【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。' l4 b) N: n- S) R$ }
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb! K# R6 y+ k' @. A& P
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
; l8 n/ r- C$ B" |! x8 f公仔箱論壇【枸杞桑葚粥】
/ R0 F6 {. Y2 t' o8 B6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
" r" | \& V( S0 [: K5 r0 K, w0 k g做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q0 b: e' ~$ j3 M' T. i u
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇) |7 r, S4 D8 \7 t& a) e
【胡蘿蔔瘦肉粥】
4 u2 a& R2 F& g6 x' W材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇7 j* O3 Y1 V% R% I2 f; s
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。+ \% k2 F- a( `- A
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
4 j. P2 X/ W$ l& w9 B5.39.217.77【桑葉豬肝湯】
7 m+ c8 o& n" h9 {. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。
- S) k: \, w+ X% g5 i" l做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。3 a! c6 y" o4 o5 N/ ]' i9 c
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇% [2 q/ ^7 {, N6 y# g7 o, R
【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb3 g& `7 n4 |7 w6 ^
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
9 p: M. K0 [4 W% U" i* ?做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
* t' p0 E1 H$ Z1 f4 h+ ]4 |功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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