許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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! O0 f5 l2 w2 ~+ y! `◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！' {2 {' q1 x3 L, I Z- r6 U
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i% m$ p! o- L9 K5 D& s1 \
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見5.39.217.779 W1 T0 q* n- x5 I: W
 ◎水溫：39～40度
z& b0 m( ?8 s+ `( p◎時間：1～3分鐘
+ C9 S+ q2 u5 l8 E% v: Atvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛 R8 X0 y* ]5 _; D- g; u, J
 ◎水溫：39～40度
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# R$ A0 l6 }; b+ \: w; a/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。公仔箱論壇 w- n; }; G+ o/ u' {
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【後背】身柱穴：平衡自律神經5 o1 w+ N" n/ k
 ◎水溫：39度左右
" f5 ~' ?( O6 u: h; y0 s9 G( ]; B/ i◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb- j: d1 }7 _" N& T# B0 t
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
" Z h, Y! r+ ?) _1 ptvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度公仔箱論壇) g5 O) @2 `. J; ]
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫' b7 |; Z7 H4 {2 r! w: ^$ R1 o
 ◎水溫：41～42度5.39.217.77 S* [6 H6 ?) m; z" i; _2 W8 J$ M
◎時間：1～3分鐘) @; R3 j9 N( m
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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* m% V! P! Y8 t) l! U) U9 G k【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰9 ]3 ^- r: p8 H' s
9 F' _: Y, K. Y& [& C4 g9 d- P◎水溫：42度左右5.39.217.777 o6 p4 f, k2 |! |; Y4 V7 G1 h0 Q
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d% E B$ {% d6 Y. s/ _. S! a
" C4 C7 X0 W: H! ]0 j長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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" o: _% \1 g1 T q- _【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?2 j- D2 ]+ r* Y: J
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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