【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。9 E" v' o1 x/ B; A0 V
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
: |% q0 F7 x, p5.39.217.77用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
, ]5 x0 b, b) m, V' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】
3 p9 e4 P- t' ^% g) h% F/ a9 j) c+ U9 w公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
% l- Q9 x7 r. a5 f3 {; T( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇) r) R( G0 y! [2 [/ O; T y' _
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
& e/ H% @ i2 k: P. }* Jtvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】1 A$ n q' C7 E8 J! P* x5 U
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U& ?' z# X- `6 [- [& u- T
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。+ G% K0 U: b! r% l% Y% V5 K! x2 [
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
' r& b5 b8 A$ `( t3 }9 @/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉豬肝湯】
2 d0 c6 h! F, S: T5.39.217.77材料：豬肝100g、桑葉15g。
$ `8 e4 H: x7 S7 L) m5.39.217.77做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。公仔箱論壇# W" Z' }8 a) X: g9 n) {$ W, l
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇6 S! A3 v; w. _) B5 q ^
【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb. ]3 O" @% U- P! m) u6 w
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇. K* _+ ~/ A8 [7 x/ u
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
" a" H1 W" o$ h6 n0 t: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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