十大健康食品
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& j7 l" [+ t! m2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。" Q; F5 N& W& D6 }) q& j. E
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon), w5 {4 T* s: ?, w4 K% |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
7 P% D( _1 ?1 L. x2 I: W- X‧預防心臟病
2 s1 A2 O# Z8 I4 O+ M3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙$ V n7 N, G- @" O
‧含有Omega-3s脂肪酸
; ~& S3 J0 B" C6 d/ Atvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
. f Z/ \9 {! {( i3 s; _公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.77& b/ H( J$ y$ z' |* }+ |* c O. w
‧降低膽固醇
1 Q% j+ ]2 ~" r( R8 T; rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 o! r2 O3 [7 \6 R. b8 c3 y
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
8 C7 |) j+ T; q: ~7 v+ J2 @5.39.217.77‧含大量鐵質及葉酸
E6 V( e1 ?, Y公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇 o+ }1 a/ N( f; q# X( z8 S- E- t: V
‧保護視力
6 ] l( ^9 Y' e4 t8 k5.39.217.77‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b ?6 k0 \# [8 L" ]) a& H
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命5.39.217.77+ {. ^- i8 W: R9 k+ n, a
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb* m# M7 w: \' W
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
2 J' H; I! d1 W8 z) w( y$ Q% i; R h‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb' `2 {7 N, ^) I f1 h- T- G
‧降低膽固醇
# V; N8 ^; b, g4 ?‧清血5.39.217.77( \; X# c9 n! T
‧殺菌
" B5 A$ c$ |; S4 w1 N‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
: k" j; ?' j5 }: q% S/ o4 k9 N, @; X‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L. u D% V! @) m& W3 z9 |" I$ C
‧喝小量對心臟有益
4 W2 u; k( A* ?: k8 {3 ]/ W, M# E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ L9 m# G# Z9 u% s+ J. ?: G
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
* A7 P7 v: p" itvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
- x5 S8 k7 n/ E8 g atvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:
; p, V1 _& Z" u u6 [! Q) _% C‧防治與消化系統有關的癌症
% C* l( y' s4 y5 }/ z, Utvb now,tvbnow,bttvb‧有豐富維他命C
2 O/ h. q% q' |8 F1 m5.39.217.77‧含豐富維他命公仔箱論壇1 m1 q; N) f, \* d
‧降低膽固醇
! p$ p! R0 T3 N& T/ i‧預防癌症
3 m5 }6 Z0 [* m. k, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含甘油三酸酯，預防心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @0 Y2 E8 o; Z* @4 C) V5 l- S6 o
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a/ g9 N& u, j0 J3 `3 ?
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _/ k1 _5 i+ R7 f U6 E
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ a" P1 Q# ~% ]1 N
‧防治大腸癌% z- h7 u( _5 K7 X
‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `% [0 E" M- ~/ |9 O
‧抗氧化
4 W# m' V) k; v1 N. f R$ ~‧預防心臟病公仔箱論壇1 V9 ]% u- l: b" u, {. q6 g
‧防治癌症5.39.217.77% L! F) c( s- m$ ?2 k1 K$ W t
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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