許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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/ i+ C2 n& {7 T. d◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t) A4 |3 G8 S- \" @
9 ]8 [! |& n7 E5.39.217.77【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
; u) A3 m( h, g5 ?! r( e ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C; g; k6 ~1 Q2 X) i6 ?3 p/ T
◎時間：1～3分鐘( p( o" N' U! V+ P9 |5 H3 J& u
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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9 |9 ^4 n# G5 u2 s公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
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0 w3 i+ s& S4 _: o8 l◎時間：1～3分鐘9 K% b, V' M2 `
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
/ I. s6 }* v- m5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [0 S+ g" f: h4 B; V1 j. K9 ^
【後背】身柱穴：平衡自律神經
3 B2 H) d! d+ n0 K. `tvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39度左右1 J! Y1 g6 k/ {
◎時間：1～3分鐘
; `5 ]. z) b& }0 o1 l公仔箱論壇身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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) T' v1 f1 Z# r- X* `/ m, F- N# O1 Ztvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
. p) g5 e2 r5 [( X5 i5 p5.39.217.77 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \- P6 ^2 G+ g4 Z" }
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i" H. e# s1 o' E" s& z% n- w
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
0 c( D ] r7 Z6 }7 Y3 z ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e& g6 e( _" H! \: |
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77- p! F+ R+ `: \: S' K% n
5 g2 P: h1 \ D* L$ Y& l5.39.217.77經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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q8 G* [: l8 K* q; f, G& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰" v; }; v& g: v+ p8 U
: A, Z2 L' V3 X# N+ M6 e {. [4 F. ~◎水溫：42度左右, C- [' K( E: U% e+ P+ @- f6 {
◎時間：1～3分鐘
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- X. p- A2 I) N% b$ x W4 N) p長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。9 T9 Y& A/ p7 h/ V3 ~
) L U; o' O$ v( I, Z9 n/ Y& Q: z/ P【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫+ ?, x, r' L1 K; J
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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