大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
) z4 C- U) l1 d* @# r* z- b5.39.217.77解便困難或無法排淨，都是便秘 5.39.217.77- i2 S0 F4 c. F' P( Z* I( y& y
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
: w, [" c; T J5 H6 q4 ?( b% F公仔箱論壇中醫看便秘的四種原因 tvb now,tvbnow,bttvb7 F% i$ d# }' N5 v; v: @
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
7 D" R6 O- X, u' l) M* c2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
1 N' \2 I' O5 r8 {' @9 `) P3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
M7 B* q9 |$ Z( E: p+ o& Otvb now,tvbnow,bttvb4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
- x5 R* G- [/ ?6 a3 A公仔箱論壇很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
% T6 t8 O, R/ d" H% M: T1 H公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏tvb now,tvbnow,bttvb1 a* Z* e+ k! \& z. J8 H
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
- {" Y# B- A" h& ?! ftvb now,tvbnow,bttvb做法：
5 Z. W+ o/ q, M3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
- C+ }4 l9 {; ^- I. _2 Q+ F4 P5.39.217.77STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。tvb now,tvbnow,bttvb+ V% B" o4 ~5 p8 b8 O6 a+ |# v
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
4 K+ P) e8 O$ X, a公仔箱論壇吃法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {0 r4 i% L& N. A5 N
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
1 p- n, \0 [3 X& V2 D) J, P Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 公仔箱論壇 P. K$ k, n* I' j
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r1 K% J' y' j& A# O5 M
地瓜蜂蜜膏，適合哪些人5.39.217.779 C. u5 N6 q2 V/ E
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。公仔箱論壇: k" I9 F- \8 w4 `+ c# r
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。! S+ }7 b I+ r* F2 S% C. J
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
5 q, [% G' ^5 C/ L' h: Q4 A5.39.217.77食用禁忌5.39.217.77; E2 n: Q) _5 `
1. 糖尿病患者忌服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l- V! G3 H! O
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
: L1 D( D, q0 P0 B& | a- }5 J5.39.217.773. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。tvb now,tvbnow,bttvb- J( z1 n, g* M l( P2 A
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。5.39.217.77: e* B. p( t( ^" F2 G& P
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
& E4 {2 S( }' z. H2 _5.39.217.77本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
3 l, o/ C8 a% R; b( L |
發表於 2016-1-18 09:24 AM
| 
