[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*rehTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \% m+ V2 Q- L9 I& G( l; C; ^* H
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l) |4 n& N4 I  g3 k
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
. e; l1 a* q" w. Y) i　　材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F% E4 v3 ?7 W" p6 N( l0 |
　　大啡菇 兩隻
- v3 A7 F3 T- S* C5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
+ R' ?' ?: I2 F+ r8 q- E5 ntvb now,tvbnow,bttvb　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇' D9 N. _: v* [+ Q! w; M8 @) ]
　　火雞片兩片0TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _: j* L4 z/ o" a$ _7 m+ ^
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8 k% b* C; q# j公仔箱論壇　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dtvb now,tvbnow,bttvb2 T  x0 r" O8 r7 X/ L, Q6 M6 d6 g$ P
　　調味料
' N1 h4 U) ?) P6 V5 e5.39.217.77　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrtvb now,tvbnow,bttvb* A' T$ R. ?9 t  u
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　　海鹽 少許
+ w4 f: k% m1 p5 Y+ v0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
3 m. |4 L3 s0 w" e3 r+ y5.39.217.77　　製法tvb now,tvbnow,bttvb# C+ B0 a$ p& q: r. G" a
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
  Z1 f. Q) G% {- |% \　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。! g- j" l6 M3 C
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x0 W( D  J" Q* Y/ n7 \
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
( d+ V  c0 s/ Z: g0 L5 {. ]1 G# w公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。" s5 o7 C% U$ X, W* O% B9 M. k
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。/ w5 d6 }* o! ^5 C' w9 p( U% x4 W
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
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) r: r" M; O) B1 F6 n. I! j　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H0 s& H% z, s5 q6 U2 C; L; n
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　　海鹽 少許5.39.217.77# [% ?9 x* [; Y& n0 x/ v0 v* l
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J4 R' }; |  x" B1 V. o6 t8 Q/ [$ g3 ]
　　製法
3 K( I* Q. F# p- `6 a5.39.217.77　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。+ Q* Z% {! L/ H# z( N. n
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
  [% c. I- s! h- W! N' _/ r4 o　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [) b5 ~- Z# t  M( u! m( f
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e公仔箱論壇6 h& x7 t9 V* I/ l5 e- N
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
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