【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
5 x# S3 U" l. i5 c% S' O; `+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。5.39.217.77; p2 C% g" L. r/ @3 Y8 Y
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
' p4 J* F2 R9 [/ j朝5晚8 危險時刻別輕忽
- d" O1 ^6 p( B/ S. G; @* B5.39.217.77尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?6 b8 V& ?+ k) \
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
7 {* m/ q7 X5 b9 \/ q% |公仔箱論壇 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
! O" u/ a8 a3 k! t( S5.39.217.77《6招「護心」、「保暖」要訣》! o: T6 ]9 p( V% [, m, b# z) `, l
第1招：監測血壓及控制病情
E0 T- l. ~1 K1 Y$ [; V* j$ itvb now,tvbnow,bttvb面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
* [" z6 i' a* s/ c' e公仔箱論壇第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
7 @6 z% ~" i3 D& Z R, j* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
" p( s* m3 ]( y0 K/ i v第3招：氣溫回升再出門運動tvb now,tvbnow,bttvb4 J% L! C( w+ c; l& v( e* Z
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。. B4 I3 O6 w1 X4 a) N
第4招：泡湯注意事項公仔箱論壇. F2 ]8 @# L- k7 c9 J
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
9 y: k& G: U- {5 s0 r' K第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
3 s- t! I$ R" R公仔箱論壇除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
4 z2 D8 t, I9 ~$ b8 o第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h0 { b5 O! L1 e9 v3 I/ n" Z
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。tvb now,tvbnow,bttvb& G, \* v! e( J, ?
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
5 d) K$ l6 I% ?8 P$ L' r公仔箱論壇邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：) A( g& @: a1 _4 u/ w" i: o+ S
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
2 E" p% Z, S$ P9 [$ E" ?7 z2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。 v* Z: v/ |( }' A6 O
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。5.39.217.77$ V0 E( y) |) k$ k9 L* v
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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