許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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1 K! {0 ~/ A% b# s& Ltvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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; s+ F6 v6 ]+ z5.39.217.77【下巴】廉泉穴：雙下巴再見tvb now,tvbnow,bttvb% }4 e+ P9 P& M+ f
 ◎水溫：39～40度8 ~* z) p& Z' o) }8 d
◎時間：1～3分鐘
7 ~5 R6 m+ {' Q( h. o公仔箱論壇廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k" s6 |4 X4 e) ~
: W9 f' g& A9 |& L- |6 b【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇9 s* V7 m4 i2 A+ U: T; F' d
 ◎水溫：39～40度
+ d" |' G" Z8 T& U5.39.217.77◎時間：1～3分鐘
3 K) T5 ~7 g6 |7 U) v2 g- s臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
) u3 H' f9 J; c( q& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D) A, V; B1 H- v- K
【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb) w% s2 p) W% ^2 P
 ◎水溫：39度左右5.39.217.775 S+ ?1 Q/ F( A/ x: j1 M
◎時間：1～3分鐘
6 ]. a( |4 k$ a+ m身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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# Y0 g4 G; [; e J) o5 [' C/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
( M J% m4 a9 y3 ^* ?5.39.217.77 ◎水溫：42度: _) B$ q0 e- q( M( _0 v* p' E
◎時間：1個地穴點10秒鐘tvb now,tvbnow,bttvb* K# m8 B7 v, a9 T- c7 ]* ^4 ]% G' X
: z" p0 q$ L; z! t1 }! V. C. s公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
! c, n, t% F" N4 S: d$ S! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b* F* h Z+ y! @公仔箱論壇【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb9 Q; I! K2 S/ x- O0 a3 G' g
 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇; u) Y# S6 }; H- M7 b8 N
◎時間：1～3分鐘9 N |1 B8 f* S, C+ C9 u3 \: o
N. s* d% L. J! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: o- _3 ]% _% j0 R* @' D8 p0 z3 _
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
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% r* T V Z& g6 C長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
; U5 @) c6 N" N. Z7 ?: q& j公仔箱論壇 ◎水溫：42度
- ^5 { b5 V" n1 [tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘5.39.217.77- i! l1 ~) l: X, t$ G9 b) ?+ x2 \
& k0 _* s- o! Y# j( F: b8 o5.39.217.77承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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