十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。9 V7 e8 X: M% e, q6 |/ h
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9 ~% L+ ~: c, ]5 d& I# x) W0 D/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.hdzone.org'U0s _U,F;c
& l+ U+ ]8 r1 Y" S公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b- {% G& R6 P, e0 c, \$ B
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
% o7 i$ r* ?# c ?( x0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X6 v5 I) H% j& [/ x
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{5.39.217.77( b, d$ |, R G6 y" ~
‧含有Omega-3s脂肪酸
4 e2 _1 |" L, q5 C- r! vtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
6 r0 F1 Z7 m7 P! T公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症1 ^: e. k# J& a* A' l1 u
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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4 o+ u1 p( @, x7 N4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!AxTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R; d9 q ^9 i; t4 H
}5.39.217.775 t; n2 _8 K9 d; e8 c
‧含大量鐵質及葉酸
4 V8 f! e$ `9 g5.39.217.77‧可防治血管疾病及心臟病
5 [& H( E3 @0 n" ]2 Z! wtvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`公仔箱論壇* _) _9 Y( n2 k5 f! `
‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak
9 b+ S: [7 ?) o5.39.217.77‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C4 B$ B. d6 p; C& m% n9 }% K
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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8 ~: b D: u9 K6 X. V1 b公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
3 ?& i9 ]( ^. Q' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~Wtvb now,tvbnow,bttvb4 h# G: d1 |$ Y/ \5 u4 z
‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C/ L7 e& D! X* K: L: V& Q* u; {
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb5.39.217.77! {: y4 Z6 _+ E$ v; _# r b! k
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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a! P8 j U0 g/ Q0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
6 w. d: E: k0 U公仔箱論壇‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T6 a9 V! A& w) U' t
‧防治前列腺癌
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‧有豐富維他命C
1 E% O. G4 x4 ~) R) i! b* z公仔箱論壇‧含豐富維他命E
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* B8 Q8 D) E) O. \( q4 T+ R9 }tvb now,tvbnow,bttvb‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3V公仔箱論壇( N7 B6 C- E( v2 \+ @* G- \
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; e; Y" q @6 L燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧抗氧化
d; M! j$ Q" G/ m‧預防心臟病
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‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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