霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。公仔箱論壇+ l2 D1 D9 h8 r+ l# n
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老: T/ {; C$ g U1 v; C* L r0 y
主題：板栗燉豬蹄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V+ E$ r B1 v! v8 ?9 N
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _9 j2 Q4 Q) n3 q2 c
做法：
8 z. H$ S0 v+ t) U( u. f/ ^, a5.39.217.771.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。5.39.217.774 s5 ?9 g# M$ S5 Z, E# T5 F* H- Y6 z
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2.將板栗去除外殼，洗淨。
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! U( t/ J$ X) x4 l( Z: O0 @3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T* B6 M) ]4 S# ]6 e' Y( h
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n; W& P4 i4 y `8 m% W1 i. h
( B$ i V3 `. J' ]' Ttvb now,tvbnow,bttvb5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。5.39.217.779 A$ r; d1 Q; Q. }
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營養提示：
1 w8 d$ e% J' [, e, d板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。tvb now,tvbnow,bttvb- ?" J6 S3 ~5 V2 {, Y* p# l. {
注意事項之宜忌人群：
3 U& X- w; b% L9 k! p5.39.217.77相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
. y% D) B. E$ g% N% O2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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