【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。+ _! W" j7 p7 u0 |- y
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲
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9 b, l$ d, {0 _* {6 Y. ~1 s i5.39.217.77枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。5.39.217.777 Z4 e" h- m' \9 N; W2 a. o6 k; ` i6 a
1.枸杞+麥冬5.39.217.775 v$ O, L' H) u. y/ S! C" R
麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。5.39.217.777 h. T c' {+ ?$ H* T7 {9 w
麥冬枸杞茶
+ i1 L5 \& ?+ h( } \) e5 t公仔箱論壇材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。tvb now,tvbnow,bttvb W' q& I) m$ t9 V9 p5 x5 i
做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb' q6 H1 C5 Y) h1 t% L
2.枸杞+菊花. i) ?* L1 ?2 {1 Y9 R
菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。公仔箱論壇; s4 y& n/ p" R( g
菊花枸杞茶tvb now,tvbnow,bttvb' W' o! `, s' k$ y. h
材料：杭白菊、枸杞各10克。
$ `. |8 ]3 S& _; Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。
' `/ _+ a' z6 \( T S3.枸杞+熟地黃
$ c7 s+ {7 d4 l% n y6 }% j$ D熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。5.39.217.77+ I( T! v# v* u4 @) ?; \
熟地白酒盅. q$ ]' ^1 R9 G
材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。6 l0 `5 Z$ M+ `1 C
做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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