夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u; e5 D$ j5 _7 q- \% r! M7 m
- _# d# R# [" R- n6 R' k( m5.39.217.77公仔箱論壇1 d- V9 t/ o; Q7 ~- F A/ Q% w
熱結型便祕 火氣大易口臭
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中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。
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因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E4 w5 r0 v& D+ M
4 h+ p; ]; K4 \6 G, R《防便祕 2養生食譜》5.39.217.778 b' j% B% o. S
1 M+ @$ ]/ a0 k1 O9 D p% Jtvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜粥
2 m- l7 |$ W" m) L+ U% p2 O7 @- l5.39.217.77公仔箱論壇2 M- j( V) x a8 J9 P: R! C/ n
用料：地瓜50克，小米50克。
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用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。tvb now,tvbnow,bttvb8 q8 g# O4 F& X, Q0 z/ Z
1 y# \6 f5 d( X0 J2 mtvb now,tvbnow,bttvb2.黑木耳芝麻飲公仔箱論壇- y0 r l! q3 q( k
0 ?' ~4 ?5 e# K5 F5.39.217.77用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。5.39.217.77$ n- T5 s9 ^6 z$ [
- n( l0 y( ?) Z: T5.39.217.77用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。tvb now,tvbnow,bttvb2 w- L. ~+ J6 F( Q [) m% Y
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多喝水少便祕 綠豆降火防口臭5.39.217.77' }9 d- G0 E m
% k6 `! X# h9 q1 N5 i, f7 Ptvb now,tvbnow,bttvb吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。! f( p7 H) D8 A: Z5 G# L' O
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建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。
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0 u/ {' N; D& G! x7 f- t% e5.39.217.77決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕
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% m+ l2 y0 w0 C! @. N4 [1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。5.39.217.77+ C! n. |& F' `) F1 Z, K) m2 _
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2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。+ f: j3 @/ V) s
. j3 q7 s$ a* [+ n2 a. [( Btvb now,tvbnow,bttvb3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。5.39.217.779 D# X4 I: Z* Y3 K/ O
2 @0 {% p/ ]2 v8 W8 g" C$ w# ^7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師養生大補帖】：
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5 E4 U( ]# | h. U/ v. H6 D建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
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