19招快速提升男人性能力9 `5 Q; P- Y) J0 M- d9 F* T& [
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他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临5.39.217.77( }2 t: m7 \! D, P# ]6 I
着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，
" @6 Y9 ^) ]! Jtvb now,tvbnow,bttvb这就看你们愿不愿意付出努力了！5.39.217.77( D+ |' d; [# ?, v% n+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i; Q# d9 o2 ]* }3 _1 `
1.按摩阴囊强化男性精力/ ^; {1 ?0 C; s$ {% ?9 H" R1 @0 s
& H \# V! o# p 经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，公仔箱論壇3 j3 m2 `; l% j* _* j# i% c
当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。% f% t6 U+ e/ |+ |4 ?% u5 r, m4 ]
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。5.39.217.77; f: ]% c* r# l, Z( |3 L& N. v
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
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2.闭目冥想美女相伴
: v4 c# [3 q* F$ i5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u7 v1 m0 ^7 T- a; ~3 t- j
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，
6 z0 v, H0 B3 v# g8 O- Q你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的
w% j U, o' {6 V. P9 K+ F分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
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1 l+ G* i( J, o* \+ e5.39.217.77 3.锻炼性交肌肉tvb now,tvbnow,bttvb8 V0 u# p" d! ?* G
! S" \) t& R/ K! t Z9 |' [ 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，
/ X8 J0 q' S+ k: { l2 Itvb now,tvbnow,bttvb可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，
, ?; A$ }" S9 H# w7 x' d8 wtvb now,tvbnow,bttvb男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，5 n' [) X6 j. Q ?& o
方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下
: r1 y5 U2 R( }/ Wtvb now,tvbnow,bttvb，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，
. B. u( t& V( o9 X) x' u一般可以感受到它对性交的帮助。tvb now,tvbnow,bttvb3 C7 c7 r, ?% E6 y
1 C" M6 Z/ [: h' R" I 4.来场冷热水交替浴
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4 c- }1 i2 B- |( s" V6 S6 M) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，5.39.217.779 C0 {8 c9 a! o) \
防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、
$ R% c- q4 ?+ _' R5.39.217.77阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a- U5 N# }+ R6 I9 v" W6 s k8 R
可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。8 O0 q; v4 ?% y$ a9 x
% P1 m3 e- l5 T$ J/ G6 r9 L+ i: E5.39.217.77 5.助性的金属——锌公仔箱論壇- f, R% v2 y( N5 k+ v7 x
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男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。
6 \% t( a. m" @1 \6 ~: v+ ztvb now,tvbnow,bttvb建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，
( Y8 E) ]+ G @: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，
, l* w# b1 [+ D; y0 r因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，
$ q Y$ _- S; E火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
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6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |0 Z; _; Y X
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刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的
; X* N. k) f2 L8 O/ d' V) T* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指
+ a, d' X+ C8 k7 {5.39.217.77按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前公仔箱論壇! F; c% T. l( T9 z! D8 `
自己在床上按摩。
1 t( J0 t& o. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.778 e& A/ z8 m8 w9 E9 J8 A$ u
7.多食海鱼与海藻
2 N! V2 f2 h e3 P, z |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v4 e, C2 c$ h& q 在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉， I" Y" w7 F# u. h" \
作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十
% o3 e" N% D( U( s% i! y9 x0 `分重要，有"夫妻性和谐素"之说。
2 \- f9 U) m0 O! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。公仔箱論壇0 \& g9 j% W7 a
因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
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8.阴茎指压法强化性能力5.39.217.77/ }6 E+ V* h* {6 P2 I* V6 H
; y" d5 ^9 I2 w2 J9 D公仔箱論壇 时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。
5 `! N1 `' B; c' j n5 _由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，公仔箱論壇, K& v" C1 p& |5 }& p
使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
j9 s& N1 c5 H& i( k可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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- e6 e9 j" u$ M* @; L( Z- ^# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.多食韭菜
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1 ]- i# W1 T! M9 a! S$ W+ a公仔箱論壇 韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、
