十大健康食品9 a1 ^0 w8 K, n
8 k/ I' L) O7 g公仔箱論壇綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
( c3 j2 J) J3 g9 O- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
4 L/ B- s* H% \/ }‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇. H3 l7 C/ u1 L3 b I$ C
‧預防心臟病. h. j2 Z; [2 c+ s1 G9 g
‧用來漱口可防治蛀牙
2 f |% K# N, J' }; U* L- C公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸
: ?! P/ @$ u! ]+ J1 btvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞5.39.217.77; |( m+ g. I; \' g! [
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
$ S& i0 }' _0 f5 X9 Ytvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 2 Y: T' v1 V6 s$ ^* l1 I3 \, u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A3 M7 D" [) B, f7 u6 P
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
! E* D0 N& H+ E) Q* y0 K公仔箱論壇‧含大量鐵質及葉酸0 d1 H# L6 v6 v/ c
‧可防治血管疾病及心臟病
# p2 \7 Z I: G5 D! o‧保護視力
2 H3 h \0 L0 Htvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低
- P3 m& v) c/ ]. o1 E‧含豐富胡蘿蔔素及維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L+ j$ r3 a v; M
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
( {7 B3 o$ Y# F! ~4 G p6 [3 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T: [. m+ G' x& E& L
' p" b/ @" O! E$ J7 [5.39.217.77大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvb now,tvbnow,bttvb( @ F% w2 f% u) n+ ]
‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb, V/ D. ^/ i# E
‧降低膽固醇
! S" M3 S" {6 H0 A. N5 l, x+ S‧清血
4 \$ x# O9 j2 V/ i‧殺菌
* }: \1 P. Z9 L6 O公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb, l, }3 @' s+ f0 ~
‧減少血管硬化' y3 \2 c! F" l8 E9 G. S& [, E+ J
‧喝小量對心臟有益3 j9 p7 N# ` ]2 {# d
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） / K3 q) \' f1 `
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
+ G& D- E. T7 Q |3 s/ k' E8 j# n7 ttvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:
4 ]' }: E6 Y/ k+ h3 ]‧防治與消化系統有關的癌症
; ~( R7 X/ U; X# a, h: W: @* u‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T R+ g# R1 v; F$ E
‧含豐富維他命
% F4 _& v) J S& v2 r公仔箱論壇‧降低膽固醇公仔箱論壇( L1 m% y( L" j+ o; t1 Z
‧預防癌症
4 t) v4 M( g/ u5 r# S5.39.217.77‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
+ N: N4 Y1 {- E2 }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [/ N7 E/ ~6 j* ^# l6 A
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） ( J: O( w" ^" U5 _/ E' v/ P+ t0 Z5 k
‧降低血壓
1 `2 X" W/ l. A8 G$ a ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇) p: t" v2 Z* u7 x
‧防治大腸癌8 T( | d/ i- A
‧防治心臟疾病
$ X( B \4 i3 ^2 A‧抗氧化
9 P- i$ A, d* |: S6 u' R7 x公仔箱論壇‧預防心臟病
, L5 Z% b7 b9 ?+ c( M/ g, V6 d5 L‧防治癌症公仔箱論壇; N- C5 }4 z9 H2 \: D
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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