[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

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【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb+ s1 B% b$ d2 _( I
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。公仔箱論壇/ m; L3 Y! B1 Y: h/ T
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酪梨tvb now,tvbnow,bttvb. T) E7 w" b. U9 m! i3 G; E1 _
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。  P$ ~! h2 j5 b% N
堅果1 S0 |, m' `9 k3 A/ i
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。5.39.217.77( d3 }. y( d- R0 K- w
★貧血＋生理期飲品①' n& `+ |4 H0 l0 `  W- z' Y
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。' |7 D- R: f( [, W4 F
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
0 |  ?5 r* H: V0 i6 c7 o/ j" P★貧血＋生理期飲品②
8 b3 C# [% H' N+ j' E; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
, D7 l' h9 {3 y5.39.217.77★貧血＋生理期飲品③**7 o3 {  x! [( `/ Q6 I9 l3 d+ I
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e, h& F& P- D6 ?
★貧血＋生理期飲品④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v) s6 Z2 {( f- G
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
  q7 P' [% b: Z7 a% c- c5.39.217.77本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》