【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
. S7 X2 O$ C1 N0 ?公仔箱論壇 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
3 l+ r+ L d1 q公仔箱論壇冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。1 s0 e# i3 e! u! F2 G [
去濕的食物有哪些公仔箱論壇/ c7 e8 ^7 l y1 [' q
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
$ u: S3 P E8 J/ I/ B' t冬季去濕養生食譜：
% `& D! M; n, }- L1 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.花生紅豆粥tvb now,tvbnow,bttvb9 r4 }1 O% k2 v3 l. j
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb7 e. q3 Q( f' j J
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
* n6 S+ U6 W4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.淮山扁豆煲雞腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s0 `" }0 O- g2 N( j
功效：健脾去濕、舒筋活絡。公仔箱論壇9 ` J9 z7 h; p2 I
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。5.39.217.77* K& U& A P; l1 k- S' S1 X S: q
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。5.39.217.77. v+ S% G# X3 Y& P9 l9 ~ I
3.鯽魚節瓜湯
2 l4 {% @6 f+ r, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。7 M2 a1 I: S& m# i! b: ?+ K
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。公仔箱論壇* _* \7 y' r1 b6 c+ ~% f
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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