筋骨痠痛
7 n; b G, {+ x$ p0 Q6 y% {3 J6 i) v) c/ Q2 y! }: g
【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。
4 ]$ ~. A) ? H: U4 P P# C( c, W3 n
/ H* [% j. A" p+ Etvb now,tvbnow,bttvb【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h1 }5 i& O1 g3 j# i
tvb now,tvbnow,bttvb. H ?) K+ |6 ?- n# P
【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。公仔箱論壇; v; C: T% H' G& I% w: U l
公仔箱論壇& V7 T# l& b2 b) i& |
公仔箱論壇3 R% ?8 F1 b8 G' I' I; y" H" e
病因tvb now,tvbnow,bttvb l9 r1 f! T1 l* r/ L' `
* K$ g. o, M8 m6 I8 f0 y
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
$ S8 s4 L. G- G4 a, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `* ?1 z5 z; j
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
; ~& O* V( A* U+ |& i5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A1 ~: i) S* ]* C3 A/ Q
在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
. y0 f6 `5 z7 u3 z! Z公仔箱論壇
% g; p- U/ x- @2 E公仔箱論壇症狀分類
. f( J. E, p. o6 G
# K2 |! q: w% v. [. B+ e5 \ f: ?tvb now,tvbnow,bttvb以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。* x+ x d$ x0 Y4 [; `% l
* u& ] L. \: }# g5 `* r3 C5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食注意事項
" K' B* s6 [1 s4 H* t9 n/ o" B# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A+ o" S& R- N) b6 m# h7 a
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應tvb now,tvbnow,bttvb0 J) N8 z, v; Z9 p6 G
+ B3 _! n) i* m. [0 g$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
! h$ _/ y, y0 M! G C公仔箱論壇
6 B& E4 P& R5 \5 s5.39.217.772.含鈣量高的食物：5.39.217.77. h0 w6 J3 F* T+ D `
0 r Q" a p; C公仔箱論壇(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
) w. H" Z& U9 f0 o E
' W$ I$ q$ K0 x; ttvb now,tvbnow,bttvb(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
1 ]: d7 x2 [3 u4 X( a) D公仔箱論壇
8 y7 y0 K2 [+ L公仔箱論壇(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。+ t& v% P3 @- G y0 h5 u* o) Q* x2 L
" P v W& v. p5 F+ x W: jtvb now,tvbnow,bttvb日常保健
4 o5 e7 w& F7 {$ `
3 f- | C8 v+ ]# s) C公仔箱論壇1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
u; E" M! ]$ {) p3 w( ^公仔箱論壇5 F& `9 A' ~% r) f
2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
; E. z) F8 z [8 S rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. }& S5 F$ ~' s w3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
8 \1 w) N) w2 r# h1 F5.39.217.77公仔箱論壇; n0 `" p) k2 `" x
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
# @6 l' e% ~* a0 a/ u6 x" p) Vtvb now,tvbnow,bttvb
9 F( k4 y$ ~5 b) Wtvb now,tvbnow,bttvb5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。, W9 P! |& J0 }2 {* d) T, [/ O
# j/ d& }) A1 l, |3 [: m! r6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
6 E* i. g! c7 e Q; t) D公仔箱論壇
. d! D2 f( V9 c+ k3 q, Q& m) @tvb now,tvbnow,bttvb7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
' ?/ F2 T4 T: M; C$ x( e# R4 w. @公仔箱論壇
/ z! C- |0 S+ z! [8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。5.39.217.77# M, o2 b, h3 V5 o) J
公仔箱論壇1 d6 K- |8 Y4 ^6 H6 _4 E; l i
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
