【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根5.39.217.773 B( g5 ^6 y, w7 j
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。5 s r. o; h7 x
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血6 r1 R0 V: U1 _- [8 a2 I1 o
酪梨
# k/ v6 \4 C+ v& I) z有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
+ y/ y; a# R: t$ _# n0 {- _5.39.217.77堅果
5 _! @; S$ `* G有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
d6 U8 Z8 L F8 S8 Z公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品①公仔箱論壇5 I) _/ @$ X+ Z9 V T4 x
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
/ P# n r5 y! p) e" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
" h5 x3 D+ Y0 R9 S" F4 j★貧血＋生理期飲品②公仔箱論壇4 G0 C6 X: S: ?% O
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
* A4 ?1 g5 @% ?3 ~6 s3 O/ D2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品③**. e& d! Z$ w# K9 D/ \+ g$ q
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
5 o7 P! @) n8 o9 a/ h, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品④4 s5 P* r( y9 d( b, e9 H" q
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
4 E: x+ F5 [; O1 v4 q" c2 z1 o) itvb now,tvbnow,bttvb本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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