每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
: y/ s- p6 y. V1 i! ?腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。, y7 l2 N* \" l
9 h& l x7 ~5 z# h! p0 x" `9 L/ i但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。5.39.217.777 [/ d- t8 U9 D+ m2 P; s
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污( s! }9 {- f3 o: m ^9 Q: c
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
# {5 X+ w4 p4 \7 I5 [tvb now,tvbnow,bttvb你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
4 G/ ~% B7 U# H% z9 e) i4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎正常大便的狀態- e) n9 {8 _% H- i3 F$ C% W0 S( {
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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0 B+ O8 Z. W9 B) b+ itvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D; H" X7 P, i
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
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□ 大便或排氣很臭/ ?! D: ?/ H$ e# U# t: a
□ 曾經3天以上沒有排便. Y4 R; ~* U8 a5 d9 w
□ 有體臭或口臭
6 I0 ~- ^4 }2 |/ m8 t" n; W4 xtvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品; S* m8 q& T/ m$ Q7 }
□ 蔬菜攝取不足
* d; Q6 h# x% P' B+ ~5.39.217.77□ 沒有定期運動
' T- k5 [7 X' d& a2 b5.39.217.77□ 容易煩惱或心情鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K" P! b* t6 N3 C, `. `
★診斷結果tvb now,tvbnow,bttvb- ~- D9 R# E8 `
符合0項的人
, k! u( k, P7 V) f" [# m0 h) ~腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！4 m# n, P. T* J1 i/ u, a
符合1～3項的人5.39.217.77* V) a' t: o, G y* o3 `
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。: p2 P+ v" p+ a7 T. q0 w9 ~
符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb# @9 K1 f9 r6 v7 A3 @
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.77. x4 I8 w d) B- C
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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