每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
4 L, P4 S2 F7 D! C! d- mtvb now,tvbnow,bttvb腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
" T0 S' D- u9 J. Z* I% A5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 n& T( }* S$ `' Q
但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l1 ~' P1 z% P- m* ~9 L7 I
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
/ [% v6 V% E$ X! X5.39.217.77現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇7 N7 ~9 d ?. m* |) A: P6 f8 M
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
+ B; w! R! f/ a1 J8 c4 n9 u3 F6 C◎正常大便的狀態公仔箱論壇# a. G+ ^; X' z" Y/ c- E
1. 顏色是棕色至黃色。
# D9 _' e0 F! e公仔箱論壇1 W6 ?- T3 [. A8 f: Y
$ M9 R! I: e+ c: T: {5.39.217.772. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `3 W9 w- M ^/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 R8 n# H# c1 b& J; v! }/ p
( L$ k& F8 _2 A4 n
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb3 K; y2 }& u, C: c2 h
5 U. E5 |1 F/ q4 c8 K) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O: e- f0 T7 i3 X/ y! X0 @
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。tvb now,tvbnow,bttvb _* x( l3 O( @) g2 C
1 x0 j0 [ y3 n/ S9 ]/ B9 g* I% E
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb( c7 J/ N$ F$ j
" U0 S; _1 @- t/ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M/ w- s, G& `' i7 T, W2 y U
( X9 E* M+ ^0 b- M+ F( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【1分鐘檢測你的腸道是否健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @0 h: r+ v' Q9 B" X7 P3 Q' T
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.771 d, |& D; O# Y
CHECK！檢測你的腸道是否健康
9 L3 K" h1 P& f3 Q- x& [□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間9 l* o5 o: P9 h4 B. x
□ 常常不吃早餐
8 H* j0 v% {; n0 v□ 有時會忍住便意
: j! b0 V: _, o: ?* ttvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便) H$ |* d) t4 M
□ 排便後，仍未感到輕鬆# Y |- Z) [# f2 V
□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb. g1 A( B2 O" |6 m& S; f# Z, u5 I
□ 曾經3天以上沒有排便
; P+ `9 }, O, m0 _+ Q- }公仔箱論壇□ 有體臭或口臭公仔箱論壇/ x" J- G0 I5 ?2 l
□ 喜歡肉類或油炸食品
" Y% Q; n5 _& l. e# C' F; c□ 蔬菜攝取不足
n# P! u5 n, l7 L6 T: _6 W: u9 M□ 沒有定期運動
& P4 E) a, }$ v: b□ 容易煩惱或心情鬱悶/ y: ]. N& J3 ~8 k. Z+ A7 g
★診斷結果5.39.217.778 k4 L( J# O9 M8 i4 B% Z/ t) x
符合0項的人tvb now,tvbnow,bttvb# z% S: R! \% Y: k, i4 {$ t
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L- n+ \8 y1 D8 B( c, x, X2 }$ d+ K
符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb1 w) ]( J. O7 _2 e
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇: e5 B; T8 h3 Y9 g3 ]' k. U; E
符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb% X/ J. |( t/ y" A' S/ R
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
$ V* x2 `" T- Utvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
