【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5 Q2 q: C7 @6 x1 i* M+ @6 M" J4 M
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
: l& {+ U" Z5 J; T- Ytvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
b7 o! h9 H1 |9 Ctvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】$ Y. n1 V( u0 U5 l: J
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
- S- R& l0 Z: U2 y7 t: {做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
9 b0 A( U" Y7 h% b. q" o. U8 Wtvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。+ i& K) {- `9 z2 X% a2 N0 o5 o
【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.777 C" Z+ |, V8 ]9 K: ]6 K0 o* c
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。9 S' k* e) Q. B: h: W+ l4 M; ~
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E+ r4 l2 `: J$ P5 v3 v* E; [- t
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。/ A8 r, u) C6 s( s9 r, f
【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇9 X& T, G. u7 H: Y- j K" D
材料：豬肝100g、桑葉15g。tvb now,tvbnow,bttvb/ D" U$ K# g0 y! C- c! H/ X
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
# Y) H* ^" |" P8 y! g/ p2 w3 h功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇, s5 J, I4 V8 x) v, t# {1 {+ n
【菠菜豬血湯】
2 j4 J1 b+ ?% z0 a, P& Q公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
2 W. i' ?* V) j: k' v8 a1 R5.39.217.77做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇1 E |* p# d3 J& o: T- ^2 Q: d& X
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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