夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。
, p9 A& }' \+ R( Q( K5.39.217.77; `0 I* r$ r0 v, z% p* ^, a! v! _
& X# a# d2 l& b熱結型便祕 火氣大易口臭
! p( e& X& `3 r; y
, z* y9 A* l( ]2 Z) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。tvb now,tvbnow,bttvb# E0 o9 ~0 k7 U) s) @# H) }
- g: p& }: M- }& Q公仔箱論壇因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。
* O$ r" W2 C7 |8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* y$ ~ T* n) i0 V
《防便祕 2養生食譜》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O; y3 Q' B; ?" m! N; _8 h* A
1 S6 N6 a0 B* e* r O3 ^1 Z1.地瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb* l9 i3 y6 J; Z/ g3 N. W
# L% m' r5 x8 p3 a. C4 c5.39.217.77用料：地瓜50克，小米50克。
2 S. E0 s8 Q1 n% [8 n% u7 f- R
# s9 N" F( m7 u: A- e用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。
& \9 }( o0 H* M1 l$ q- n7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 c; k: R* K) K2.黑木耳芝麻飲
$ e7 o0 d9 {& X4 P) c4 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 v! L# Z. z' A: n, G" y
用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。
- h L3 j' s1 @$ Itvb now,tvbnow,bttvb+ m3 _: ~: `1 F) t- Q' b( n
用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。
+ l' O8 N L* p; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z8 ~5 b# D, z, q: E, _
* K! D! w- Y% g! p' t' Y! n) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝水少便祕 綠豆降火防口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P R q N, V) V4 t- ?+ I
9 [) w( K$ F0 E' B6 ]" ]. z; G吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。tvb now,tvbnow,bttvb( K8 ~5 o5 c: y9 C* I
" g7 b& h& E0 X* y! s! j
建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。tvb now,tvbnow,bttvb& W- s* y' q, a" b
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^ X- q9 D' u. N% V
決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕5.39.217.774 L& ?% v6 b P$ m* g4 |
" K5 h) R; Q0 _* v4 G5.39.217.771.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。
8 ?& ^( ]; S! ?" o5.39.217.77! R5 z3 e% |- k2 Q
2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。tvb now,tvbnow,bttvb }4 W& p9 j2 }+ X
公仔箱論壇. k, a9 v; j+ }6 x) q. T
3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。
! L7 e& m0 q) Q. r2 }" o7 r" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 K5 r- z4 V$ e& Y. n9 f: p5 ^; G
【中醫師養生大補帖】：* i% \9 ] ?+ `, o8 u% g, @5 `3 N
8 f2 `9 j! w( \tvb now,tvbnow,bttvb建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
| 