許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
8 U: O U5 v }& b1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; ?( J9 b7 l( a5 T9 e3 G" y' p
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇6 |- H( y% A5 F
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
! z9 h3 c, X. X- g, c: | ◎水溫：39～40度7 ?/ q5 Y: A1 w7 r9 T- T
◎時間：1～3分鐘
, q5 v. ]4 T1 K& Q" u e+ I* E廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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" \/ J2 H2 S2 c6 m1 Ktvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛tvb now,tvbnow,bttvb) \+ ^& u3 l% [: w# F
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb$ W' w) Q7 m6 Z5 z- Y; R- P
◎時間：1～3分鐘
, B3 @2 i( p9 m G/ t' I; mtvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。- Z6 l3 t% {+ P! g- B. `
6 I- \5 t% J+ ~ R8 \4 P5.39.217.77【後背】身柱穴：平衡自律神經
' b2 j4 h0 d- r |5 n5.39.217.77 ◎水溫：39度左右
3 z- |- `/ J# v* } mtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
( O) o. M1 x: B5.39.217.77身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。6 D% K6 r" X/ t+ ~# p
/ u6 I% [4 {' _ C+ C) Y F5.39.217.77【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s; K0 f6 ~0 I' [
 ◎水溫：42度
8 P( q+ ]$ x* M' |2 x- L4 ~9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1個地穴點10秒鐘5.39.217.77+ n% Q# p- [$ ^9 c! e* l
" V' Z- m; J2 J* w3 j7 ?4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h! F/ L4 N9 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P4 T/ Z3 U+ D% N& |' I- S
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
* S3 k, {1 _/ ]1 j9 B; J7 M# R2 \4 T ◎水溫：41～42度
" a$ w: C% t+ K5 d◎時間：1～3分鐘5.39.217.779 c2 H6 Q, j# f
, N. ^& w( o% B2 l" ^( f7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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4 `8 b( ~% y# V5 v( Z* M, p" m* f5.39.217.77【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
+ x3 _+ V6 E4 e: N" l' w* U$ Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @. H. D8 p) G2 d* w# G
◎水溫：42度左右
! w; I& y. u" N' U5 v◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A2 z3 T, [8 M& D4 P+ s, Q! t) j
6 j+ h( {: ]3 L" U6 ?tvb now,tvbnow,bttvb長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z/ t0 W0 o+ e: n& @
/ s, |, n+ f$ _6 P& A, T" _5.39.217.77【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q9 ~' J; N; R3 ^% a) x
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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