每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇7 F& Z+ ]& _$ Z' ^
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。8 M& v+ Z: i( d$ F2 \
9 D9 E! G" e! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。: B! f, q. y! r
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
O8 f( _3 N. _0 @5 b4 ^tvb now,tvbnow,bttvb現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。) u& a. Z0 `8 z! F
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
% c. z! M6 a% J+ ?- E9 B◎正常大便的狀態5 Z0 ?- K; Q3 @1 q" e* O5 v
1. 顏色是棕色至黃色。8 r1 a/ k. a: y, r: N) R) h; r
公仔箱論壇2 m1 U, F4 V% f& H
* h2 @1 U# I% T q% C5 ?& ?8 Z6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
# ~: _! z3 o. s* w# \5.39.217.77
8 K: ]. d$ k# u8 c) `5.39.217.77
% N. \' X1 s# S- X1 C公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
% B/ a) i+ N+ R1 E
7 k. j1 S9 T; X5 O! @ s" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& o- R; G/ e1 `8 E4 c: h, {
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
! H, B4 F* T1 ^) }8 jtvb now,tvbnow,bttvb
, G! E4 E5 `$ `3 b r4 p# I9 S
( t1 V0 p. P' W5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb. e. ]2 V0 Z. N0 R0 u* Q( w, |
3 d. r7 S$ U/ t1 s7 d
# c0 a ?3 k w) s! [tvb now,tvbnow,bttvb; X. }& K. ? |$ z) E. ^- T
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】, V' G' b+ t" D# v! R! O1 d9 L2 d
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！tvb now,tvbnow,bttvb1 i% r: ?3 r) x8 _
CHECK！檢測你的腸道是否健康
% k5 E& Z8 g. T□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
- h- x$ `+ {5 ~- ]# E* ]3 x□ 常常不吃早餐
& a# A6 L* X) }9 ]) g□ 有時會忍住便意
4 W9 M' p- J1 `# p- X; z5.39.217.77□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
9 x v& v6 Y/ z0 h5 D公仔箱論壇□ 排便後，仍未感到輕鬆
+ M9 M% _" Z9 E FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭5.39.217.77, ?+ ^2 _; B4 N# ^ F
□ 曾經3天以上沒有排便1 U4 O3 Z' D2 z) c) e& l. Y
□ 有體臭或口臭
8 v0 {+ c, f" r( a- O$ Ttvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品
& r. Y( m4 n8 \: H5 ~5.39.217.77□ 蔬菜攝取不足
+ x K) l. e$ L& X5 R) V0 F□ 沒有定期運動5 x: b5 A6 o; c: H2 `
□ 容易煩惱或心情鬱悶5.39.217.77 C& t* ]# u9 D: D
★診斷結果% h/ l' H h# x9 c
符合0項的人
$ p [$ P) h! ~- o腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
y& X# ~1 p/ v* r8 }9 B5.39.217.77符合1～3項的人* Q0 Q3 m' a' T; @0 b8 {" |6 {
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb( A, {7 {8 n* l* R
符合4項以上的人
/ Y, }% S. n4 Y3 r0 p5 Ltvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.77. d5 W& S+ Z$ d! T
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
