【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
6 F2 ~, [. t. d* B5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
, \1 O, N/ T) r V) s/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
! `+ M9 a" c9 v `, s# U一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
' [% a( p5 v8 j h! F; b8 U6 V+ [; b$ M手腳冰冷多為陽虛
% |: m" C3 I$ a9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
/ ] R9 u$ A1 x: b: V8 m" M, k陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。5.39.217.77; [4 c0 t7 ] u" {' f
陽氣不足：
4 Y. c" B V5 `1 }5 @陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。. h2 I; u& S+ {
陽氣受阻：公仔箱論壇( ?% ]6 I! F: x; B/ a% t3 D
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。tvb now,tvbnow,bttvb0 A% J2 u3 W* g& M
Tips：
% V2 G6 u) J3 n, D# Rtvb now,tvbnow,bttvb從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M' {, v3 q5 U
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
) {: y0 \2 n0 Y# V2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
5 u# u# g5 H% ^0 ]: k/ I8 l" g. P公仔箱論壇3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
1 e. f* L# b: w9 R4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
$ z8 v! d. o! s2 C# [公仔箱論壇若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
9 d/ ^% h4 K. j2 t5.39.217.775個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳+ F) ]5 M: n C
1、美麗「凍」人要不得9 t9 Z. z8 `4 i; W
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 w3 H% i; i Z3 `$ U* K
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。% v& f `! ]2 O5 Q9 }. N
2、多吃溫陽的食物
4 N& t5 k, v$ K陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
* C' o/ O! G. X% \6 }* A& ~7 w5.39.217.77氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。tvb now,tvbnow,bttvb- Y7 _& v: F' ?
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
0 F7 j$ a+ `+ h( I6 S% C# t運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
7 k J" m4 q) @2 V2 x" J& n9 }& Q公仔箱論壇不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g1 ~& V0 ?' w2 _. g, T& ~
4、保持心境平和) x1 S4 Z, @9 R, K8 N
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
* `- D6 A; R5 Y; `' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、針灸調理陽氣, Q% `+ b# v/ h* z: @+ a3 C8 g( K
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
/ W3 Y% Z7 x1 p) ~tvb now,tvbnow,bttvb這些不良生活習慣很傷陽氣
1 g! C. ^3 |: [5 n4 C( e) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
2 t4 g, s% G c) w1 l1、穿著不注意保暖
" n$ K2 T3 d3 c8 F5 Z寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。+ j9 }: Y }1 j# {
2、愛喝冷飲、涼茶$ _( Y2 r+ U1 ]# ^( Z' B0 F# }
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。, q/ U. d- l% m% l$ ~# X# b4 a
3、常吹空調9 T+ v/ J& _, u. z- T2 [/ K! X4 e* B
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
9 V& C" U7 {% ~ z. U3 }) utvb now,tvbnow,bttvb4、運動太少或過度運動
x R. l* z/ e3 [+ y運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。tvb now,tvbnow,bttvb% e5 h# x. G, j. |9 ]: V- G
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。tvb now,tvbnow,bttvb6 F+ I% c. h7 a- E% }) l
5、心情鬱結
+ y9 j9 y9 h V; D# K( Z7 ^, otvb now,tvbnow,bttvb心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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