【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
* O8 f" ~, u8 d) Y& m5.39.217.77 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
, {1 v2 _& j/ ]) ptvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
* U" h- N, f) @* |& |2 j) Y0 T, p【枸杞桑葚粥】
6 n3 p, S; A) j6 `/ J8 C- ktvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
( j, Q( t1 T0 l H# f2 C做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。5.39.217.776 D5 Y. z" T1 V/ g
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D8 T; l/ }- K9 ?2 q
【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.770 o N1 r1 @8 P( {0 r4 `
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
3 B. }; }+ V; o* G, t) f公仔箱論壇做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。5.39.217.77' v' ~0 f' [+ v- g
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇5 f! d& ?4 u( s
【桑葉豬肝湯】
' b+ }. C: h" f5 E: ^! ?& q5.39.217.77材料：豬肝100g、桑葉15g。
$ Q H" G" r' w6 c# Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
+ ]+ W/ O% y+ J! K! |$ A* Y) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
' H5 b, K4 g+ N公仔箱論壇【菠菜豬血湯】- M) m7 D! S4 C! ~2 i( D- ~
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
. u. ^& _ r3 C2 y" A" A+ f5.39.217.77做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
, i- p2 @/ o# c7 s f+ e公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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