【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。5.39.217.77, s/ b6 r+ A/ b- j3 l$ H
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
- |4 W& T& o Y2 u# T8 @國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。5.39.217.77% P! ?1 _) E6 e
朝5晚8 危險時刻別輕忽
+ i1 x: W' L* v# |: N D尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。5.39.217.77 F3 K" W& @% E, F
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
3 `$ V1 N: R2 l3 b5.39.217.77 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
8 N0 p7 l i; m5 K9 @9 Z《6招「護心」、「保暖」要訣》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O& b" K2 j6 `, H# u# U
第1招：監測血壓及控制病情
9 K% W5 |* Z, d0 O面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。/ d' @% Z# I: l# F. f
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
1 V/ G; M; ] `提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
& L' |; r7 E* ^& Dtvb now,tvbnow,bttvb第3招：氣溫回升再出門運動2 |5 K# T& g4 c% s7 E, x/ X( \. b
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。公仔箱論壇. W1 d( n7 p% u3 E n5 }6 [: m
第4招：泡湯注意事項tvb now,tvbnow,bttvb8 I G: s& C( e7 y+ F
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
- N) p- y; U, B9 o* C* D3 o第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大公仔箱論壇5 `' Z; x+ J0 t( C' D4 ^; \2 z; D
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。5.39.217.77+ q7 Y9 M7 h' d8 I; H% j0 V+ Z
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
! Z! T' P; M$ n/ Z4 u9 B5 q3 htvb now,tvbnow,bttvb若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。9 Z) E/ }7 A6 [* q3 d C1 S
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。; o" Q- G, P M; i' G
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：5.39.217.779 V' f8 g _4 S2 c% {
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。公仔箱論壇3 @# g: R, n" z; q( {% P, N
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。2 u9 b! H# b; b8 {: h+ v$ |$ T- ~, B9 Y6 B
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。公仔箱論壇8 G, i* F+ c2 {
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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