4 y) Q0 S) p( j# D8 {: y5 }+ g遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a3 P" s# n7 }' ?6 ~6 ]" a q) q
或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，
9 ?8 n& i4 e0 b7 m公仔箱論壇需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
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10.刺激食指强精壮阳5.39.217.772 z8 N8 f' H0 k! j. O! R
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严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防5.39.217.77" i! |( u% S4 [! x
并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
, s6 O+ z3 ?3 ]1 y- }2 S) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T+ I9 `6 n* l+ i: c+ Y: |, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老8 q. K* a5 `+ L* b& S
3 Z5 Q5 V8 }8 x$ n3 m0 {7 a( t公仔箱論壇 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，6 [3 v) f; r H. d* c+ R' M' T
所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，
2 E! `7 S m& K- S* f& S1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。6 J& I* A. K; J2 ]; P6 U6 r
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12.保持规律性爱
' i H* W: ?6 Z" z+ z; a: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D4 {$ _- D- E) {5 p2 J# q) t5 [
“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，
9 u, w; I ~8 [" z1 o& Q使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，
5 R/ G, B8 _7 e- G( o所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
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13.每天保持适量的蜂蜜
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' _; |( ?0 U. ]4 E 蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。tvb now,tvbnow,bttvb2 y& R4 r6 g6 G
特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。, i* B. Z5 W/ x6 E! D8 C2 L
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14.适度手淫不是罪
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- i* y7 E$ }0 w. @3 P/ \. m8 v( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。2 X) D. r/ n3 D# @
生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活， A; g6 q9 _+ N$ Q+ |
那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
- d5 [& |; z9 L [tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb y* W, G. B4 t( `" H
15.运动更显男儿本色
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$ p% y) x# B' w& ^5 W' l" P0 Qtvb now,tvbnow,bttvb 据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，
+ y2 V1 u) P+ h$ ]5.39.217.77性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，
; T, D3 G! r$ N1 I3 P& r5.39.217.77有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，
% @7 L9 v$ ?" ^8 Etvb now,tvbnow,bttvb有利于减少性功能退化。公仔箱論壇* P" J# S( Q/ j/ _
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16.做好避孕措施tvb now,tvbnow,bttvb! I# H+ I$ r, \+ E, D. j( ^
& S3 `% ~9 Q: n" N4 {! V5.39.217.77 如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，tvb now,tvbnow,bttvb( g$ m( [6 j9 R9 w7 e& G. h
如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。" R; K; d, h @2 q7 |3 y
8 h2 L5 s. s( |4 X4 J1 |! y3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.性生活后他该这样做
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& u8 ?: i3 q1 j! ]: x- C 许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，tvb now,tvbnow,bttvb) d G1 m" X; G2 J5 G, t9 E [
另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，公仔箱論壇: h. d5 ~& O% k) s4 V; o. y: O
还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
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7 U% j6 X2 [9 i2 g0 h/ f/ Z& vtvb now,tvbnow,bttvb 18.让他的生殖器自由呼吸5 ?7 L" s' m: p4 u
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有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，
3 T5 I8 i0 x% ^. L& C# Rtvb now,tvbnow,bttvb增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；tvb now,tvbnow,bttvb) d. S9 {; J! N- p; b/ I! B
紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。
4 T6 V% h, `( }6 z5.39.217.77经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
& t: j6 |. w _- z }& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # j. @ M: `3 H
19.戒烟、戒酒维护他的性功能
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大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，
" p; Y( W, Y. `; {" z' p1 xtvb now,tvbnow,bttvb慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，2 [6 L# d: B- x5 d, B* Z! a& ~
阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。
( e# r& e3 l: g' J9 b: I5.39.217.77烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。, r' G# z+ L1 O2 k2 K
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發表於 2011-5-27 02:45 PM
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