[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
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& ~+ k0 ?( c& B' e' f* l+ Gtvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
$ w, }2 t& r# S7 O. c6 q9 }! x5 j" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】
8 A8 x8 h' E$ m% K, Q3 j& h公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
6 x9 f/ x/ J& v% w6 m4 z2 w$ atvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t% G8 h4 J( b7 ?8 Q
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
! x7 |9 M- k8 u4 f# D9 q5.39.217.77【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.771 b! I" Y; ]+ R
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
2 z* w0 e0 v- Q( T: [5.39.217.77做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
5 k& ]# T6 a) a# O0 Q) N  R: y公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
0 N, w: {! B" _8 ~, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉豬肝湯】
1 b3 u, V' ^! a, Q/ P, ?  [! ktvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。% G! d0 l1 n( j
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。: u4 k! s) Q: v3 S& v
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
; x! R& l. o' E% m- K/ v0 etvb now,tvbnow,bttvb【菠菜豬血湯】
+ y9 @) z' n6 M7 ~* Q9 [+ X公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
: G6 a" y" L6 T. O公仔箱論壇做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇! z4 ?+ R) e- d8 o
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。