[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y+ ?, K. S/ F3 W; |) x
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，) o# u# g; ^+ r
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
5 o; F; m2 O( w4 W! Q& [1 F! l  X公仔箱論壇特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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9 {- [7 G3 y2 ], F5 v) b# F健身前後要喝水。5 c+ Z# {4 X5 x. f5 n, S
健身前後要喝100毫升的水；
% I0 ?) L: b; R7 [) R# Y& {* }公仔箱論壇健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
& D% T% w2 {; ^$ t" ztvb now,tvbnow,bttvb另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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: F6 T% L% W/ X7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐前喝水。1 A5 ]4 t  s- Q; k# {% l9 O
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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1 m# g% q) |$ {6 u. p- }$ _5.39.217.77真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
) ?8 ^( y8 M) s9 o9 L  \: B6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。