許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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8 y: g/ q7 |, a% B" E5.39.217.77粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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" a9 u- J" P" W2 X0 H. \& F此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。6 H/ Y' l! K, R4 J; I) ~
" M2 \2 X. \5 A9 @! E& J/ n公仔箱論壇陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y3 r% J5 [% M9 W
; C, m. b: `1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★香蕉蘋果優酪乳
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb' s$ |5 u9 ?4 o3 X" v
" U# T1 o# |0 L0 O0 @- ~1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。) ]2 N, I2 u$ O( g) z
0 B& o9 I4 ?5 F# ?: q" n1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
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* M# n8 E' _# f+ c7 [4 e! ktvb now,tvbnow,bttvb香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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6 ?9 @1 f. h2 O# c$ K7 ]! A8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★雪梨奇異果汁公仔箱論壇" g: W2 d' c% m) d4 p
0 j l( i- N! I9 t$ Z) D5.39.217.77材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量, B) D; E% p7 [
' x+ ^! s8 |, Wtvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb. y2 n& N$ f6 N; J; `( n7 U- w
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
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5 p. \' {! b& Y- ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb" O& ?- r4 G. `/ u0 N, X
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道公仔箱論壇+ d4 {7 X2 \+ u9 I5 Y5 P [
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。公仔箱論壇; a5 ?% s* _) A) E& w
: t( F* B5 a( @" t# ^3 ~+ E2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U* K' ]: _& e8 V' y; r# n, z5.39.217.77★紅蘿蔔蔬果汁
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: g8 ~( l7 g5 A/ t1 n" L; s5 Z3 u公仔箱論壇材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。 J) c* E1 |: y) S
1 n' k; L; J) [ G: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
3 I! F$ m2 X% M! t3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 E$ M1 F- F& {6 S0 o* D
1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。2 Q+ A9 |7 i: U9 M$ \& L. }
+ u6 { I* }7 G. w ztvb now,tvbnow,bttvb2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z) e6 M5 T! E5 P
* D6 ?& y" g; k# o+ htvb now,tvbnow,bttvb效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹tvb now,tvbnow,bttvb0 k1 o+ Y* ^! Q
+ j( a" I* N" R, g2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o, d( O" ]/ E) |/ w
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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