【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5.39.217.77: E) w% }/ B- U8 O8 j1 J
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
" h: W! c7 F6 h6 P) h8 o6 B" }- ktvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5.39.217.770 a+ D. Y* R' _+ e1 [: P5 a4 [: ~( Q r
【枸杞桑葚粥】
) o" D! g0 @2 R5 s; E. ]. f材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
l, w. g( P+ L* N% b: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
6 [3 j) }4 s D6 p) v' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇5 y8 M/ U, F6 R0 O: s' l% N8 B. y
【胡蘿蔔瘦肉粥】
4 s# f. M9 [- t$ j" h/ ztvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。1 m, {3 s/ K# T4 [& K, s1 u+ A
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。9 o8 D- z8 _1 K. Z7 g4 s: L. D7 ?
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
1 s, H* O1 w1 y+ m: C2 X/ I) Z- @( ptvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇1 o9 O% [1 h+ [9 l: U( n1 [7 W
材料：豬肝100g、桑葉15g。5.39.217.77! D' y T. d7 S n
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
* d" h: M: F% j$ N公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
) E8 F. U- z" J: i6 |" e$ `tvb now,tvbnow,bttvb【菠菜豬血湯】
' U+ M9 U! j8 N" D公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。9 H' Y/ s. U$ N' h9 m: d3 d1 i
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
/ L& e* R8 u2 ?# L: t公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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