【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
0 d* z2 ~; ~/ x 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
( M* [3 g- N) }' X( Y$ b' B+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb; Y% j, L3 m/ D% g
【枸杞桑葚粥】
" H0 n+ P% L5 v' n# E; D: z, V0 Utvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
8 p7 A3 Q e6 h8 d! x4 Y做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
* u r- J) y8 Y5 c5.39.217.77功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
) d6 z9 l5 B& q" }4 L- Ktvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】9 [* G4 |7 {- d9 c
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~" t& m D- O2 a( d
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
0 h% n$ ^/ n( Z; G' j) Q0 c6 z公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
) t @; ]; T% u, p* f4 O& h5.39.217.77【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l. S; A1 i r# i3 `! k9 m0 h
材料：豬肝100g、桑葉15g。
0 f% x0 o+ z# s+ s" ?% S6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
; P* F- U" }2 J5 n" ?7 p3 c- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。5.39.217.77; Z) Y1 o2 V; I2 e
【菠菜豬血湯】
) x; j. a2 x( F& P$ u+ w材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇% m: p/ r# C; l2 g }- Q! U
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。# w& ` N' R3 o4 A E5 N5 h
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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