[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb. ?# p& I4 d1 e' V' M$ y
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，! U+ ]$ i% [! ]- s! _, q
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
# Q0 F% c7 h9 `! ^, ?, A公仔箱論壇特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D; F" L/ }1 a. v6 o5 A2 P6 i
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健身前後要喝水。. X; @# j& c9 M( ?5 u# V$ a) X
健身前後要喝100毫升的水；tvb now,tvbnow,bttvb5 K( r7 E; r* C6 ^* R8 d
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。公仔箱論壇8 K+ q6 x: B! r- r% @
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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- u7 k) b0 I- X) U7 ?餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y* u) V) k/ }7 }; V3 ^
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb) R$ t' W  L7 D9 n
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。