許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb4 u+ G. B6 k. A; Z
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb8 L. x& L( y8 ], t f
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77- y( F5 M2 o' b- z( D- O4 d
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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$ ^' x2 z$ P1 s7 p6 ]) n公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
: J. X h- z! M: Z2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
6 k) ], j* z _9 Q2 `2 f◎時間：1～3分鐘
# l4 ?0 {. ^1 y$ G2 O/ x4 e6 C. o公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。- {: C) w+ K8 G$ h7 i5 L9 X* ?
( M/ C9 v# v+ ^5 c, N; B5.39.217.77【後背】身柱穴：平衡自律神經
4 q: g9 _# Y/ A5.39.217.77 ◎水溫：39度左右
- b8 R" F/ A |$ D4 ^% y公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
% ^ i S1 ~1 }tvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 S, b8 c2 Q, `5 `# z
( S H. y! V. v5 ?0 A& P$ I# A公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順" b0 Y3 R# [; Q, n* m# f! N
 ◎水溫：42度( @) B: O" ?; Q6 F$ M$ l/ B8 H7 [
◎時間：1個地穴點10秒鐘. l6 z* M2 ^5 d6 z L
8 S1 c o0 h. m! K+ u, n+ `+ J2 H公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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, H p$ R: D0 r& B d* ?# s【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
5 U- d4 c6 `# T' V; H2 T- Y. p6 n6 u8 q ◎水溫：41～42度
8 o- d v$ e7 F) m◎時間：1～3分鐘
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6 J- ]9 v( i, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。. O" K2 a- f; h5 k# {$ G% l3 T5 N
6 N$ L1 ^" `: A1 b+ c; o* _【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
1 c& p0 a' x8 O+ J, A/ \ W: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; e0 T2 g' _9 o) j$ r) Z- t. |
◎水溫：42度左右
8 ?& V/ z3 ~4 ]! {9 ?◎時間：1～3分鐘
! ^/ z( D/ t x# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J6 L5 [) @- |# ]8 z
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _# c2 Y. q1 s5 d5 F |
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M1 m8 L! c7 ?& b0 V
 ◎水溫：42度+ q; Z/ M* k) n3 H: b. S
◎時間：1～3分鐘1 j( W2 j( [; R6 k; f/ {, ~
5 f' e" \; Q5 t+ |, P公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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