[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
/ u) [. D9 y. k8 K$ m. O# E早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，; u: }& z4 p: r
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
. j4 a/ @4 `$ T$ o, @1 htvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。5.39.217.77$ F6 Z0 P3 Z: K- C0 m
公仔箱論壇- g: f- J. {2 _3 G8 w
健身前後要喝水。
3 j+ ?' r. L8 w, C7 b5 W5.39.217.77健身前後要喝100毫升的水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [% i7 i3 x# A: m
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。1 U* r  @$ b8 `' N2 w; Y
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。# O8 l7 M4 D7 g4 O

! Q  u- }. O& s; ^  Y  X7 Z6 G5.39.217.77餐前喝水。公仔箱論壇( c4 y+ D) B  c" I. W0 A
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。公仔箱論壇2 T' c2 P' ~% v  Z1 v5 n) t. V
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
% y  m0 k1 q9 p; K而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。