[健康資訊] 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
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/ D# O+ a7 C" H! {( e1 q公仔箱論壇諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
3 \# W4 [9 d( K  y7 x一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
5 S$ _9 `1 E( g2 I  D# E; G7 o手腳冰冷多為陽虛5.39.217.772 |, ~/ t! P$ u4 J
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。# ]! |  K3 U/ ]0 c
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
% {6 l1 s0 L+ ^: [陽氣不足：公仔箱論壇; E1 N3 p* u% I( M: K
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
, x7 n' ^: V' E' K* [3 Vtvb now,tvbnow,bttvb陽氣受阻：# O' J7 Z/ X# F4 I0 j) W/ E1 o
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
( P( u4 d0 l6 g# i2 v) g0 L7 r, otvb now,tvbnow,bttvbTips：
% B2 h& a  _- b4 q+ U5 r& J' A從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
8 g. Y9 b; n' u1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
7 B/ D' Q1 \$ {. P1 s- j: v" stvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W' O5 C6 X: [: ~! L9 v
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。5.39.217.770 |$ ?; [6 \! ]: x* a
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。公仔箱論壇9 n. }" l9 ]' ~8 d& X$ G$ x
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?1 a) ?2 l0 v4 V6 \. ^
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳" ^- Q, {4 T$ Q# t  ?0 y3 Z
1、美麗「凍」人要不得
+ L: \/ \: d0 F1 `/ p: z  `tvb now,tvbnow,bttvb要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
9 V5 W/ h0 O7 o: d% i# j0 h公仔箱論壇但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
1 h- t: l2 i) _- g4 M$ T5.39.217.772、多吃溫陽的食物
5 G' U4 ?5 R2 M5 H3 x陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q" O- c1 U* L8 q5 f! j* M
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。tvb now,tvbnow,bttvb" l, |' d( f, }8 h( C
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
) v$ I( k' {% k( f6 o. O運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
- a- V* ~1 x+ ^5 ?. a+ |% o) t- h( f不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]1 P  d) E. `1 }# Q" X: f8 E
4、保持心境平和
. I+ b: Q: l6 |; b5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。: i# o. W3 E- e2 t# \( y: p% E
5、針灸調理陽氣
' B. i6 n% A3 R4 x6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
+ K. U; L1 l% k3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些不良生活習慣很傷陽氣
2 l$ O' |/ j  R* R0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
3 z3 v! W) ^# c: H2 v/ a5.39.217.771、穿著不注意保暖
* r" E! H1 ?2 R' n! g. B9 C寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
, x& i0 |% a% |7 G1 e2、愛喝冷飲、涼茶tvb now,tvbnow,bttvb* Y. b* j( X" |
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
/ \/ L+ E( R6 r7 W8 H, M; |% Xtvb now,tvbnow,bttvb3、常吹空調" M; p( a5 [; }/ M
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
* e* r2 v+ P' G/ e& w  j5.39.217.774、運動太少或過度運動1 s6 R4 L" j' W. O7 @
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。公仔箱論壇& D/ ?8 L5 h  K3 v# i9 S# V3 n
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H6 E$ Y; k( s2 z' T! Z, u& z
5、心情鬱結
# b7 q) j& K- Z# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。