血管是身體裡重要的營養運輸管道，若是血管生病了，就會引起許多健康問題。從單純手腳冰冷，到中風、心肌梗塞等，都可能是血管不健康所導致，這些病也被稱為「血管肥胖症候群」。
5 @8 Q8 j1 T. b( ^, I4 P" I5.39.217.77由於症狀出現時，病情通常都已經相當嚴重，因此血管肥胖症候群也被稱作「沒有聲音的殺人犯」。但是，只要平常能留意自己身體的狀況，就能了解血管的健康狀況。另外，多吃對血管有益的3種食物，加上按壓穴道或運動，也能減少血管病變的機率。tvb now,tvbnow,bttvb- l! o/ M/ t9 ^ p9 ?% y/ C
血管若有問題，可以由幾個徵兆得知5.39.217.77( y2 L+ S# S2 r( L- J
1. 將左手舉至高於心臟，觀察手指指紋皮膚顏色。若呈現暗青綠色或深紅色，表示靜脈壓上升，毛細血管正在死亡或缺氧。
, k9 ^0 X- c/ O* s9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將舌頭頂在上排牙齒，舌下靜脈。若呈現蚯蚓般柔軟，或是顏色太暗、周邊血管分布過於雜亂，是心臟病或中風的可能性相當高。
7 A2 A2 I3 C$ @- X0 `0 x7 X5 I公仔箱論壇3. 大拇指下方虎口突起的部位稱為魚際，此處的靜脈血管若凸起，表示肺部機能不佳且免疫力低落，容易感冒。5.39.217.777 i) H9 W1 G/ a1 U
4. 乾拔罐後拔罐部位若呈現深紅色，表示有瘀血，或是因為病症而出血、血液循環不佳。 5.39.217.774 ^. x! Q, C) B' u/ p0 p# D
5. 黑眼圈嚴重，代表血液循環不好，通常也伴隨身體冰冷、嘴唇發青的現象，可能有貧血、脾胃虛弱等症狀。5.39.217.77: r/ X% Y, h+ M5 l
多吃對血管有益的食物tvb now,tvbnow,bttvb& F W4 K* ~& q9 G6 y9 d
1. 溫性且有辣味的食物：能夠促進血液循環、提升代謝、使身體升溫發熱、清潔血液的效果，如大蒜、洋蔥、韭菜和生薑。
- G) r1 h4 k! [: ?9 q m% F3 ^% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 明亮華麗的綠、黃、紅等顏色蔬菜：含有豐富的類胡蘿蔔素，能夠抗酸化、抗老化、抗癌，並讓血液清澈，如：紅蘿蔔、番茄、茄子
9 v/ C( J+ D: X7 D6 Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 健康的油：橄欖油能清澈血液、抗酸化，芝麻油、紫蘇油、亞麻子油含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於血液循環，另外富含油脂的堅果也有幫助，例如核桃能夠改善腦部血液循環、防失智。
p- Y2 {, N( B0 r. O7 c# qtvb now,tvbnow,bttvb讓血管健康的茶飲：洋蔥皮茶
! a0 Q- {$ v: ^平常料理使用洋蔥時，都會將紅色的表皮剝除。其實洋蔥的紅色皮膜富含蘆丁，可健全毛細血管並阻擋瘀青現象、強化血管壁、降低血糖。紅色皮膜沒有如洋蔥白肉般刺激強烈的味道，也不會刺激胃臟。
% W3 I% f# P1 E5.39.217.77做法：
. {# l9 k# |; Q# Y$ k) x/ W1. 摘下洋蔥紅色皮膜，洗淨後曬乾
% [9 _8 d5 ?5 m) s2. 將兩顆洋蔥的皮膜放入500ml的水中，煮滾後改為小火，燉煮10~15分鐘
. f4 o7 r* n N* p6 o' n( x! }/ t/ x5.39.217.773. 當湯水轉為朱黃色時即可分數次飲用。溫熱或放涼飲用皆可。公仔箱論壇' v6 ?9 T! V# `6 T7 E8 o
按壓十指促進血管健康
: W& `) W# {0 i. f- r+ d6 H2 ?/ E十隻手指的末端都有井穴，是經絡一開始湧出的地方、氣血的啟端，輕微的刺激也可以看出反應，因此緊急時常被作為急救穴道。刺激手指的井穴，可以使全身的氣血循環變好、恢復活力。指壓時，將手指根部由上往下抓住後刺激按壓，或是抓住手指根部的指甲尾端兩側，進行按壓刺激。 |
發表於 2015-10-4 11:40 AM
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