每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
" w0 V1 r. \) Q" z) T' p5.39.217.77腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇: v& m+ [0 l" f( t( J% T
e# N" q- p" t) q% x但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇) W, I. ~' s* W. Q* j- | G2 m
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~" {9 E$ A' m, [) y Y+ W
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
5 n% i7 F8 b; O2 L4 h. a8 n8 F你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。& T, |( K% j4 H# z
◎正常大便的狀態
1 F# M. {$ h9 U' P5.39.217.771. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb0 U3 q' J( \6 \ Q; z: J' W: a4 i* `
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% `5 {2 L9 h# {' U公仔箱論壇2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5.39.217.77% j8 {. s/ T* r; T- Y3 `
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
+ q/ a: G& j- V# C& Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r H+ R, |$ Q* T/ Z
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。, i2 Y0 o( x. C( R$ _
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb$ A5 g' b3 g: V1 c
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.777 s& i* A4 o( I
CHECK！檢測你的腸道是否健康
8 u& y7 \; ~' [公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J( a6 N. s1 q9 i) o+ X
□ 常常不吃早餐$ c3 a5 j5 R( T
□ 有時會忍住便意
e0 v9 m, D- E4 A$ Z9 v6 B7 U□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
: a6 M; ]* S! n; O4 [1 j3 e公仔箱論壇□ 排便後，仍未感到輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b: {/ l1 l4 ~* S( [9 s
□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇* b# k; o% \- ^ |5 O- @" V. P
□ 曾經3天以上沒有排便
) m+ z: }, ^; |2 gtvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭
* K- w& p f, B" R! S# J3 i5.39.217.77□ 喜歡肉類或油炸食品
9 A+ m9 K+ |( P. C3 h□ 蔬菜攝取不足
8 Z4 H+ V! K- f9 D; c□ 沒有定期運動
9 Z8 ^. u7 H: F n8 Y$ o) v Otvb now,tvbnow,bttvb□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb4 T! d7 y/ Z8 ?% g' m6 N9 U' c3 E
★診斷結果
5 H {$ W5 e# e+ n8 M- v公仔箱論壇符合0項的人5.39.217.778 |1 p9 z- s& s" D' R
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5.39.217.77* x6 p6 L4 Q! r5 q& P* X N
符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T. } [4 U! ?# V( ]( d
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
, V5 r! J( M2 w; Y, M公仔箱論壇符合4項以上的人5.39.217.77# P; w. y- u$ H8 V% G0 g- l; F$ h, Y
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
+ j/ O4 S( {3 @* E; k; b! `/ Y5.39.217.77資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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