十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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4 m- S. d! m( j6 d綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.773 p& F8 o* q; S1 { x- \, w
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www.hdzone.org'U0s _U,F;c
& c/ F6 j* H; [5.39.217.77綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b公仔箱論壇+ I' l% k8 Z9 {- m2 ` e- R
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O0 ~& U" t% E- e1 m0 \& e
‧預防心臟病
( B W7 @& T w! g& c& V& f3 m‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
$ }# |8 d0 K! Y3 w9 k公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸
& M, u" p% i8 X) ~‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U; Z$ }' G4 o- K" E+ ]4 k4 X6 U
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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' |! H. x, |9 K3 \* k. dtvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸5.39.217.776 k" s. P" a) j6 z
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I# p% ]+ `# B* d3 m! P
‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
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7 _) s% `; y/ i- f/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C/ O8 T! g2 d2 c4 S \* c5 |
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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2 Q! f1 t! K0 ~6 A1 y大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR% g; L. b9 j: ~& B. k
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d; j; P9 P8 G" I0 h% L
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# x5 H4 C# q, v& u‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k& q' {, m$ O! {
‧清血
! |- B$ y e' Q' b4 ^; A( P‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
U+ d& e( } D. i9 i6 o5 h! P2 _‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
, J7 r8 `$ _# G+ M$ @4 L. c, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化omf8 ^ ] ^& z) T8 X# d' N* g3 |7 v0 n
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o5.39.217.779 {9 k( I) |. D2 F! }8 S& \. U7 |
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
1 d4 y. ^0 H7 t9 w( v2 E7 F‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T- o- ?/ B j. I: |0 N( p9 F
‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb! a, N' E+ `7 c e
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, v5 p6 \( Z$ c1 N6 T9 M/ d燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|- N# X7 N6 q' O" O
‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o公仔箱論壇' L( \* R9 G r% J* r3 g
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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