【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？5.39.217.770 t0 x& `. G8 j4 ]% p
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
( G2 X8 b9 K' p$ U& c諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師公仔箱論壇( z9 v, B, J7 L
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？ y9 ~9 U3 I0 a* u/ X) h* |, x) L3 U
手腳冰冷多為陽虛
9 q( H- Z- V- @- F1 x) X《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
; [( d+ H8 |# U# U公仔箱論壇陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。公仔箱論壇' X3 p2 g( ], ^/ Q; u2 e
陽氣不足：
' s& r: J% ?, t/ [1 N( Rtvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H. ^7 j6 a2 |5 s# h8 n( w: [, H
陽氣受阻：
: A' `7 g" a) G6 Q4 _# ?生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。公仔箱論壇. a* r; y$ l4 ?5 {5 Y+ [
Tips：tvb now,tvbnow,bttvb2 S1 [) z3 Q9 B1 o. h/ G
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：6 Q$ K9 w, q$ L3 _$ V
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
+ R0 |% \9 o% N" l$ }0 I4 S+ E7 A9 C0 S% l2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
4 u; B' C' ^ ?; E3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
& c" }3 d9 q+ q! o0 A3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。. \' f; H# J# C7 z8 B
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
% S% u' [$ `" R! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
, _9 f c/ a, B2 T k, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、美麗「凍」人要不得
6 v; s/ u& c5 q( p& |公仔箱論壇要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~. b1 g; [" c: J5 U/ q0 _
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
7 ^" D* p4 K9 r9 s1 G公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物5.39.217.77( M! x0 ?) |6 r9 s& f/ t
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
. m3 N% {3 Y/ f* r氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。4 E1 `, o( M7 _* t5 I: I; h8 h
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
, |. X8 d, U F" i公仔箱論壇運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。tvb now,tvbnow,bttvb% O% X5 L* q$ f
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。5.39.217.77' R5 v \7 v/ t5 H8 b' i1 ^
4、保持心境平和" F* Y! P2 q) M
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。5.39.217.77, H/ t/ Y; R! Y
5、針灸調理陽氣
$ G7 [; L1 a+ O! ^ n8 r9 D5.39.217.77《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。5.39.217.77& n/ f5 B+ A: Z3 G
這些不良生活習慣很傷陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l$ E& d, h$ w! n
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：tvb now,tvbnow,bttvb8 e4 F9 j' G* B8 m
1、穿著不注意保暖5.39.217.77) u0 e# z( ^+ ?3 Y
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
7 q6 A7 `. C( q& h- ~- T2、愛喝冷飲、涼茶tvb now,tvbnow,bttvb r4 E% J0 J) u. R c: S
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
/ x! r5 ]# i# P1 P$ C3 a$ l6 O; J3、常吹空調
5 z9 s `" h: y3 O4 h9 k0 d5.39.217.77整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
) {4 H' f7 b/ f! C X4、運動太少或過度運動
6 Z: C/ ~6 S/ O5 G運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。5 g9 r* z% n% D( j) h( q
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。5.39.217.770 g( G' m+ j& E. w8 S
5、心情鬱結
" u# N% n9 N' y% s4 C; |6 u& s公仔箱論壇心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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