【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？' H: t$ e) H! ]
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃7 @* N4 [0 A1 g5 }) L
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。/ j Y4 a; O" `: ?1 n( L% r7 h5 N
去濕的食物有哪些tvb now,tvbnow,bttvb4 S; z6 Z4 x9 a( |9 }# c
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。9 G# X* I" u$ k) v' m. F4 o+ E, n$ z0 v
冬季去濕養生食譜：公仔箱論壇0 N: ?0 H1 [: t! L- L( W- e
1.花生紅豆粥
- F# \; x: w) a4 e# i7 c: U) Atvb now,tvbnow,bttvb食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。7 y# b3 T+ P, |2 ~! `/ W* _3 d
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。5.39.217.775 h( i6 |; m: W9 ~& H
2.淮山扁豆煲雞腳
4 x& k3 A. t8 o- C! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：健脾去濕、舒筋活絡。
# n$ B( C. ^: q# V4 N1 c, D& M材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
" }# B. K; }, D" t0 }5 Dtvb now,tvbnow,bttvb做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
* @0 s8 k4 K& ]# S: ~- k* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯽魚節瓜湯
1 K/ B- [% @* L公仔箱論壇功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
- {; t" _6 i9 ]7 \. U+ g7 C材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。公仔箱論壇9 T8 [. l9 D" O* B1 q; B' ? f
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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