【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb1 w' H5 Q* U7 \9 v& J4 X- G
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
" Y' W2 z, ^9 I" M9 f! ctvb now,tvbnow,bttvb 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
% ~; k4 S" @2 m1 F. k2 |tvb now,tvbnow,bttvb酪梨公仔箱論壇, ^& M" g( j7 R- p. ?
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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! t4 N' C) D0 K0 [# Z2 W6 g0 dtvb now,tvbnow,bttvb有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
/ v4 A6 l' W7 v0 L# U- L公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品①5.39.217.77! i) x9 \5 E6 A7 D
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
2 t& s" T, B; b; r$ M- n6 b# s材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J2 ]4 f$ g: }: O
★貧血＋生理期飲品③**
2 L' `$ B* Q2 f' ~公仔箱論壇**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
$ o8 O; S; k! C: Q2 H5 U5.39.217.77★貧血＋生理期飲品④
! r5 T" y/ b/ d3 Y公仔箱論壇材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
4 x' V1 b2 x" E% z5.39.217.77本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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