筋骨痠痛
/ R3 l9 ^8 E" V5.39.217.77
$ H9 u7 g1 W9 |2 b5 `% P; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。tvb now,tvbnow,bttvb2 y4 V- T& r4 \2 L( S7 T7 l: s
) q0 ~+ n3 \+ r# U公仔箱論壇【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。公仔箱論壇6 D# v3 G: i' E/ k6 p3 A& Z
1 K5 e1 ?- Y4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
& K, m! i7 k" u- ~5.39.217.77
1 k5 l2 t N N
) t4 m/ A( p$ ]+ }' L2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因
1 a4 {& \2 K6 r9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W7 E R* z" U `5 V S
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l. ?2 s$ H; v6 C' y
$ b* V7 f4 Y% ^" B8 i- T0 J5.39.217.77一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。5.39.217.772 O; c* i y# }! o' R2 O+ m
; J) E( k$ h2 g& r* \; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
! H& g! T# a8 A4 l+ `# i! ntvb now,tvbnow,bttvb
- L* j, ?5 c4 V: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀分類3 w# M4 h R) @2 }* o6 V% L
/ [- [( {4 B8 b/ J5 U; u& E5 D- e* h5.39.217.77以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `: B1 |& R% s
3 }" _ \" B4 w8 j! d1 D6 n
飲食注意事項公仔箱論壇, ?$ R+ X- W m0 R! @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `4 }5 `% r8 s6 ?5 o- ?, R
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E+ L/ _- c" } h- e
3 Q* c! z* X6 M& ]$ l0 d, A, \7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
* E8 s# M* k- stvb now,tvbnow,bttvb
/ c6 E L, q4 f) y5 u2.含鈣量高的食物：
1 R2 b7 @, v1 b. q公仔箱論壇
# n2 F) Q8 m! A/ Q" ^# _% R5.39.217.77(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。 公仔箱論壇/ j0 B; ]# k# } D' M
5.39.217.77" W1 O* c! {' S' W4 o
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。4 f' q7 B x- a& }
+ ~2 K9 V0 p8 F! K! z(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
: @, o5 J4 A( ]
, p, o; r# m4 Q; B2 X) M9 `公仔箱論壇日常保健
2 |" l1 m% k7 H; e7 n% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F" H0 @. t2 D+ t- j* y: L
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。公仔箱論壇; D, O6 |; \+ r& P( c
公仔箱論壇1 I7 D Q) U2 n% }
2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。tvb now,tvbnow,bttvb( o- e. D; j- A& _2 }' L
tvb now,tvbnow,bttvb h; i# ~& X9 P E8 O
3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?* l8 q, p1 W9 f2 |( @7 Y
; v* p# h! v; i* S, m$ r9 h+ Rtvb now,tvbnow,bttvb4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。( ~& A- h5 E9 t/ d7 f
tvb now,tvbnow,bttvb2 r2 B/ W! Q9 E, I8 U' G2 _& r. r
5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
( t; C* k) F3 F7 E1 ^+ m% F7 n' B5.39.217.77% M$ q2 X2 A: d0 v- N
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
- C. Z6 h- \# c. V6 t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o1 I" ?: V3 Q* \ F8 g7 P
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q& R7 ^$ K2 m! s/ Q) Y
' Z3 R0 D2 q) R
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
+ y z2 I- H* n0 d! atvb now,tvbnow,bttvb! t* I2 n( Y% j! ~+ }) W
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
