[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
8 K& A$ O  f0 x1 i$ C  I用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼5.39.217.771 O$ Y1 v' t/ j6 q* X( B
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。3 C( w, ?- ~" f5 M0 p: o
【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb/ L; i. @; j) J) I
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
; G9 K+ s3 l2 h公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。$ ~/ r' M8 |, V3 ~
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇$ p( y# g. I$ \, a/ S1 f$ Q" ]" u
【胡蘿蔔瘦肉粥】
: C/ l% T' z% a* T5 u5 N7 @tvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
2 e8 U3 ]3 x) I# z: d. X! R% C! E/ q7 k7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。0 \# l+ q8 W  t7 m6 N
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇% @: h$ r5 M. ?/ h/ }  |& S
【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb  c+ {" P, S7 p' g/ F! @7 d
材料：豬肝100g、桑葉15g。
& g( ]+ ]5 {" ]9 k0 U, M: }2 }5.39.217.77做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
: B* c$ [( P( Y1 t5.39.217.77功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇: ?6 h# i) `; C; X1 ]
【菠菜豬血湯】
% c- m3 N- e1 |/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb" D/ ]/ G+ Z9 R) ?
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。  D! Y& Y/ k6 {) _: k
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。