【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。* W( D& d& O( A6 @5 c g
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲公仔箱論壇5 L0 @% }. d+ K
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲5.39.217.776 K" }7 p, q( O$ @
枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。
* U4 Y" f# Z$ c; p2 \( T7 J公仔箱論壇1.枸杞+麥冬
4 i! K9 O) u/ n' l; l公仔箱論壇麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。
2 k4 m4 n `. @; L0 X- v* `# R5.39.217.77麥冬枸杞茶
4 f7 T2 _$ a/ b- d公仔箱論壇材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。5.39.217.775 c/ P; Z z. \* q5 x
做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。
8 ~1 H8 V& q. I$ |公仔箱論壇2.枸杞+菊花tvb now,tvbnow,bttvb8 W% `3 }. L, }+ T) z0 ?* E- i6 j
菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。
2 I2 S/ |! ]- R% b8 g+ L7 c, k! [tvb now,tvbnow,bttvb菊花枸杞茶tvb now,tvbnow,bttvb+ I% Q2 r# Z: Y( [. L: u* g; [% w
材料：杭白菊、枸杞各10克。
- D9 H1 o8 x# [) f* R做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。
# Z4 _2 _& Z3 H2 E+ G2 ?2 k# ]7 F4 h3.枸杞+熟地黃6 c( c P4 A( b: W* H. r3 L! v
熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。tvb now,tvbnow,bttvb( G4 g/ X( V( R3 I; E
熟地白酒盅0 B7 a. p9 V1 Z2 }( \
材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。
2 D6 x9 }$ E9 l( p/ u* L公仔箱論壇做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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