【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】冬季三天兩頭進補，再加上大小聚餐、尾牙和應酬，許多人膽固醇Hold不住，血脂油膩膩，不僅容易發胖，心血管健康更是時時亮紅燈，此時不妨來點紅麴料理吧！中醫師表示，紅麴有健脾、活血和降低壞膽固醇的作用，適度攝取有利冬季養生。公仔箱論壇; m" q. t4 Q3 \
 《本草綱目》記載紅麴有健脾、化食、溫中、活血的作用，近代醫學研究則證實其有降血脂和血壓的保健效用。
+ L+ C* E$ x$ X公仔箱論壇跟壞膽固醇說掰掰！紅麴降血脂有一套
, q- T: w; c2 I x- b/ D- M5.39.217.77黃慧娟中醫師表示，紅麴即為紅糟，《本草綱目》記載有健脾、化食、溫中、活血的作用，中醫臨床常用紅麴來治療婦女產後惡露不盡和腹痛（血氣痛）的症狀。其活血作用還可以幫助身體清除不好的油脂，功能有如山楂。" l! u+ l Q# s h
現代醫學研究也發現，紅麴發酵過程中產生的HMG-CoA還原酵素抑制劑，可以抑制膽固醇合成，降低血液中總膽固醇的濃度。而紅麴成分中的GABA，則可有助降低血壓。此外，紅麴本身是一種發酵產物，具有抗發炎能力，適度攝取有助消化系統的保健，避免壞菌在腸道中累積，進而降低罹癌風險。5.39.217.774 I+ X. c- j2 d8 j! Y! }
【示範料理／紅麴釀拌冬瓜】
: z6 X% ~, _* x3 }$ e9 o8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●材料：冬瓜8兩。紅麴和醬油各1湯匙。麻油、醋、糖、辣椒末各1茶匙。5.39.217.77* |. l9 r) o$ q
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●作法：
2 q$ N3 ~( ^0 y }" o5.39.217.771.冬瓜去皮後切絲，冰鎮。" h) m2 e+ X- G8 i( d6 T
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2.將所有調味料拌勻，拌入冰涼冬瓜絲中，拌勻即可食用。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]& H2 n; K6 G" `& y
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 紅麴的活血作用可以幫助身體清除不好的油脂，降低心血管疾病的風險。
3 o! S, b9 c2 Z( u5 E6 h【示範料理／香橙紅糟肉】公仔箱論壇" T' U- D' S7 X: J
●材料：柳橙2顆、五花肉600公克、蔥薑蒜適量、糖和醬油各1茶匙、胡椒粉少許、紅麴醬2茶匙。5.39.217.77/ h1 ]8 b2 ^# d- ^
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●作法：公仔箱論壇0 c- N8 k( d" A* w: L( |6 O
1.柳橙去皮，果肉切小塊，備用。
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4 {( r' } {; A( M) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.五花肉切塊，略微乾煎出油。+ Z; e, U8 B, N! z) p2 A2 g: U
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3.蔥薑蒜切末後，以熱油爆香，加入紅糟和調味料以小火拌炒，倒入五花肉翻炒上色，加入適量水分，燒至食材熟透、湯汁收乾。5.39.217.775 \; V* ^+ |# c
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4.起鍋前拌入柳丁果肉即可。5.39.217.77) K% ^( G' {3 p: _
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紅麴養生要當心！這些情況別貪吃
' G @# r; r. d) t) `$ i善用紅麴入菜，讓飲食更健康！不過，黃慧娟中醫師也提醒，孕婦或肝腎功能不佳者應少吃；純虛症體質、產後肚子不痛卻惡露不盡的人，都不宜自行食用；正在服用降血脂藥的人，應避免併用。# \9 F9 E- l2 r2 {! ~, `8 p
此外，發酵完成的紅麴醬應冰藏保存，食用前需注意顏色，若表面出現白色長毛，是酵素作用造成，挖除白霉部位即可使用。若紅麴醬表面出現綠色、紅黃色或橘色，可能是橘黴素污染，具有傷肝腎的毒性，應趕快丟棄別再食用。 |
發表於 2016-1-5 04:14 PM
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