[健康資訊] 19招快速提升男人性能力

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19招快速提升男人性能力公仔箱論壇$ T2 D- J$ H# A5 \4 [; ]
　　
& K7 o" V* `9 @/ O) N0 T) Z' y　　他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临公仔箱論壇8 _; J( W( w' h
着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，
! z2 ~, _' ~# o" @% t$ S这就看你们愿不愿意付出努力了！tvb now,tvbnow,bttvb9 r# b; W- f0 ?, d! w  y7 I
　　
! W0 T& M* ~" ^  L& e1 r, ^7 [5.39.217.77　　1.按摩阴囊强化男性精力tvb now,tvbnow,bttvb6 E6 n$ P5 ^; R
　　
/ c* c  u' e: G! m; A公仔箱論壇　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，9 J6 l. N& {4 a6 f
当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q4 [( K0 |* D
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @3 ?/ b, Z# E9 \6 L
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。公仔箱論壇, F0 V: {8 {2 G+ G( u# a/ i
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　　2.闭目冥想美女相伴0 L& k: l- C$ M( u( W" L
　　
7 i3 p1 W! _* P$ g4 q. C- F- d　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，
9 l) y" A: m6 x3 E+ `$ c6 s0 u' l5.39.217.77你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的5.39.217.77$ M& Z" n; d6 @) u
分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。公仔箱論壇) N5 E# A: G9 ~' R) V0 U
　　
# Q  c- U- A7 o' ?; c; f0 `公仔箱論壇　　3.锻炼性交肌肉
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　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P, C1 X$ e/ L* c
可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，
1 P9 i; Q+ M: }' j' z( C: y5.39.217.77男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，
! A2 o0 r* r5 i& t2 o方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下
& {* {1 F/ k/ C4 L8 `公仔箱論壇，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，5.39.217.77; B, i. W: T. X2 ?0 k: S
一般可以感受到它对性交的帮助。
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. j. i  L1 r1 f  E  o$ h0 I5.39.217.77　　4.来场冷热水交替浴tvb now,tvbnow,bttvb9 z: w, ?8 w7 p$ s0 r1 [7 }
　　
: {+ G$ O5 I( I4 P5.39.217.77　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，公仔箱論壇! d, ^* o. v8 n4 b2 Y1 L
防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、
6 D7 J8 G& \% D. F4 _9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，
, f: L: H3 ~' |+ K) b# Z2 _可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。
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9 }5 D: w+ Q/ X' h! ?9 N2 Q. _6 o　　5.助性的金属——锌
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　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。公仔箱論壇" M& W% w2 P3 c0 |* I9 D
建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，
2 ?, g& d5 ~- i! m; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n2 ]: f, A% @$ n( ?  s( j8 ^3 V5 }
因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |8 c9 h) _# a
火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。5.39.217.777 Q3 k- p$ N6 C& Q- @+ m
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　　6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R" I  e' ]4 b: Y% N- S1 [
　　tvb now,tvbnow,bttvb% E) W  C+ c. D1 l& E
　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的
# ?2 Y0 \7 D6 i& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指
: g+ O' G5 X0 e/ J# K8 y; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前
* g2 G* {! c, s+ m6 A3 d- `自己在床上按摩。% M3 Q8 C, t4 B. i1 W
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |+ g+ p  j' Z9 L. E& ]
　　7.多食海鱼与海藻公仔箱論壇! |( |  Z6 c& b; @  E
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T7 k3 c- [1 _9 u% z! f! Y
　　在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，
) J% s# }8 S! r$ Z; t公仔箱論壇作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十1 q( x; V% J) L0 \
分重要，有"夫妻性和谐素"之说。
+ \9 G$ h8 G7 j5 z) w' E* i　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
4 A5 L2 Q+ g( ?. `: Y6 S4 ?+ stvb now,tvbnow,bttvb因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
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, ?4 N2 I' U* [& D5 p' m7 N　　8.阴茎指压法强化性能力5.39.217.77; V4 [, K! p8 D7 b
　　
" U4 P8 K3 v5 q公仔箱論壇　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。
( W# z/ Q# o! [9 u6 \% T5 K5 d3 d5.39.217.77由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，
& |7 Z- Q% F: Z. b4 b* n5.39.217.77使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A# V: u4 Z# J1 W) v
可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。tvb now,tvbnow,bttvb; j- A* ~0 E9 q! A. M, Z0 y
　　
" R  ]1 }9 b0 }' S- t1 W! T$ a公仔箱論壇　　9.多食韭菜tvb now,tvbnow,bttvb. ^4 i3 j( Q6 d% C
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　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u  Z! J8 j( M* C9 w& N2 b6 I
遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A- S% u' k! O% j* F; A
或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，
. X' X: F& N% P$ Z需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% f( o4 F  c5 ^' h3 U& U+ m
　　
/ S, j/ ^% Z' b1 Dtvb now,tvbnow,bttvb　　10.刺激食指强精壮阳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?3 d7 N3 f/ J3 x2 t; k6 W7 z2 D
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　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防5.39.217.779 q: U. m/ f7 V! X% S* O/ h( v4 c) w
并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。tvb now,tvbnow,bttvb  J6 d$ k; d0 v- _5 m
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　　11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老tvb now,tvbnow,bttvb5 u" X& l' t. f! f. A, l
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e9 P1 R/ \( p- k2 [" m8 t
　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，
0 {' B& ?5 q1 V5 ]- `  i公仔箱論壇所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，
) r+ _7 T1 c! g# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。公仔箱論壇- u: m1 q$ F8 C" T5 j
　　
' t/ [5 P) z. W! Z　　12.保持规律性爱7 w0 L" W2 \; i3 s2 F9 h( u! t
　　公仔箱論壇5 ^# s8 X% w; s) \; z# `$ `
　　“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，tvb now,tvbnow,bttvb1 g9 M" w+ {. B* u9 a7 g$ c
使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，
9 \6 B0 c4 k& \0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
! T: L2 z/ L8 Y5 k) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　" c  v  ?1 N' S: H) b
　　13.每天保持适量的蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }/ b8 }: w5 y
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　　蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。
+ L& z0 I5 E6 l公仔箱論壇特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb# ?5 s4 c6 G: B! g; x0 e4 u% C
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　　14.适度手淫不是罪公仔箱論壇1 W8 U6 c/ @: V5 M
　　
$ N( F, Q" q5 }; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。0 s% E" ^8 D$ F" D- f; L2 f
生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A1 U$ i6 t: n6 v( B
那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
9 c/ K! }( H# x/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
- z1 C, y$ S5 |# o' @8 i　　15.运动更显男儿本色
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! ^; m2 G6 U8 C: f4 T　　据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，公仔箱論壇5 R7 d1 X6 C- [% L
性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，
9 X& o6 u$ V$ n$ }8 e有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，
" y* P5 S: i" y7 l4 x* Ptvb now,tvbnow,bttvb有利于减少性功能退化。
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　　16.做好避孕措施tvb now,tvbnow,bttvb) m! C, Y% B- Y4 j: k2 c
　　
5 i0 Q1 F; t! t* c0 [tvb now,tvbnow,bttvb　　如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，9 \9 M+ ^7 E/ p$ b% H
如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
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; T0 b) h# e8 q/ T% Itvb now,tvbnow,bttvb　　17.性生活后他该这样做
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　　许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，9 Q% k9 I6 B; d+ k' o
另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，2 o8 o$ G1 M# F  i. f  C
还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
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& v, ?; W8 ^1 K. A. {3 l公仔箱論壇　　18.让他的生殖器自由呼吸
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, T. d7 W; ?8 |% x' n. u6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C4 ~  a8 K8 Q4 O* X
增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；公仔箱論壇) |1 P& F& ~8 X' c/ R
紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。
- Z/ @% D6 r2 ~7 u+ Z' q" Y公仔箱論壇经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。5.39.217.77; @9 W$ I0 [9 g, n7 `, V3 H
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S$ ?) o1 {0 l9 H. L: K' T
　　19.戒烟、戒酒维护他的性功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q2 l' H4 ~8 N! d7 `4 \( K: Q6 p/ Z2 t
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　　大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，
8 B; w9 Z) g+ ^: r, }8 S( Q$ j& d* P公仔箱論壇慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，
. r* h9 L* a. J; F; x' K8 O阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。5.39.217.77& s  H/ j1 I! z  |* D
烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x8 P0 c6 P% [- W2 {
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