許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
, j6 d7 S. ]1 H) I! B, u- o$ h1 ]公仔箱論壇: E' O2 V. m( E, U9 O* D, A. s* `
7 `- m( B2 M5 s+ z" c- Mtvb now,tvbnow,bttvb粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
9 D& }7 t5 H, |4 E
3 t+ S% g% u" M7 t' v: X此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。
9 W4 Z) @, P4 F- T' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E& D1 o$ g5 P3 a3 g5 ]; } p4 @tvb now,tvbnow,bttvb陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
, M# G6 W4 O2 d. {9 ^( Ctvb now,tvbnow,bttvb
# |7 S2 ^1 K# S3 S' o公仔箱論壇★香蕉蘋果優酪乳tvb now,tvbnow,bttvb2 u0 _* w: U/ }* d9 |
5.39.217.771 T! Y6 k. O0 u, D
材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。
- R$ z, Z* i! r5 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 b7 U1 D( L: k# e
作法：
! w& e7 Z% M+ R5 ]0 J [& c! T公仔箱論壇( l8 H; s2 b& e9 ]2 X+ N; A
1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。公仔箱論壇2 c4 \/ x& \5 W6 r& y
' H( [+ e! }9 P8 Q7 Q4 A2.所有材料放入果汁機中打勻即可。
; D7 n0 w/ A% l5 K( N
" w+ X% b9 R4 Y$ e+ z* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便
( W. K7 Q4 m3 N+ S& U/ m7 N
" y- O& ^ M. y+ i% c! `! B' [5.39.217.77香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
6 I* T7 E4 j0 }, J9 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 g; ^; w2 D9 l% N; G) a2 x3 D1 _
公仔箱論壇+ O* J& i: q9 d0 Q6 ~4 e9 L& s
★雪梨奇異果汁
/ D0 Z. Q8 ]% j, Ktvb now,tvbnow,bttvb
9 d9 i5 @* D5 W3 \0 }$ h公仔箱論壇材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
$ ~; [. l* p+ r; }4 Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- a1 |/ Z5 Q. z' J$ h/ \
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `- _) ]8 a' A: Q2 M& `5 y
$ z$ b3 k) Z1 Q1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
/ j+ u: ]0 _$ ], J5.39.217.77( d$ [! d" u, r+ v+ S' G
2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。5.39.217.77' G, u5 c" f' v, C7 `- n
1 b) @# | Y0 u/ r( R* I
效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
^ u/ Z! Z& E* e6 q/ ^: u' b5 s& G1 j S. r% l
梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。公仔箱論壇( a0 M4 h) m3 y
$ E" c9 g" q2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _0 W' M f$ z1 C% a
★紅蘿蔔蔬果汁tvb now,tvbnow,bttvb- e6 ^" `* C) [) l2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z- d* J g0 x" T) J6 O/ r" @
材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
8 h/ Z4 Z7 X7 V$ h, t5.39.217.77公仔箱論壇. u. Y2 _9 n8 Z, d( m$ h
作法：
1 ^8 R- \6 a1 V9 E* C O# b* j2 ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ f1 t, V6 v, R, M" l; o2 K
1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z5 V4 C$ Z. b' @% b7 K5 \5 k3 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l) ?4 _0 K9 y# j& M" ]- m1 X8 j
2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
4 y/ Q1 p0 R$ i. q. A" ]& r# b: [" F' Qtvb now,tvbnow,bttvb$ s$ r7 _' ^9 e8 }
效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹公仔箱論壇7 H, C* @6 N& t2 e9 q* o: [. X
5.39.217.77( P* z, r0 m' N+ H) M. g
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。6 W8 S! ?& c; R- [* [- q
|
發表於 2014-6-3 02:12 PM
| 