[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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/ P. q. w( Q1 ?+ C0 A5.39.217.77綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。; q( k7 C( A/ f' T: I; J: r# w6 ^
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/ n5 X/ w! `$ Q1 u綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b8 K/ N5 _, j( {2 S7 \: P% E# J
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
' a( o% J/ j8 m3 B$ \5 h公仔箱論壇‧預防心臟病
$ N' k- I0 i2 P* R* j2 p: J) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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3 H3 }) `# g; M& {, e4 f5 `‧含有Omega-3s脂肪酸' e5 k4 a1 p6 y9 m1 b) }
‧可防治血管阻塞
' G: w1 |* L' Q6 atvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.773 t/ s4 N( Z1 `0 ~% X
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@公仔箱論壇& S1 P+ [* l' O
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+ V- R" I* i  M0 p! k& O% W8 D公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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6 P+ u( \! ~7 W! I' X: f5.39.217.77‧含大量鐵質及葉酸
8 p  x" ^6 D2 w. K: Y" a9 T& E; S‧可防治血管疾病及心臟病
/ n8 x9 f$ S# R2 e8 A+ Y8 V$ U  Q‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J9 \$ ~; i8 u2 J3 _$ n
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
0 Q  Y" b! }7 P公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
# U. h* W7 J+ L5 B‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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: j  N8 Q+ D; n3 d' s2 V, T公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luRTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q0 s8 x; M% r* a! u
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W公仔箱論壇! R+ n& ^% K+ w; B- ?6 |' \
‧清血' A9 f, R" h, K2 |6 h3 y
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  tvb now,tvbnow,bttvb! ^+ }0 m2 M- W) I% E' @4 w: C
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
+ W2 c( D8 x1 p+ w$ r/ R: l4 }‧防治前列腺癌公仔箱論壇# u( q* l, x8 x
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( z7 S  R$ ^' C3 ?" N0 b1 `‧防治大腸癌
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‧預防心臟病
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‧增進腦力