十大健康食品;\8lN:_+KT%b公仔箱論壇. Q' @9 v5 c2 {7 R
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! e k+ N4 n$ C/ M3 a( b綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
7 C# ], J" B+ Y, _8 I8 ]1 c! X3 c& atvb now,tvbnow,bttvbHDzone(HT[j'Z2K P*OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E9 V% i- q# H0 a! p" `* P: Z& Q
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3 V" `9 _/ k5 E- @) D1 T1 U綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b公仔箱論壇: f5 A7 y# n& x5 k
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
% p! V. n" K. N8 ?7 S5.39.217.77‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U' K; b7 q% b
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K. x# Q( T: ^* P+ P
‧含有Omega-3s脂肪酸
# p: i2 J# b, b/ h, A/ Vtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
3 j8 v0 ?/ H+ R+ s‧預防腦部老化例如老人癡呆症+ g$ w% ^3 G$ M5 k5 t i
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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m5.39.217.77. c- w+ a3 m, a. U# l# o& [
# u# G" @# B" jtvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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) R0 v' v. M/ J) p# I4 n‧含大量鐵質及葉酸
9 j% q; M2 v8 T; |% b1 C‧可防治血管疾病及心臟病/ g+ d$ S0 n @
‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`公仔箱論壇$ ~6 w) {8 E9 C, ]! |- ^
‧熱量低 K"W.k tG"x+Aktvb now,tvbnow,bttvb; y' A3 @5 o; M
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C3 s* z- y- |$ t# Q: J- K& |
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 7 ^, G* q& r) Q- b* c2 b
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR6 i# |/ _3 D4 d1 h! Q/ |* M
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d
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, J4 l6 ~( X! y( I‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k7 k* u. ~3 y
‧清血
$ S1 }1 m- l# Z* d$ mtvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
4 _5 l% k, x$ S$ b2 X2 h8 k; S/ y, x5.39.217.77‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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U7 B% Y7 E/ u, y! Ktvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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0 t4 V& a- S5 Z& X* o7 ~! K oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
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‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a) ~, {/ j' w9 w! B- o8 S$ W
‧防治與消化系統有關的癌症
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‧降低膽固醇% N% m( i) ]% I, B Z. p" g+ I
‧預防癌症5.39.217.770 H" R; V: v( F7 o3 c
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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& i v4 n r5 C& q$ t- T1 [5 @; K‧抗氧化
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‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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