【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】天空灰濛濛，大陸PM2.5細懸浮微粒又要「空襲」台灣了！尤其近日出門記得戴口罩，避免呼吸道受害。長庚毒物實驗室團隊特別在「俠醫」林杰樑臉書上，於大陸空氣汙染侵襲台灣之際，特別提醒注意以下15點自保方法，避免引起不適。
$ u3 I% }5 S/ { 大陸空氣汙染侵襲台灣，近日出門記得戴口罩，避免呼吸道受害。
) v# N6 ]/ |; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後霾害來襲空氣品質又變差，而空汚指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大。為維護您的健康，建議您：
" a; D6 c! M( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。tvb now,tvbnow,bttvb% w0 T" H2 g- C6 @7 ~
2、日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉，夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。
1 B# J: o* N. Y. I0 V+ s/ l1 D公仔箱論壇3、不要吸菸或儘量減少吸菸。tvb now,tvbnow,bttvb9 A! f% H% Q" `" H
4、減少煎，油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D2 B4 u; [0 `% f1 Y
5、儘量不要或減少燒香、燒金紙。( m8 M. M! L# \, J
6、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等
0 K5 L4 s2 Y/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、外出戴口罩並常更換口罩。
( Y& @/ ~0 f2 B/ Z/ O. gtvb now,tvbnow,bttvb8、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。
0 t! q* K4 \3 ]9 p" f% s5.39.217.779、心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。5.39.217.77/ s5 S+ G% q8 n% E9 z
10、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉（拭臉)、鼻腔清潔（以油：如甘油、橄欖油與水1:1混合沾棉花棒擦拭。）。5.39.217.77; K1 j& h( w9 e8 q
11、多喝水。公仔箱論壇' N$ u; x" p! a$ Y+ A2 ~. a
12、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、（如：高麗菜、白色花菜)還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。
' i: Y) Y1 t# j3 N% Z p, |公仔箱論壇13、室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質(參閱行政院環保署的淨化空氣之植物)。
& B' g) s2 Z( g. S' C公仔箱論壇14、衣服曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時，未乾可移到室內開除濕機。
3 r+ |' b( o. L! w15、減少戶外運動改成在室內運動，如：爬樓梯。
+ P3 ^6 ?& h8 ` k此外，根據天氣風險開發公司預測，今年首波境外汙染物今日報到，明日影響程度最劇烈，提醒民眾減少戶外活動時間。明天中部的細懸浮微粒濃度值會比較偏高，這個季節容易造成空氣品質不佳的天氣因素較多：
% N. @ g4 Q; X- m6 U/ T- i0 H5.39.217.77第一：東北風可能帶來北方的境外污染物。
: h# w. i# S) F, J公仔箱論壇第二：是在地的揚塵，主要是因為台灣逐漸進入少雨期，風速又增強了，容易揚起河床邊較乾燥的泥沙，其中以台灣中部較明顯。公仔箱論壇; I7 ~' C1 [+ Q8 v4 y& t$ E) f
第三：則是南部穩定的天氣，因為天氣穩定、日照時間充足，空氣中容易有臭氧生成，再加上南部受到東北季風的影響較少，因此污染物容易累積。 |
發表於 2015-10-27 07:49 PM
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