大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 5.39.217.772 s% v8 Q8 D4 I4 u
解便困難或無法排淨，都是便秘
/ n+ j0 K- K( `$ P+ H便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 + h' H8 W5 f* A: v* [
中醫看便秘的四種原因
$ K' J3 V( L' }3 V公仔箱論壇1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 8 ?* D1 O; e5 c2 R' ?& S+ S! E
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
+ J, _. g }# ?- [) V$ ?0 r7 o4 atvb now,tvbnow,bttvb3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 2 s& O g$ b2 P1 k8 o6 X8 ~* o# \
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 * V+ @0 X" d% h4 {' B' ~" u
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
/ t7 m9 Q5 }0 Stvb now,tvbnow,bttvb地瓜蜂蜜膏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x: j& S( o% J' f e0 g
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
3 i0 i) I2 r- Y/ f4 ]8 L0 u0 M$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
2 Z }9 C! E, p/ {tvb now,tvbnow,bttvbSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
/ y: f5 @: R0 `3 |; T, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X, k6 e: S) M( C' _& \! S
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
; y6 H# E9 o* ~8 m$ o c+ L吃法：8 P0 v0 `& p: }3 X+ i4 V! b! x
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。& {) k' a% Q, m# u6 r" X
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人1 Y3 N/ W3 W/ {8 g- `4 r, ~
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
' Q! W1 z% m) }, ]& U6 {7 m公仔箱論壇2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
* y h9 K# J4 ?4 t u- |; Q7 r3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
. M0 e/ y& k. ], ~9 f2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用禁忌
% r3 B$ ^6 A; b$ stvb now,tvbnow,bttvb1. 糖尿病患者忌服。4 R- w1 j0 J$ l$ V( H/ p0 J, c+ Z/ I
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
; y& c- i, {/ A8 E- ~0 ~0 b' q+ ^' f公仔箱論壇3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
- N/ m' Y( I) ~1 r% a4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
9 P5 |' W+ u) atvb now,tvbnow,bttvb5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
: O' I2 B% k: w0 t! B0 J/ V5.39.217.77本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社公仔箱論壇: L- N/ a/ f! p$ s7 Z# S' q, `+ c2 r3 A9 V9 L
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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