【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根5.39.217.77' L- ]/ R6 ~* p: \6 [5 O$ P0 r3 d
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R" ~% I; M& A
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血tvb now,tvbnow,bttvb( Y2 h) j/ F% W H* K g
酪梨tvb now,tvbnow,bttvb9 k6 P3 @5 L$ C
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。5.39.217.77, \5 {6 u8 c- d; y+ H' O( q% d
堅果
! e! m! k. q$ F% p, Q7 mtvb now,tvbnow,bttvb有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。3 a$ k) Z, [ u8 D6 {/ M
★貧血＋生理期飲品①
4 p0 O G3 B- x/ `7 J$ ^材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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5 F# S8 Q6 p+ ]' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品②TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z0 G" W1 @ t
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
% Y7 |/ r: x9 r- x5 ]7 O& d1 C★貧血＋生理期飲品③**
: `- j J/ o) H2 X**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。tvb now,tvbnow,bttvb" s+ C" G4 h ? H, Y4 A
★貧血＋生理期飲品④
1 y& i C* e" ^+ M公仔箱論壇材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
& F5 w! l& k, _- A. z: h! I6 B) h: ktvb now,tvbnow,bttvb本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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