e) v- Z. z! n: f* i; t% Y
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3 ] R* H$ x2 Z9 {5.39.217.77燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|& y$ b* S5 i k( e w8 X7 o
‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o公仔箱論壇- I# Q" S( e) j7 y4 m0 C. r j1 x8 M# F
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‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb# ?" u: C$ }* e( a; b; [
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‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb! ]& I ~: Z! Y6 O5 R$ V1 Z a1 p6 f
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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