[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
- y; i* }, w7 v- u1 G! W5 r5.39.217.77早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
0 c! j' Y, |( d' T$ B" e公仔箱論壇每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb3 R& o& X- m+ H7 _( c0 M9 W
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。( v! u8 w* n3 d4 z! W

0 \. z- p5 F* B4 a  z. u# Z5.39.217.77健身前後要喝水。
( B& F5 p: J; y5.39.217.77健身前後要喝100毫升的水；5.39.217.770 q1 [5 b( b8 p, s
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。- K+ B5 J" k5 M% F# f) f
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。5.39.217.777 o1 r. f- U7 `  x" M3 z2 z
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餐前喝水。tvb now,tvbnow,bttvb* L5 M% n( H6 M  m+ K: a
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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. q. J: c" x/ X9 \4 o8 h! mtvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K  b( {: ^4 U; O! m: l. Z
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。