世足賽落幕後，不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿，但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子，不久前日日熬夜看球賽，因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀，嚴重時還會嘔吐、冒冷汗，經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出，若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀，應盡速就醫檢查，以免肝病找上門。
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自恃年輕愛熬夜 憂肝病上身tvb now,tvbnow,bttvb/ w* Q2 G& C! F, C0 b; l$ a
9 ?: [; O9 i8 A中醫師李深浦指出，近來肝疲勞患者激增3成，除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。. c6 Y0 W. i* q6 O3 A) D/ {
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肝病難察覺 肝疲勞提醒你
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" y6 [' `, B* X肝病初期沒有症狀，容易被輕忽，肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。2 a# @5 k4 y/ W
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養肝護肝沒有年紀之分，李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀，無論是老年人或年輕人，若出現3種以上，當心可能就是肝病的前兆，需提高警覺。
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【肝疲勞常見9症狀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y+ \& X0 v4 U& i5 O# } y
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1. 身體倦怠。
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" V! i8 d9 R9 ?: R: W/ otvb now,tvbnow,bttvb2. 胸悶。
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3. 腹部易有飽脹感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K. @0 |; R) N7 }, t: c1 p# Z- m
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( I' @6 h% W% t- z- J4 m) U9 S公仔箱論壇4. 解便次數多且不成條。
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5 經常感冒。公仔箱論壇: y. C! Z5 k7 U2 G& z, f4 z
! a$ o9 F( S/ f/ }6 w6 d公仔箱論壇1. 房事後眼眶酸澀。5.39.217.77/ l& I3 m" N4 @
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7 經量不定。
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1. 臉部易出現黑斑。; y/ w! ?2 g; n' w
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2. 皮膚粗糙少光澤。
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- n, t0 F3 @, C; H% J5.39.217.77「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。: F8 @7 A- G2 f
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【彩色人生 養肝8大法】7 R% u) S. T( W N! s3 f& p
7 V1 B+ [; R' ^9 M4 S5 k1. 晚上11點前就寢。
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3 }3 v1 }, p( O5 m2. 養成早上排便的習慣。公仔箱論壇0 J! Q" v! H) I7 N) w1 _
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3. 飲食要正常、不暴飲暴食。
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1 V5 e( z- n3 Ftvb now,tvbnow,bttvb4. 一定要吃早餐。
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5. 烹調時盡量少用油。) T4 h; q* H) E& E
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2 j- O$ I% N- L! e: j公仔箱論壇6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。
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7. 不吃冰品及少吹冷氣。公仔箱論壇( D+ a, n4 A( q. n
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8. 經常保持心情愉快。
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+ i/ C/ ~8 H7 O1 u' q0 mtvb now,tvbnow,bttvb中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。 |
發表於 2014-7-28 12:58 PM
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