十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.77' q$ K+ H# q8 D7 h
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)) V! m) V! Q- S# K4 l
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
! i7 U4 h2 X, o0 ftvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病) P- X+ {9 q+ u6 P
‧用來漱口可防治蛀牙
k1 Q. E+ w) B \! r‧含有Omega-3s脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb% J3 S4 o0 m! L, |
‧可防治血管阻塞
( U. g" y8 C2 C: R) Btvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^' T& a) ? y, [3 p+ D
‧降低膽固醇 5.39.217.772 e! r- }! N6 S3 h
) h" K) m; w& [- z; T菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）5.39.217.771 W. ~7 V& i% f3 ^, @
‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q3 c. g% Z( a8 I* L. @: Q
‧可防治血管疾病及心臟病* p/ D# N, V; ]2 F& [7 a7 u
‧保護視力
% W2 K6 L% q p4 d0 r7 \( Y' @8 @‧熱量低 $ b+ G* S7 P" P. e2 p
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
7 W2 s3 i0 Z9 P' U1 A$ X5.39.217.77‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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9 o" K: N* d1 j% b/ z# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 公仔箱論壇- A$ C2 S9 J# q4 p9 c- G# s* W. ^# {) J
‧防治心臟病
$ b. x! S! j7 o( ?: p. Y公仔箱論壇‧降低膽固醇, p6 n' d+ t5 K
‧清血
% O0 P2 |/ i2 U1 Z& g‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L/ O8 f7 [0 ~, [% ]
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb! u, x: b7 w; `
‧減少血管硬化
8 G# t8 S# A( A" W' E) T5.39.217.77‧喝小量對心臟有益5.39.217.770 W' Z$ ~. q, I- ?# T6 c
3 k( w8 n, |! [9 |番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
' \ I/ Q6 T9 a( o* ^6 w1 c‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y5 K- c) x; g V: q
‧防治前列腺癌:
/ V$ s* L* q- G/ H4 e6 i* b5 Vtvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
! p$ L! F# G# E# T2 \! G公仔箱論壇‧有豐富維他命C
1 N1 |/ Y/ _& z: \% `+ t. n# Y: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命
% |/ W* J, D4 q1 l5.39.217.77‧降低膽固醇
" [. L- a" t3 v0 F" o' O6 _公仔箱論壇‧預防癌症
1 V* `' O+ U' A4 ^5 E; ]tvb now,tvbnow,bttvb‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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w4 ^" ]$ q4 I" b- j& J1 ]5 J1 p5.39.217.77燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
# V& j7 w1 d0 l% T7 [- j& m* t‧降低血壓5.39.217.776 x# ~2 x- S( Z" L
‧降低膽固醇0 m' u# q2 y8 h' R
‧防治大腸癌
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‧抗氧化
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‧防治癌症5.39.217.775 d( D/ C2 U/ M& i; T3 T7 ~
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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