【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？5.39.217.778 E% F7 F4 u4 \
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a) Y+ q6 _6 u9 D1 D% J H/ h
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
5 x- y. k) Q* T$ y公仔箱論壇去濕的食物有哪些
( p& C' \6 w- M" q大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
7 \" @8 h& p- d1 }4 h8 ]: Z冬季去濕養生食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c) ]. n. h0 V. Z( `# t
1.花生紅豆粥8 d, `& ?$ E( ?* }; O* ]
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _! ~0 q0 R2 y/ z/ F, h+ o
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。# |# M& {& C$ ^2 d; X
2.淮山扁豆煲雞腳5.39.217.770 N9 z+ g5 e# z
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
. S: q5 t" g" p9 [8 p3 M% Y0 p' H3 Y7 q材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。5.39.217.77* {& \3 l d/ y, U. o+ _
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O& e3 e9 K B% P% R$ J0 _ C
3.鯽魚節瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb; Q& t" s4 Q9 \% z( _7 o$ e2 E
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
5 X; N+ _9 Z3 o, M7 Z材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb6 X5 u0 U) Q0 v7 x2 M
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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