【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
; K- _* F, h# j7 K* [6 O5.39.217.77 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
, |- z$ V4 A. }- J; L, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
! x. d f6 T/ I; o5.39.217.77去濕的食物有哪些
% P5 H+ Q+ y8 t# h% ~8 N5.39.217.77大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
$ T+ m) u8 b% e% t, L冬季去濕養生食譜：公仔箱論壇8 z U# z1 G o- {8 s
1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h# m% _/ i: A( W3 H
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
0 @3 [6 ^$ r+ x& o( X6 dtvb now,tvbnow,bttvb做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B- l4 E+ {9 b
2.淮山扁豆煲雞腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W z9 _1 |0 b: Z
功效：健脾去濕、舒筋活絡。/ r7 J: T+ E! x6 G2 f
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
E& ^ u4 h( t U5.39.217.77做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
2 g: g: C) C: S* v" Y5.39.217.773.鯽魚節瓜湯5.39.217.77. \! x; m* n g$ U. C" M7 t8 ~- Q
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
0 J7 t0 A% E7 X8 @8 c. j0 \材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
$ b& P2 a3 _0 T0 atvb now,tvbnow,bttvb做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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