每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb; l- g; M+ }8 Z% z2 B4 I* ?) ?7 w" }: v
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
; b8 J: U( g4 o! ]- [% Z+ ^增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污+ L# z/ M: c' W$ p# m
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。tvb now,tvbnow,bttvb9 \$ S3 l: b& @! K
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
# k5 e) x: v$ s5 ^' t. D7 u0 I5 \$ P◎正常大便的狀態0 o/ m6 B% w+ m6 s9 L# h( w
1. 顏色是棕色至黃色。
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5 }+ ~1 J7 p; m* D9 X3 D2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇2 t Q1 T0 w) B' V. ~% ^% ]
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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$ J# o0 K' b" S( p% v; D5 _) B% E! ztvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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2 f9 ~; Q& E' z: |0 V+ h5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。公仔箱論壇9 r/ y6 g5 B) x) W: w% k
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】) Z3 n- V! G5 q) q% L$ ~6 Y# B- I
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CHECK！檢測你的腸道是否健康
2 k% P, g9 D& ~- y7 Q! ntvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
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* v) X" E, N2 b0 h% J5.39.217.77□ 有時會忍住便意
4 P0 B% C1 T/ `. |% b公仔箱論壇□ 坐馬桶5分鐘內還未排便8 g& v7 Q4 F) M
□ 排便後，仍未感到輕鬆
1 ~' z7 R/ o0 ~1 w9 a3 F/ F- }5.39.217.77□ 大便或排氣很臭
" V% S. h8 n ]& J' _□ 曾經3天以上沒有排便
9 m! p; ~$ n$ [ D: W+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭tvb now,tvbnow,bttvb) m; P4 [, D& C* L9 B& \
□ 喜歡肉類或油炸食品
: i( r+ } y3 i4 Q公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足
- I7 p* ], U( u6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒有定期運動" I/ @+ t! V) ~" @. V, y1 n# j: ^
□ 容易煩惱或心情鬱悶 |( y% L. _; }/ F8 a* L! M
★診斷結果, G9 @9 y4 [. |; X% P h6 w
符合0項的人
) a8 C) w7 {2 _4 Q: C6 E腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
4 j4 m1 T* Q K! h+ ^2 a/ |符合1～3項的人公仔箱論壇4 K( D5 V. |6 S7 l( S r* \% ]4 j! y
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
5 F K( R/ }; ] i" M; V9 s# O符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n' o4 \8 U$ p
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.77* [4 J' l0 i4 @6 J* e
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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