【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5.39.217.775 u( w8 v( \# s7 t
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼6 p' t( T# J; N' Z
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
! q$ V+ T7 V9 z8 ^: b _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】( l; r+ } T! G# E
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
8 ~8 _1 k V# h e) ktvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。0 `' H" `- n. Y9 Q2 ^- M' E
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。5.39.217.77* w1 Z+ P5 k4 D' s* P. c! |+ E
【胡蘿蔔瘦肉粥】
. e! Q1 K7 l( Z/ V2 h材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
1 `9 V/ @& b) J! n T5.39.217.77做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
# p3 {! n9 G5 z/ w+ I功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
# z/ s. T7 e8 f; V【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇) o9 u; X3 [5 K" m; d; o
材料：豬肝100g、桑葉15g。
( J9 K; ^& s) {3 d; B) `做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
9 j* C* Y( f4 D8 z, k0 C+ N2 G功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
2 x) g7 d$ a! ?0 L* s; u5 l5.39.217.77【菠菜豬血湯】
: p7 A! a; V g' R. ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇+ O% v. N- R8 _' \ q, O" M3 d- R& S
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
r% i5 Y6 v, C- ?9 J/ P E功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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