[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。: I+ {) [0 x- |
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
" n/ D( |% C/ x# @2 z4 C" D每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
4 k9 N! Q% G' G4 A. ~5.39.217.77特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q: l0 y* M4 w/ J6 C! ]

9 d( ?) _0 H% V/ e# y1 b. Ttvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝水。+ V9 ~) r( x9 q1 i( x5 u
健身前後要喝100毫升的水；
& |: l5 H. W( A7 L  V% X8 Q4 D( htvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
3 j+ J& l# a% L# M( a/ f5 b* e另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }" w* q: o% c1 E! u! a
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。9 k/ W3 ^, p7 F- }0 x" k6 c  o
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。