4個時辰要喝水。. q9 C! n) Z; A1 ^1 m" J9 B
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
( S5 c; {6 Y4 h% R; L4 `: g; s0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
0 C2 O" I* n; z4 T$ Otvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
+ k2 P ?# F# F" ^0 m5.39.217.775.39.217.770 ^" I H" `1 Q: D9 U3 r7 v0 J: y
健身前後要喝水。
2 d8 O! D. U6 d( ? p6 i& U0 Itvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝100毫升的水；5.39.217.77% }& V& U$ A9 m# L
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u% d7 k( T4 G6 b! N, R# f- ^& C
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb! G2 W- ?9 m: W5 X1 w6 \' f$ ~
" A0 @5 ~" L9 ?公仔箱論壇餐前喝水。
/ u4 A( v+ I6 I5 @5 i6 K% g# b飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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7 h0 _2 f+ q' t; |' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
4 v/ Y) J; J3 \- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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