【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。
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' n. E: o: |$ f; l/ h冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲7 X! n$ \3 p) n" x4 C0 I% Q4 ^$ L
枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。
7 o2 N" w* R2 Z8 q. p# ]5 \tvb now,tvbnow,bttvb1.枸杞+麥冬
. T) D7 b8 S! w( J1 v! o9 t- c麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。公仔箱論壇 u- I3 S# b1 h4 y8 @* w
麥冬枸杞茶
5 Y1 q# `' _* x1 ~) W Q* ^: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。tvb now,tvbnow,bttvb" Z, t ?/ C+ `( U0 I4 N
做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。
. v& j+ `* v6 n5.39.217.772.枸杞+菊花7 n4 a/ x% a; ~
菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。
4 _5 \- _" C$ x/ @ |4 D# l菊花枸杞茶$ m- `, e- D a3 P4 R: _3 d
材料：杭白菊、枸杞各10克。
) |' a7 Y" N) q公仔箱論壇做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。公仔箱論壇& _; S) Q$ E0 H/ x: r" h2 L
3.枸杞+熟地黃
& K$ g; ?* x8 P/ e0 r7 ^6 H6 @tvb now,tvbnow,bttvb熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。tvb now,tvbnow,bttvb1 y' |% x5 _9 w+ i4 V3 x; K
熟地白酒盅
2 g' s3 u: x, x8 E; j5.39.217.77材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。
- [. h. ?# Y" Z. ^3 \& Z( \公仔箱論壇做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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