每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
! T8 F3 d r1 y8 b5 i公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇5 {7 W* f" X" H3 I7 u$ N/ e, z
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `2 B- M2 n$ k. t
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污5.39.217.77/ A6 g5 C0 ]: q$ e* @
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
+ B' V( a6 n! y* S你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
% f8 R, v- o' K) ? K, q◎正常大便的狀態公仔箱論壇% ]. x5 s$ e& T$ g9 M& Z- G
1. 顏色是棕色至黃色。
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! o! @$ z+ N7 a+ M8 H2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5 A6 @5 F1 l* w7 K% h
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5 g% {7 |. s- \1 b$ Btvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。5.39.217.77. V9 v1 D! E' h% u" r1 z
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。# Z) K! `8 B, Q7 v
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
5 G4 @* F2 C" V$ P4 z6 P& A5.39.217.77你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
* _$ c+ ]# H8 l- J* DCHECK！檢測你的腸道是否健康( f3 G0 y$ }4 p2 \* r! p
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間5 G& c) d! G. g. n8 {- u# M
□ 常常不吃早餐
9 O! V8 p5 Q! [& j- Y! z4 B$ I5.39.217.77□ 有時會忍住便意5.39.217.77. H9 O) _ B) Q' ?
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便5.39.217.776 N( w7 _) h9 B) ~9 @* e4 `
□ 排便後，仍未感到輕鬆
& z0 T& J' r! B, s0 r5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭
8 r- _2 J# A% Q' e9 A1 B! n% O公仔箱論壇□ 曾經3天以上沒有排便
6 {/ Q. ~1 K0 \+ u }% t5 R5 n, O□ 有體臭或口臭
3 j% Y, L( b6 e' C; \$ {□ 喜歡肉類或油炸食品
, @4 N7 u( D9 d' ~& W+ {* q7 ] [/ @tvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇. P4 m" V) `) b' W: B6 t
□ 沒有定期運動5.39.217.77' L" i( @* n! @: a$ S: D
□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb4 ^' U+ _0 Y6 |7 e3 ~! P# m
★診斷結果
6 r7 p; k9 y- R" g公仔箱論壇符合0項的人
8 z* }% f! ^6 q/ X/ w e, D腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb) o$ W# E. M4 q$ T& z7 S, b, M
符合1～3項的人
0 ^0 E& o. E& i/ ?1 Vtvb now,tvbnow,bttvb腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
" p3 I$ l. _& Y: C- k; V% W5.39.217.77符合4項以上的人8 I1 _; d; W, s# Q) D, Q% s
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。 W; G/ [! O$ P) f2 N( t u0 \
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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