[健康資訊] 吃黑食物養血補腎 晉升人生「腎」利組

willkao

tvb now,tvbnow,bttvb. N1 F0 J2 K3 J/ D3 y

- f( |+ H% C; a( j1 ?tvb now,tvbnow,bttvb腎作為人體最重要的器官之一，其基本功能是生成尿液，清除體內代謝物及某些廢物、毒物，同時具有吸收功能，可以保留水分及其他有用物質，如：葡萄糖、蛋白質、鈉離子、鉀離子、 胺基酸、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。
; B; d7 a) h; l0 \吃黑食物養血補腎　晉升人生「腎」利組  C# A" v* C+ T- I5 d; w
黑色固腎，鹹味入腎
* H; m* y+ _4 S  D' J黑色食物可以養血補腎，有效改善虛弱體質，同時還能提高人體的自癒能力。其富含的黑色素類物質可清除體內自由基，能促進血液循環、延緩衰老，對女性有很好的保健作用。% p/ H( J4 H- p2 M
鹹味藥材和食材有通便補腎、補益陰血、軟化體內酸性腫塊的作用，常用於治療熱結便祕等症。發生嘔吐、腹瀉不止時，適當補充些淡鹽水，可有效防止發生虛脫。但有心臟病、腎臟病、高血壓的女性不宜多吃。
1 J3 K) E; j! V: X/ z  t公仔箱論壇推薦藥膳
5 ]7 u8 o- `! G& |5.39.217.77★紫米黑豆蓮子粥tvb now,tvbnow,bttvb8 n1 Q* B" s  |( q! |6 C/ k* t& x
紫米黑豆蓮子粥具有補血養腎、養心安神的功效。
7 E) D. W9 U4 F5 \% a具體作法如下：將40克糙米，20克紫米、黑豆、紅豆，30克燕麥均洗淨，泡發；20克蓮子洗淨，泡發後，挑去蓮心；鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、紫米、紅豆、蓮子、燕麥，開大火煮沸；最後轉小火煮至各食材均熟，粥呈濃稠狀時，調入5克白糖，攪拌均勻即可食用。
' H1 a' C" {5 r公仔箱論壇本文出自人類智庫《女性保健飲食秘方》