[健康資訊] 壓力大火氣大？試試中醫推薦全家都適用的10款涼茶

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唐代時，陳藏器在《本草拾遺》中提道：「諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。」
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" _# p* Q9 S5 ?5 \9 W6 I廣義的茶其實並非只包括紅茶、綠茶、普洱茶等，還涵蓋那些花草茶、中藥茶。其中還有一類保健茶——涼茶，涼茶具有很好的清熱去火、除濕解毒的作用，可以在家自己學著製作，飲用很方便。tvb now,tvbnow,bttvb2 z* Q9 z0 r+ r1 s" g
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桑菊薄荷涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \8 T: F9 p. D/ I7 }3 M6 |

$ F! m, f6 Z  c5.39.217.77材料：桑葉、菊花各10 克、薄荷5 克、苦竹葉、白茅根各3 克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?8 a5 d$ H  I7 b
作法：將上述材料洗淨，放入茶壺內，用開水泡10 分鐘即成。
) X. r# n0 I* ?; k# U1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效解讀：此茶清熱解表，適用於風熱感冒 。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q5 B, x/ g  H5 ~: Y7 V9 q
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甘草薄荷涼茶
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" W# R6 m! G, m; R8 B材料：薄荷葉、甘草各8 克，冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J- B$ p9 D+ w0 d4 U; P, g5 n
作法：薄荷葉、甘草放入鍋內，加水適量，煮沸5 分鐘後，放入冰糖攪勻。
- H2 A. k( f. Z- G' O' u6 wtvb now,tvbnow,bttvb功效解讀：此茶清熱解暑，提神醒腦。
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. b  x6 t+ G. Q7 O: V% u( l板藍根涼茶
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2 H1 v8 j1 p$ i6 J) d) l0 u# U2 Rtvb now,tvbnow,bttvb材料：板藍根10 克、黃柏5 克、金銀花3 克、甘草3 克、冰糖、鹽各適量。
0 u6 z- M0 c) f; Y2 m% \! B作法：將以上材料放入清水鍋中，用小火煎煮20分鐘後去渣，加入冰糖、少量的鹽即可。
* ^# K8 N, F+ E1 A- q1 Gtvb now,tvbnow,bttvb功效解讀：此茶祛濕消腫，涼血利咽。5.39.217.77, r3 o" L& [, Z3 V# f. f$ A6 _- G

. k4 Q7 L9 ~- G8 q8 ]. U) a; I5.39.217.77荷葉涼茶
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材料：荷葉半張、白朮、甘草各5 克、白糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb( }  ^! m1 w% G4 F/ d3 n, z# \8 K
作法：半張荷葉撕成碎塊，與白朮、甘草一起放入水中，共煮20 分鐘左右，去渣取汁，放入白糖攪勻，冷卻後飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N4 H) ]0 o0 O6 x* p! d
功效解讀：此茶清熱去火，防暑降溫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d2 w. L! ?9 `& e
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橘皮槐花涼茶4 F* @3 A' I6 w# ?5 C3 |
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材料：橘皮15 克、槐花5 克、白糖適量。5.39.217.77  g6 L' L- H; D7 s% g8 ~$ i4 y& Q
作法：橘皮洗淨，撕成小塊，與槐花一起放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10 分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。
& @2 Z7 k7 m4 ~! Q/ B功效解讀：此茶清熱解毒，防暑降溫。) u' w4 L; D) p$ J8 C% z
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香蘭涼茶
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材料：藿香10 克、佩蘭9 克、茶葉6 克、白糖適量。
+ O% w3 c; ?5 Y0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：藿香與佩蘭洗淨後，和茶葉一起放入茶壺中，用開水沖溶，蓋上蓋燜8 分鐘，加入白糖攪拌後，再加入冰塊冷卻，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 l% g4 a0 H& L
功效解讀：此茶解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。/ u6 }5 |3 U- m" B' L

  P% Y& O: q& i4 Q( B公仔箱論壇百合玉竹涼茶
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& `! J9 U: k, W6 [1 h/ s材料：百合10 克、玉竹10 克、茶葉6 克、蜂蜜適量。tvb now,tvbnow,bttvb) q; ?: z/ M! T; |- |
作法：百合、玉竹洗淨後，和茶葉一起放入茶壺中，用開水沖溶，蓋上蓋悶10 分鐘，加入蜂蜜攪拌後，再加入冰塊冷卻，即可飲用。
% R- O3 ]6 A" M' r! V7 Q# q公仔箱論壇功效解讀：此茶潤燥生津，清暑化濕，補中益氣，潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb& x& s+ F9 L8 ?. f
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五花涼茶5.39.217.77# @' _2 M+ R6 t0 G8 i
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材料：金銀花、雞蛋花、槐花、葛花、木棉花各10 克、羅漢果1 個、白糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J8 l+ |) F$ @0 Z
作法：先將羅漢果切碎，與金銀花、雞蛋花、槐花、葛花、木棉花一起加入紗布袋中，用清水沖洗後放入砂鍋內，加適量水，煎煮20 分鐘後，取汁液加入白糖即可。5 {' d/ N1 ~; c
功效解讀：此茶清熱解毒、消暑去濕、減低腸胃刺熱、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb) y; |4 N5 i9 E+ u* f. [9 U
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杏仁止咳涼茶
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% y: l/ i3 ]5 w9 t  Q* _材料：杏仁15 克、桑葉、菊花各10 克、白糖適量。
3 |! G  t; }% q5 Z1 y! Atvb now,tvbnow,bttvb作法：先將桑葉、菊花洗淨，與杏仁一起放入砂鍋內，加適量水，煎煮20 分鐘後，取汁液加入白糖即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb2 d+ @% I; i1 e& M
功效解讀：此茶清熱解毒、潤腸通便、止咳化痰。
1 `* C. @& g( m  o5 X- u, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a) P* @+ P( H$ J% _  g
淡竹葉金銀花涼茶5.39.217.77! j: j* W' `* }, G: N* Y
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材料：金銀花、淡竹葉各5 克、杏仁3 克、綠茶2 克、蜂蜜適量。
' `5 W! K* W. h" l3 ^9 I公仔箱論壇作法：將上述主料放入鍋中，加入適量水，煎煮15 分鐘後，加入蜂蜜即可。公仔箱論壇% A+ z$ a! b' q0 i
功效解讀：此茶清熱解毒、行水散濕、宣肺止咳、潤腸通便。5.39.217.77( X) x: }& d4 m: Z& Q% r' L

4 Y+ S) l0 K, c7 f; A公仔箱論壇喝涼茶的注意事項：
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1. 飲用涼茶要適量，熱性體質的人可以多喝點，而寒性體質、脾胃虛寒的人則要少喝。
' K% @; V+ N) q, H1 J" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 有婦科病的女性及月經期的女性不宜飲涼茶。
5 w8 O& }+ D# I- \# T5.39.217.773. 老年人、嬰幼兒、慢性腸胃病患者不適合飲用涼茶。