每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨5.39.217.77# c# ^! _ j# S9 I' ~! q
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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, P$ R' {* v: s4 \. x' U但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
0 V( S+ y1 g; ?公仔箱論壇增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
( m; O& a5 R: J* z3 }3 a; {! m0 D5.39.217.77現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。tvb now,tvbnow,bttvb5 k+ s2 f# U) y: q
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇8 L! Q4 H) H# K; P4 E: S- N2 a
◎正常大便的狀態
' y* g6 C4 a/ U- G5.39.217.771. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。6 y/ `1 e. D M5 k: H, D7 O
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7 C- F) o; m$ F% K5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i# V) S. P. _' D
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; c8 w- T# J: u4 R( N; d% m3 t2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u" i5 I: T& j+ D3 u
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9 _3 k5 w6 i5 n" ?- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間tvb now,tvbnow,bttvb. @) z0 s# T, L) K1 @" {/ [
□ 常常不吃早餐
( p4 V: B G m1 | v$ n公仔箱論壇□ 有時會忍住便意
2 l r. ~5 T% Ztvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便公仔箱論壇% G, d1 }/ C. Y
□ 排便後，仍未感到輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^0 M+ A( Z) r$ S) C
□ 大便或排氣很臭/ n7 |. J. \1 w$ K5 t6 z# H5 T' d8 d
□ 曾經3天以上沒有排便公仔箱論壇8 x! ^# S3 N. }- o; b# c
□ 有體臭或口臭5.39.217.77% J ?9 a. r- c! n8 N/ ]: l
□ 喜歡肉類或油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb) \1 Y3 ?$ e4 |0 @1 l
□ 蔬菜攝取不足
8 S: C. a( _8 d# j1 Ctvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動
0 i7 f4 V* Q* S# }7 a+ C) H: ?: Itvb now,tvbnow,bttvb□ 容易煩惱或心情鬱悶
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( w7 D& g* w8 I2 G. [tvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人5.39.217.774 l8 @9 n: `8 ^
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
# X: B( o- K. M% c$ Stvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人
( J# E3 t: ^+ T/ F/ v0 D9 m" z) F; ~tvb now,tvbnow,bttvb腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
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- R- c. U, U, q7 o& N& ]4 Q8 D腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇# k# n, ^% l$ D. H, A/ P. L
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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