【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
- s8 ?3 [" n: J' E8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]( f; ^+ F3 c
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb6 w! S; c- i% e. h/ h$ \
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
: N7 U. O! z9 e+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷多為陽虛
! F- |) R, r! S5 G5.39.217.77《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
9 `0 ^3 E1 S6 X+ I7 |( |陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
+ N |3 t/ _4 ?) }0 s. m7 Y# V陽氣不足：
: m9 K& k; T. J4 ^公仔箱論壇陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。; f2 m3 s3 U0 [; S
陽氣受阻：
* W. d) {: L9 j5 H. ?7 s! O2 k% v1 Jtvb now,tvbnow,bttvb生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
" Z" o, Q, }. U- QTips：公仔箱論壇( \3 H4 J! k$ \; L) p7 T0 T
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
4 n+ E: Z% Z* O; }3 E2 z _% z5.39.217.771.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
m, v5 t$ B9 {# E' g+ ^! b9 f2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
9 r% h$ n8 b1 [" W4 g公仔箱論壇3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。* i0 g/ G& }- a M/ y
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g0 i$ P" L: ]# o' [+ }7 B- r( P
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ r) C5 J `! k# I; R/ d
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb5 n* @3 z3 U' q" o+ n3 P
1、美麗「凍」人要不得/ a5 W+ d7 \) f, {# K
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
: v9 H, }& M% D5.39.217.77但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。tvb now,tvbnow,bttvb" i8 X2 ^6 J# M. l" v* N$ J
2、多吃溫陽的食物
6 k0 w3 J( r8 s4 x; F5 l# Ztvb now,tvbnow,bttvb陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。5.39.217.77! N/ A* b9 a6 L
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
& e/ P5 J' Q+ O/ }, ~- L3 t! q+ Ftvb now,tvbnow,bttvb3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
1 J5 X* R: s) n# F g4 @2 v2 Ytvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。- K6 }5 X9 [8 f( i+ q8 a; x7 T
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
, J7 x: n: E9 N0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、保持心境平和) }; C8 l% e7 u
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
5 R9 y7 Q) A$ M9 q2 Wtvb now,tvbnow,bttvb5、針灸調理陽氣
& S/ O' z0 s3 o0 z; g" c7 y公仔箱論壇《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
5 {9 N" S3 h" J, _& Y. A* v公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O/ L- p* q7 e( n# Q A$ b. L+ D
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
6 m- Q7 M* P7 H _. X+ e$ j( l+ `0 n公仔箱論壇1、穿著不注意保暖
5 F! G) B% o9 Y' @) h! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
& d. _% u* J9 t公仔箱論壇2、愛喝冷飲、涼茶9 O* x L- a, c. ?( N" D$ y
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。* o z1 ^+ [, R5 @
3、常吹空調
7 N8 o; ~9 L2 L! T) a0 ztvb now,tvbnow,bttvb整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
9 \& x& l- \1 m! |5.39.217.774、運動太少或過度運動
. H, O. @5 P# A7 h( Y5 Z5.39.217.77運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。! ?+ A, v* P. N+ D
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
# P" X. a# N$ }( C4 E, B/ O' `- [5、心情鬱結5.39.217.77. [# p' c: ?1 p9 W: s: f+ a$ K
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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