4個時辰要喝水。
, L2 r3 Z" ^3 F7 ?tvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
. V0 L0 ]* k% {5.39.217.77每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，) n0 X( `9 u n8 d! R
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。公仔箱論壇( J& H! l/ c3 X3 I; O" s2 ~0 C9 k
, o- f3 G- v5 d' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。2 I/ {! h9 W- Q- L9 ^4 B4 [8 V. H
健身前後要喝100毫升的水；
% `: x5 a! k$ U6 F0 X! Ttvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。* R+ q! X! O }( }
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
: d* J" q E, h; a5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% B5 f* b5 y% e% P7 a% a9 F
餐前喝水。
+ l" W: }4 l1 F) T* R- Z, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。公仔箱論壇/ B! ?. f' L0 N: ` I2 |1 C1 m
2 k# P2 M. j/ F2 ?- p4 J" g/ T" U' G* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。+ M+ {& O7 N/ K( x' a
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
| 