霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
4 E/ G6 H o8 N' l8 n9 Q" \5.39.217.77 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
) g* x+ V2 H6 O6 w4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主題：板栗燉豬蹄tvb now,tvbnow,bttvb" {1 Q" v! A& p+ j
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
9 U. f/ ]- L) k. b' s* F做法：公仔箱論壇) n# K4 s: P: y: i! T# ]# |; G
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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% q% x0 ?% U, C/ i; @+ L. X! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將板栗去除外殼，洗淨。+ I7 K5 s* L- L* f7 p% Y
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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6 Y0 f+ g b+ b) }( \! j: ]4 R4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。tvb now,tvbnow,bttvb, s" I! u# j/ J
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb M- i7 q i' E1 W3 B# v
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營養提示：公仔箱論壇8 J! h( Q1 b g* S( d6 F6 q
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。8 b( E: [9 M% V( Z2 z
注意事項之宜忌人群：
5 t5 ~8 h; r I0 h" s$ t# R8 Q0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
* ]" J/ m7 l( g, T2 i0 S不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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