許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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" [) t* Q" ?, i7 `. u5.39.217.77◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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8 R! \9 P& s X1 n1 G+ u }& M- Xtvb now,tvbnow,bttvb正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
1 D9 W. \# Y$ y1 Rtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度% L5 s5 q4 E# y0 v9 H/ A
◎時間：1～3分鐘
. a* ^+ T P" t; e廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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# M) W6 i7 d% X& Otvb now,tvbnow,bttvb【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
# L4 l Z' a( n( Y4 k公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q' T D/ o1 n) ~. l% X: [7 V# [
◎時間：1～3分鐘 q7 H$ c( n( `! U4 f5 X
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。# y: I' ^7 F) t7 c
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【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R, W( p. D$ w4 [
 ◎水溫：39度左右
8 l1 |& q2 E, }8 Y/ N7 {. r3 d5.39.217.77◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" J& j, ~4 u K8 h" t
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。- d$ g' _! y3 y+ h4 K% v
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
( _: y4 s6 F4 mtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
7 h/ \: p; E7 g! q% P7 stvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1個地穴點10秒鐘5.39.217.77& U3 r; Y# Y" Z9 h/ [
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。5.39.217.77- k- o( M. v# Z$ D0 F
# a7 \! v( E4 W8 a" @tvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
/ p- _3 I8 r( E' ]! X5 z5 O! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度
8 U7 t$ D3 l! O◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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' x- c; O. \ k5 T" [【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰8 {6 O6 {3 X/ S
% w3 K0 V* y6 ^1 T1 y3 K$ _, n2 W◎水溫：42度左右
0 S6 M% t# ]0 J7 w0 ~: F公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘5.39.217.77/ j- ?0 Q. N2 v7 X: j
! ?$ z$ t T# K$ J% K0 V" Z! {1 a長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
8 y# f Y4 @# Y! v4 k# n公仔箱論壇 ◎水溫：42度
# f- ]$ Y: l/ e$ n! i, ~◎時間：1～3分鐘8 C+ b" d% c3 j2 t0 J c+ Q- ?
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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