4個時辰要喝水。
$ F7 C% l' C7 H公仔箱論壇早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
# _* N8 D R% ] H- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
* F' k5 `1 Z# j! B2 K9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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, q& y4 c9 G' `% L6 S8 i# M# l公仔箱論壇健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb) j! G, m% P5 _1 _9 l
健身前後要喝100毫升的水；
' x- a- z8 k. k) t. c0 K! ^公仔箱論壇健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。0 i0 L. W4 n4 I _0 r" I& j
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
3 }7 P# e o, N) I公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb$ n% ~# [9 p# T$ G; S
+ q7 P2 E/ B1 a3 \: F j0 m pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
4 ?& }' R, _, `) o3 x# k5.39.217.77而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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