每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨7 J& L: Z7 Y# I- c# K! d, V
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb" ]0 S- q+ g, B |: {
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。' n# ?8 p' ~4 C: ~
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
6 E' `" |7 j" Y% Jtvb now,tvbnow,bttvb現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇- q Q8 ?3 e. s% B+ _, A& {: w
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
/ }% A) A' m, h% q$ W' P◎正常大便的狀態tvb now,tvbnow,bttvb$ i+ }4 x) t1 z3 d6 K
1. 顏色是棕色至黃色。
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7 o9 w5 t" `4 t& f2 q' i5 R5.39.217.772. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb: F. m: e$ ^: F3 i- S
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! p% M6 o* o* k9 E2 P6 ^公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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- M; P3 T* i0 a' q! r2 g: m. e5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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e0 y/ M; i% X; x% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！tvb now,tvbnow,bttvb. A- P' X) H0 _0 k( |( e: y
CHECK！檢測你的腸道是否健康
! o5 D8 l+ u# ^( f6 P# N3 ~公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間* \; r8 y8 y0 v# H+ _. y8 [
□ 常常不吃早餐公仔箱論壇8 j9 z. e% T: S
□ 有時會忍住便意
2 s( J/ U; [3 z" Rtvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R1 M0 X" N8 v; K2 r6 L
□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.77" U0 G& B( z( }; c& B" {0 u4 c. o
□ 大便或排氣很臭2 b) B" x5 u8 K* W1 T6 f
□ 曾經3天以上沒有排便
8 T% k0 |1 i* f I' o$ t0 P" }5.39.217.77□ 有體臭或口臭5.39.217.77$ W7 y }# T2 N6 P, _ T
□ 喜歡肉類或油炸食品
2 ~1 V: ^8 G9 {; Gtvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足
" o [: D0 ]7 _" D: D6 P; [$ E□ 沒有定期運動
1 R) A6 `* j1 X, B0 S* Gtvb now,tvbnow,bttvb□ 容易煩惱或心情鬱悶
, X5 O& H4 X+ l/ P# U X公仔箱論壇★診斷結果
{0 N9 q7 D# _9 R: F2 W5.39.217.77符合0項的人tvb now,tvbnow,bttvb) L3 k/ v9 t% m& L/ Y' C
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
& h3 o& {6 V. Z/ Y+ ? ^tvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人% k, J1 ~3 n, |0 L- w+ B3 ^0 B
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
8 a* P- v: Y8 p3 @% N; o5.39.217.77符合4項以上的人
# z- P V0 A7 i5 l# O/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
, Z. Y% S: G( [% k2 Z. U公仔箱論壇資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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