大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 5.39.217.77( F& f+ t. V6 {' X( S$ R
解便困難或無法排淨，都是便秘
6 e/ w1 [9 @, n7 ~ n公仔箱論壇便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
. o P: o: Y+ b$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫看便秘的四種原因
8 y5 X5 ~$ N; ?9 k6 J' xtvb now,tvbnow,bttvb1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 公仔箱論壇5 d, Z/ e. [7 d- {3 w7 G
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
1 U& G3 r) c* G6 t/ I5 [2 z3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
9 x$ _" z) O! Z1 h8 {5 [5.39.217.774. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 * G8 J2 u& `+ r1 E* v( \: [
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。" H o6 {' T7 e9 s) Q# E* d
地瓜蜂蜜膏
9 B. K9 ~# X9 a) L) e E; g材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
( `5 i; x( r! {9 @% a5.39.217.77做法：5.39.217.77+ e' T, L* R7 n9 g
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
3 v- c5 e# z5 z: z" k5.39.217.77STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。5.39.217.773 F& s: k, D5 a2 z
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
) K/ c7 H" ^1 {5 Htvb now,tvbnow,bttvb吃法：
7 w5 ^5 K- X5 T' {! O8 l1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ ^8 U- R4 t7 m1 H
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 , L M. K6 a2 J& S' Q
' o2 Y3 [8 }$ V$ W9 k) D5.39.217.77地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
+ @! H2 T- o/ t) t, B- t0 g7 b1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
( Y# s8 n5 J E* ~5 S( D" ^3 K5.39.217.772. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
( v, I( D: z- [1 o; r0 X# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U7 E( ?+ w2 m$ @
食用禁忌tvb now,tvbnow,bttvb+ U# g) y& d. b9 b8 S
1. 糖尿病患者忌服。公仔箱論壇1 }7 l+ p& j4 ^. X3 o8 V; p' F
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。5.39.217.778 R5 [+ G7 n6 U4 t5 _9 C1 F* T
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
[( F- N" Y& C' C5.39.217.774. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。5.39.217.77) S% g! R9 G# o0 G- \" H+ S
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X2 e' r% C7 H: {+ e$ u+ C
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社+ K5 V. b& U2 C+ W/ M: s
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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