【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。tvb now,tvbnow,bttvb2 N, x9 x: z8 G/ ?
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L" L3 O4 c3 d0 O
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
8 }! \6 g; l; @! T l, c1 @【枸杞桑葚粥】
% x3 A- w; @+ ]/ C5 f5.39.217.77材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb4 I' l% J, ~5 K5 [$ E8 g, x
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
# |5 S9 Y7 g; V }; ?. |* x+ J% ?5.39.217.77功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
6 ]( R1 B$ S2 ]" m9 ^) f+ Ftvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】
4 Q0 R! h. O P. U+ E材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
% D7 s, N! ?. a8 L5 ]0 s4 E- `' e做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。tvb now,tvbnow,bttvb9 z( O. Z5 R4 p9 {6 `
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。5.39.217.77 ]( \& z" W2 ` Y
【桑葉豬肝湯】
% b& z$ H& X, d$ R5 p材料：豬肝100g、桑葉15g。
3 W# X$ r3 y( z做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
/ u1 M. q7 F- \功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
$ E9 K0 C% O5 @" a) u7 G) [【菠菜豬血湯】
( G) _1 h) y( `2 G# y0 @9 y: Z& |/ M" ~5.39.217.77材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。) t! C) K V. v; T
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
9 N% q+ J" C, h6 a' J j) e( ?+ q% htvb now,tvbnow,bttvb功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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