[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。公仔箱論壇( a% C, O+ s1 V* I
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
/ c! y9 @- p' h9 _4 s4 L. V5.39.217.77每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，) I# l5 z8 r# L# ^( b- R
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
8 T: J& t) y* B# t7 N% _) i7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q& ?  @7 V9 B: m8 Y5 w
健身前後要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L+ H8 u0 k+ `
健身前後要喝100毫升的水；5.39.217.770 d. Q/ t) I' z. k' a2 K0 ~
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
2 k: d3 Q+ f. h3 s  ?% P9 v7 p* s, q! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。tvb now,tvbnow,bttvb% s% Y% a9 x3 u7 ~, N; t9 i' e) Q
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
9 ]% X3 e( r, M0 @: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。