許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb3 S4 V( U' g% P( x: L& z
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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* M3 o C \+ K' S( n: O* H正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇0 a: j. E9 y0 t% A3 ]4 d
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb0 H' k8 U; m8 Q8 A
 ◎水溫：39～40度
5 T1 P* H9 y( n0 ktvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘5.39.217.77! c. b* K, s: V
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛% g$ }: J# C, n' U' p! G3 n
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇, e; q1 k7 l' t# k2 a y
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77( j9 w3 S1 ` N' h( z6 R
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。5.39.217.77+ o$ n/ K( f/ Z1 k* R' I
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【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇- t7 \2 [3 u9 I, t7 v
 ◎水溫：39度左右
# z' n/ P6 U3 w4 A) R* H5.39.217.77◎時間：1～3分鐘
6 t$ f1 m6 ~1 G( W1 x6 t4 ]6 x- Y! W5.39.217.77身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇/ m& n6 G3 n- x: m& d
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順0 t* o3 ]! n$ [
 ◎水溫：42度公仔箱論壇5 r6 R/ N6 E: _1 w0 _/ y
◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e z, @) C* }% N+ M
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q- D% X( k v* x3 p6 }9 H( ]
 ◎水溫：41～42度5.39.217.77/ N) K/ A5 E! J1 s8 [. C
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇0 E8 y3 C& r ]
9 C' ~6 A5 S1 G: w經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。5.39.217.77) V; L* \! n0 e" }! Z
5 _3 T3 {! }8 p9 a! u3 `公仔箱論壇【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰* R+ q( M" R. X" j2 s
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◎水溫：42度左右
+ i) q0 q4 o6 K% H' Atvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘5.39.217.77 c K& H+ }! X% v; L3 i1 w! C
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C1 E( q& h0 u) e+ e0 m
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
# F. D S6 e7 R lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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