[健康食品] DIY低脂高纖美饌

lawkman

• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*reh, K# D3 m; u( w9 j. ~8 @. N
I
- l9 [% k6 o: s5 |% O5.39.217.77R)P8 p# f# m& y7 E" a$ p* |
\^Mtvb now,tvbnow,bttvb/ @& x4 ?: s2 y3 o: S
5.39.217.77: ^8 _) h7 m0 B, R& U" x
(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
8 g# P8 M- j* X. D! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
1 f6 x2 U- @9 t: a5.39.217.77　　材料tvb now,tvbnow,bttvb# M  \8 A& O- ^6 ?4 h1 k  d
　　大啡菇 兩隻公仔箱論壇" p; {8 j) F2 z; I
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
; R" F; ]7 e2 l) M3 l$ r5.39.217.77　　巴馬芝士2至3湯匙
$ Y9 D. q; [% {  ?- m, p公仔箱論壇　　火雞片兩片0T
9 z; n- I  |; Z" }0 E! u" M8 MX5w0m5YYDtvb now,tvbnow,bttvb5 X+ ]9 P& ~9 N( W0 F+ P
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d5.39.217.77  \" T" @; d; T7 F# H
　　調味料
4 h0 l2 I$ I1 i- C　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
$ S( r# f1 q6 R7 G5.39.217.77[Jh*_
; g! c# K3 y" H  g) _7 K; Gtvb now,tvbnow,bttvb　　海鹽 少許
/ Q6 z  ]1 G0 m1 C! K8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J5.39.217.77! ~- J2 ]$ d# `8 O% ~
　　製法
7 u) u+ n3 W& I% T　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。- M8 N$ ^2 U8 X
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
8 U# }* u& A& R# i5 a3 [# ?& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x5.39.217.77( b2 u& O0 O( M% R# W. ^( q7 X0 t
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e9 h- [7 z; I3 @  `3 J+ m) y/ @
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。公仔箱論壇$ `. c8 n, o' T% c2 V& L
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

lawkman

想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。. S& y7 }; I9 h0 w: Z& g. J! G& d) O
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]5 |+ |" @7 i
　　材料5.39.217.777 x* k2 G, H8 K) k" A* ]5 n
　　大啡菇 兩隻
% S+ E/ ^9 g, ?1 V/ Z* ^3 k3 j公仔箱論壇　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]5.39.217.77) K5 e. n$ I5 `4 h9 b4 @: q
　　巴馬芝士2至3湯匙  ^2 `- z4 V" j  F
　　火雞片兩片0Ttvb now,tvbnow,bttvb: l2 w. @$ f, U! ?/ U* s* y
X5w0m5YYD3 E. |2 l: x( x1 t6 u2 _3 x
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d; Q% F$ U' R2 `
　　調味料1 X/ b, Y, B( p- v0 @
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr* C/ ^, a/ H# r4 l$ e9 B
[Jh*_' H- j2 I9 v! k5 @) }
　　海鹽 少許
" T* d8 l. l0 v, W; M　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8Jtvb now,tvbnow,bttvb$ g$ J" R' j1 ], X- O6 ~
　　製法5.39.217.77! F0 \/ v( M& i; N5 x
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。公仔箱論壇( `! r* F! J$ [& m
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。5.39.217.77: I2 K( H" w4 w/ j2 W3 p
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x公仔箱論壇! p& a* @' T( P1 m# L7 B
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
8 @) |" ^" \- o, y9 u& b+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。. P$ i" F: {: K4 O( H. ?
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。