[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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6 [) X2 Z5 a! X) @) m; R) G5.39.217.77綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇/ e# y0 f! z* c" w0 y/ v
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, A! j( ~) v8 N7 r! ?1 `1 A5.39.217.77綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b5.39.217.776 }* }; v, E5 k9 a9 K
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇2 V# l( Q& E4 _( i/ i/ s# j
‧預防心臟病
) w( o$ L  F, P. g" v5.39.217.77‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸
5 y. W0 ~+ m! }6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞# V2 f- H, |: R" \" |. n, }4 N
‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.77$ `# v1 e( u' }) S$ K7 d
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T) F) W$ ^6 X& \8 ]
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4 w' e( ^/ `/ I9 a3 |0 S  @( e1 j5.39.217.77
# R  \3 f! s" v公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax8 f" A% V4 U* j& R
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+ b- ^( i2 A+ D/ p7 j‧含大量鐵質及葉酸
0 W" R1 L8 q& P! y7 [- ~‧可防治血管疾病及心臟病
9 ^* L' v5 @  A9 o5.39.217.77‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`1 u% r% Y, w3 V4 Z! G
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak5.39.217.774 |8 K' q0 G( ?8 N6 Z
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb  U1 Z+ a, [, U) F5 F
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
) O$ _* B4 Z4 a" m  s+ Ptvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d) e# a  g0 E, K1 _- m9 `% e/ K& d
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~Wtvb now,tvbnow,bttvb. K6 }4 W, Q. y1 d4 q5 |: U
‧清血
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' g* l3 K& v/ i2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
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‧防治前列腺癌
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‧含豐富維他命E
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' g$ l2 o. H5 G4 t‧預防癌症  C( W: [) V6 K: C
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|5.39.217.77: m( I4 L# _6 g* \- D' N
‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo
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‧防治心臟疾病
+ n) G# Z/ `$ B9 b8 G  C, k1 D% stvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化
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4 o4 p+ |* u- i4 Q. R  ?‧防治癌症5.39.217.77+ \4 O  [0 r; w) |
‧增進腦力