【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？6 @9 a- B, e; h
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
I! e! y( T. r: w/ G諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師( X2 d+ G a, _0 n; p& d
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j8 t( ^- ^/ ~+ ^# _/ L* p
手腳冰冷多為陽虛
( M+ q1 ]) a' v: R7 o8 s! ?《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
, \) c. Y. ^! J. Ltvb now,tvbnow,bttvb陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A0 X1 t$ ]) Q* C7 g+ c2 E5 D
陽氣不足：, x) }- I) X: G) |
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。# U l9 H4 ?+ r) m, n
陽氣受阻：
- n7 S' l% f& m3 v- _) k- q6 @5.39.217.77生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
0 `, X+ `1 x4 kTips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t9 Q) q- O9 \; k9 J; [% u4 @
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
- N* @, c* q7 d- k7 _/ {2 a) S5.39.217.771.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
( F" S$ ~1 R- |& K, i) j2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。. E) Y0 d" ^6 w$ k
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
: E5 {! u# z; E% K! x3 O( o5 X5.39.217.774.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
, d6 k3 b( w, N# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
7 u3 f/ {/ a5 Z7 z7 J0 `" k! Dtvb now,tvbnow,bttvb5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳. E# q0 L2 G8 e: s6 x. {& K
1、美麗「凍」人要不得公仔箱論壇 M O2 L5 E! M! i% k! s' `
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
/ K7 p. f/ T4 o( l' x F$ f5.39.217.77但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
8 Z+ X% q8 R) a( T7 G7 \ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃溫陽的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }7 [+ ]7 D: W# V# O
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
2 k: f' B. H) W+ R5.39.217.77氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。/ e. l S% P5 L3 f% s' O( ^
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
4 m6 W, }6 q6 D7 B! l5.39.217.77運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。 {# W, d/ h7 q1 }$ d* F* Z
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
( c1 ~. P1 S1 m( P$ ]0 f9 }公仔箱論壇4、保持心境平和
% g& W O; t( _1 v5.39.217.77強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
4 U) x" k) s( G9 H1 qtvb now,tvbnow,bttvb5、針灸調理陽氣
0 t1 ?. q6 d# _; s8 e! q《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
2 J& C9 O/ ]- k& y公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j, J3 [# i$ D/ i2 g! A
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
$ x6 Z( a- `: }! o1、穿著不注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb+ V" S6 v( Y& K3 Y, A& R
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。公仔箱論壇; {, d4 C3 }5 _5 I9 m+ h( O% R
2、愛喝冷飲、涼茶
. g1 o, A/ P" X) w' m2 w+ p公仔箱論壇夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C: C) U @0 F% d
3、常吹空調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }+ G$ }" R9 I0 \
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。* p0 X( K5 ^0 z" E2 R' U+ p
4、運動太少或過度運動
# N: r9 L0 J+ A; Y5.39.217.77運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。 A k. X) @5 E
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b% v5 m) ]; w/ }9 }
5、心情鬱結, ~/ B2 j& y8 M4 ~, i4 r, D. ~
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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