家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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b# Q" l, e+ D研究證實！動動手指操，有效活化大腦
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由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L. I* ?7 t% E, e5 V' m
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日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！5.39.217.77# c7 E1 d% m+ G, ?0 x
 【動作1】伸展彎曲指關節5.39.217.777 u$ T" g) p4 Y/ v
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步驟
/ {" k, i I& b: O' V公仔箱論壇1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。3 p/ G0 j$ m$ E. m v* h
2. 張開手指。tvb now,tvbnow,bttvb* e8 U$ t+ p- e9 z7 a9 n! M
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
' H7 z& g! S" B1 N" U2 Y4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
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f) u) U5 U" X【動作2】雙手指尖互點
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步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H* u/ k* |9 l1 |$ D B- `/ a
1. 將雙手指尖合併於胸前。2 H$ v- ]- u" r; Y8 I4 e
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
1 W5 P& d" X. }$ m3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X( K4 H3 f- c8 c: ^% E/ r9 g5 |
& T9 W( g4 k3 H4 ktvb now,tvbnow,bttvb【動作3】下壓手掌，延展手指
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步驟
2 v2 G3 F: {! ]6 g6 B( o, I Z, Q: h5.39.217.771. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。5 s. g9 N! t5 E2 F" D/ i
2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
! C X' g0 F& y& L# i$ v公仔箱論壇3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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