血管是身體裡重要的營養運輸管道，若是血管生病了，就會引起許多健康問題。從單純手腳冰冷，到中風、心肌梗塞等，都可能是血管不健康所導致，這些病也被稱為「血管肥胖症候群」。公仔箱論壇8 }8 P. b1 J5 E/ x2 L. w
由於症狀出現時，病情通常都已經相當嚴重，因此血管肥胖症候群也被稱作「沒有聲音的殺人犯」。但是，只要平常能留意自己身體的狀況，就能了解血管的健康狀況。另外，多吃對血管有益的3種食物，加上按壓穴道或運動，也能減少血管病變的機率。
3 D1 V6 N! O6 }2 p2 Q3 G血管若有問題，可以由幾個徵兆得知# \& t. O1 Y6 [4 L
1. 將左手舉至高於心臟，觀察手指指紋皮膚顏色。若呈現暗青綠色或深紅色，表示靜脈壓上升，毛細血管正在死亡或缺氧。5.39.217.778 Q" E3 h7 b( g) W j: \
2. 將舌頭頂在上排牙齒，舌下靜脈。若呈現蚯蚓般柔軟，或是顏色太暗、周邊血管分布過於雜亂，是心臟病或中風的可能性相當高。tvb now,tvbnow,bttvb# W6 A$ p) j# R: [
3. 大拇指下方虎口突起的部位稱為魚際，此處的靜脈血管若凸起，表示肺部機能不佳且免疫力低落，容易感冒。
7 P7 Z3 ~$ e% j, p* t% k8 M4. 乾拔罐後拔罐部位若呈現深紅色，表示有瘀血，或是因為病症而出血、血液循環不佳。 公仔箱論壇5 A( V4 ? p* n* O# a) c
5. 黑眼圈嚴重，代表血液循環不好，通常也伴隨身體冰冷、嘴唇發青的現象，可能有貧血、脾胃虛弱等症狀。
" G: _# f6 ~1 ^* @7 ~多吃對血管有益的食物+ p; S- T# p3 |6 n8 c0 {; f
1. 溫性且有辣味的食物：能夠促進血液循環、提升代謝、使身體升溫發熱、清潔血液的效果，如大蒜、洋蔥、韭菜和生薑。
- K9 e0 ?, V; ^1 J Z, ?: K( v2. 明亮華麗的綠、黃、紅等顏色蔬菜：含有豐富的類胡蘿蔔素，能夠抗酸化、抗老化、抗癌，並讓血液清澈，如：紅蘿蔔、番茄、茄子公仔箱論壇& |2 n4 U8 j9 X* F0 r6 n8 o* {( f: K
3. 健康的油：橄欖油能清澈血液、抗酸化，芝麻油、紫蘇油、亞麻子油含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於血液循環，另外富含油脂的堅果也有幫助，例如核桃能夠改善腦部血液循環、防失智。tvb now,tvbnow,bttvb% I) P; v+ W3 T4 P0 @
讓血管健康的茶飲：洋蔥皮茶公仔箱論壇 Z8 a; ]% O6 `) A3 L; N' ^
平常料理使用洋蔥時，都會將紅色的表皮剝除。其實洋蔥的紅色皮膜富含蘆丁，可健全毛細血管並阻擋瘀青現象、強化血管壁、降低血糖。紅色皮膜沒有如洋蔥白肉般刺激強烈的味道，也不會刺激胃臟。+ O8 c% u4 n! a& p
做法：
- l, |+ O/ T% [2 }5 Z7 n. e5.39.217.771. 摘下洋蔥紅色皮膜，洗淨後曬乾
- m- {) s* U/ f+ G) K2. 將兩顆洋蔥的皮膜放入500ml的水中，煮滾後改為小火，燉煮10~15分鐘
9 J$ @; ~ z! Y' N公仔箱論壇3. 當湯水轉為朱黃色時即可分數次飲用。溫熱或放涼飲用皆可。
6 @0 l/ [$ k& c按壓十指促進血管健康
! W8 o0 n; K% H7 E% m' p7 P9 a十隻手指的末端都有井穴，是經絡一開始湧出的地方、氣血的啟端，輕微的刺激也可以看出反應，因此緊急時常被作為急救穴道。刺激手指的井穴，可以使全身的氣血循環變好、恢復活力。指壓時，將手指根部由上往下抓住後刺激按壓，或是抓住手指根部的指甲尾端兩側，進行按壓刺激。 |
發表於 2015-10-4 11:40 AM
| 
