許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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! l. E* x( `1 j3 r/ W◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
( K$ \/ C, ~% }, \% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 m. Q/ t3 F, Htvb now,tvbnow,bttvb【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇9 u' K: H' T# a" {. j" k: n, E1 g- H e
 ◎水溫：39～40度
) u c* C' e. L" Q! k, L◎時間：1～3分鐘
6 L: U, v* z: ?+ z+ u4 j& ` C" C5.39.217.77廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。4 o: V- r' b% ~6 J) i
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
6 Q8 H, X0 b4 U' H公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度
# l: I' S6 m7 O' Z( ltvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘( A, X. S7 m8 e6 N
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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9 r7 k$ T8 x2 U( v! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇0 u5 j8 u( C: [+ p& e
 ◎水溫：39度左右( H9 n' t1 L1 ~ j
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77- P/ \9 _" _) _3 l! B- h: p! |
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t L& I9 X* d+ Z5 f' K
9 i+ d8 @2 l) _8 A【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
: X2 Z! h6 G6 z7 K" u" d& M! B公仔箱論壇 ◎水溫：42度8 x, `* J: Y+ a! c- U
◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U+ h* S2 u3 O8 z
, W) H6 ~% Q+ o' `6 S" I$ h3 o4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb* h2 F8 A! ]$ N
 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇- I4 w: @2 z, Z
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N0 m* K# i7 f) G
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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/ _, v/ m0 Z u" l4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb' I1 v8 c3 b, y3 ?: k. ]: N
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◎水溫：42度左右公仔箱論壇, u# n' W: s( |( H. z
◎時間：1～3分鐘2 M; L# p6 _! P8 Q: j0 {, w1 m
# {) F8 I8 q' H# M; i1 i; _6 G5.39.217.77長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb1 G9 ]% S3 r! f {9 {! ^
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
; }% X% F& z8 k" H8 U$ [" |5.39.217.77 ◎水溫：42度5.39.217.77. h& N; p+ `! T& Y; w7 A5 W
◎時間：1～3分鐘
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! V3 q6 w) K" n承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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