每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨" I6 Q7 `4 Q4 W% u. O
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。5.39.217.774 Z9 ]* Q5 y3 n% O
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。' q' j1 z( i% ~7 c, h4 A8 @6 p9 `
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
% o7 A8 K& k/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。5.39.217.77. g: Y$ P6 Z3 h# m
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。- M, X7 @" k" Q5 Z! Y
◎正常大便的狀態公仔箱論壇: v2 F# b H& j8 t) G2 D6 s! E
1. 顏色是棕色至黃色。
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& a; }. Y4 y; J- U( z J8 @! ~% q6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g5 ?0 Z% \. p1 B2 x9 J
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5.39.217.77 ~1 V" _0 s ~$ }# ?' ~8 F
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇9 r. _ s2 p0 K- G
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7 z" X& H7 x, _! @4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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% J# V* g' s- ?! v- ^2 j【1分鐘檢測你的腸道是否健康】5.39.217.771 ?/ b; F! l; S# w s( m
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
1 T& e" r7 m; ~' d5.39.217.77CHECK！檢測你的腸道是否健康3 s8 j/ q7 u3 I% M
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
2 Y l; i8 P& F+ Z$ g* K. P. v. Y5.39.217.77□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r; D0 D n8 p
□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e- j+ W) [% D- L
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便公仔箱論壇' o/ H+ E& e9 o
□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.776 ]/ E0 o+ I; D7 J" V
□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇! k9 {% l0 G$ W$ X
□ 曾經3天以上沒有排便公仔箱論壇# H8 y$ K/ e- H. M( P: [. y
□ 有體臭或口臭
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□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb0 J" e1 }1 K8 G+ q* `& r( X
□ 沒有定期運動
6 t+ L+ v l+ `" [公仔箱論壇□ 容易煩惱或心情鬱悶
( Z8 O/ Y" G: [# ~) z9 e" P8 p% G, P★診斷結果
, B x: q$ [/ k% Z, h V5 K( Utvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人公仔箱論壇" z8 H9 Z0 j C/ I. T1 Q5 [
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
, |# [: z2 C: Z( q& d" ^5 ptvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人
) O$ O& H5 l2 D0 G- X ~. h& m: I腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
: M I& J% f8 a) r符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb3 x6 l$ z' j1 C' M/ I4 Z& u& F
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.77! d5 p7 d+ `4 s
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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